Loading...
Qadınlar üçün 10 super qida!

Qadınlar üçün 10 super qida!

Loading...

Xanımlar pəhriz etdikdə nələr itirdiyinizdə heç düşündünüzmü? Tək dərd çəkiləriniz mi? İşdə sizə sağlam və güclü olmaq üçün təkliflərimiz

Qadınlar üçün 10 Super Qida!


Qırmızı ət: Qırmızı ətin pis bir ünü vardır ancaq çəməndə bəslənən və yağsız bir heyvandan alınma bir dilim ət çox faydalıdır. Son araşdırmalara görə çəməndə bəslənən bir inəyin əti bir qida inəyinin ətinə görə, xərçənglə döyüşən konjuge linoleik turşu (CLA) baxımından və ürəyinizin dostu omeqa 3 yağ turşuları baxımından çox daha zəngindir. Mütəxəssislər həftədə 2-3 dəfə fileto kimi bir parça et yemənin çox faydalı olduğunu söyləyirlər.


Sarı kök: Sarı kök həyat ədviyyatıdır. Laboratoriya mühitində edilən araşdırmalara görə baharata rəngini verən bir antioksidan maddə pis xasiyyətli şüşləri və xərçəng hüceyrələrini ortadan qaldırar. Sarı kök bir çox xəstəliyi müalicə edir. Alzheimer, miyelom, lenfoma, yumurtalıq, döş və pankreas xərçənginə yaxşı gəlir. Ancaq mütəxəssislərə görə gündə nə qədər köri istehlak etməniz lazım olduğu ilə əlaqədar məlumat hələ dəqiqlik qazanmamışdır.


Quru yemiş: Mütəxəssislərə görə püstə diabet riskini azaltdığı üçün ən sağlam yemişdir. Antep fıstığı zülal, lif və doymamış yağ baxımından zəngindir, bütün bunlar da bədənimizdəki karbonhidrat sorulmasını yavaşladan səbəblərdir. Hər gün bir ovuc püstə yemək xolesterolunuzu tarazlıqlaşdırar, enerji verən B6 vitamini baxımından bədəninizə fayda təmin edər.


Qəhvə: Səhər qəhvəsi sağlamdır. Araşdırmalar gündə 2 fincan qəhvənin xərçəng, Parkinson, Alzeimer və diabet riskini azaltdığını ortaya qoymuşdur. Qəhvədəki antioksidanlar hüceyrələrinizi və DNA'nızın ziyana uğramasını qarşısını alır. Qəhvənin qandakı antioksidan miqdarını artırdığı da isbat edilmişdir.


Tam taxıllı və buğda qidaları: xolesterolunuzu salmağa ən asan yolu tam taxıllı və buğdalı qidalar yeməkdir. Buğda içərisindəki liflər bir jel meydana gətirər, bu jel də bədəninizin kolestrol sorulmasını azaldır. Naharda taxıllı ya da buğdalı qida yeyən insanlar, bu qidaların içərisindəki zülal və lif miqdarının çoxluğu səbəbiylə günorta yeməyini daha az istehlak edər.


Karides: Bir Karides 90 kaloridir. Yağsız və tamamilə zülal olması səbəbiylə karides, edəcəyiniz pəhrizin baş rol oyunçusu ola bilər. Qabığına qırmızı rəngi verən antioksidan maddə sayəsində ürək xəstəliklərini mane olar. Karidesdə yüksək xolesterol olduğu üçün insanlar yeməkdən çəkinər amma əslində qandakı pis xolesterol səviyyəsini artıran yediyimiz şeylərdəki xolesterol deyil trans yağlardaki xolesterindur.


Qırmızı pomidor: Qırmızı pomidor xərçəng riskini və ürək xəstəliklərini azaldan likopen baxımından çox zəngindir. Araşdırmalar, narıncı pomidorun likopen emiliminin, qırmızı pomidor qatılığı 2,5 qat daha yüksək olduğunu göstərmişdir. Ayrıca pomidor A vitamini ehtiva edər.


Albalı: Albalı qan şəkərini və xolesterolu salar. Sağlam həyat və möhkəm bir bədənin vazgeçilmezi məşqlərin səbəb olduğu bu əzələ ağrılarını bir stəkan albalı suyu içərək azalda bilərsiniz.


Şokolad: Bir parça qara şokolad damarların tıxanmasını və ürək xəstəliklərinə mane olar. Hər gün nizamlı olaraq şokolad yemək qan təzyiqini azaltmaq üçün istifadə edilən beta blokerlər və ACA inhibitörleri kimi təsir edər. Şokoladın içində olan antioksidanlar xərçənglə mübarizədə faydalıdır.


Bürüksel kələmi: Brüssel kələmi gündəlik C vitamini ehtiyacının yüzdə 100'nü qarşılayar. Bağırsaqlardakı və ağciyərlərdəki xərçəng hüceyrələrinin inkişafını mane olar.
Loading...

OXŞAR XƏBƏRLƏR

Загрузка...

SON XƏBƏRLƏR

❃FloRal❃

12 Avqust 2013 18:11

Sokoladi cox sevirem, amma sirni yemirem, ayda ilde 1 defe yeyirem
--------------------

***
❃❃❃

***

naile.m

17 Aprel 2013 20:09

yeyire az sokaladi 1balaca kofe icmirem

gözəl qız

16 Aprel 2013 19:09

daşdan yumuşaq yeməli nə varsa hamısından da yeyirəm. mocking

ZENDAYA

12 Aprel 2013 18:55

BEZILERINI SEVIREM DAHA DOGRUSU KARADESNEN, ETDEN BASQA HAMSINI

PeTTy

5 Aprel 2013 16:26

Qehve,
Qırmızı pomidor,
Albalı,
Şokolad.

forget-me-not

29 Mart 2013 17:39

Şokolad, puste, Qəhvə, Qırmızı pomidor nyam
--------------------
Həyat bir imtahandır, amma digər imtahanlara çox bənzəməz; bəzən etdiyin bir səhv, bütün doğrularını apara bilər.

PeTTy

29 Mart 2013 16:44

Qehve,
Qırmızı pomidor,
Albalı,
Şokolad.

Aidan

29 Mart 2013 16:36

Şkalat və kofe greeting
--------------------
Dream it.
Wish it.
Do it.

Mələk

29 Mart 2013 16:29

Qırmızı ət
Qəhvə
Qırmızı pomidor
Şokolad

suppiş bunları çox sevirəm nyam

Faber Castell

29 Mart 2013 16:06

Sitat: JE TAIME
Bunlari bilmirdim oyrendiyim yaxsi oldu.Skolad vaz gecilmezemdi

sevgi

_Bella_

29 Mart 2013 15:32

Kaidesi yeməy olar ıyy fuu
--------------------
Qarşına "ümidlə" bax, arxana "şükürlə", yuxarıya "imanla", ətrafına" hörmətlə"...

İlkay

29 Mart 2013 14:54

Wokalatdan el cekmek olar tebiki nea :) Kokelmek ucun bele bir xeberler olsa ela olar..

SwAg VaMpIrE

29 Mart 2013 14:28

HMM ARTIQ ÇALIŞACAM Kİ,BELƏ ŞEYLƏRLƏ QİDALANIM
fascinated

A_K

29 Mart 2013 14:10

Bunlari bilmirdim oyrendiyim yaxsi oldu.Skolad vaz gecilmezemdi
--------------------
Bataryam bitince yeni telefon alıyorum ne öyle fakir gibi şarja mı takıcam . biggrin

❃FloRal❃

29 Mart 2013 13:28

Evvelce şokoladsız günüm keçmirdi. İndi tergitmişem. Ne qeder vaxtdır ki, heç yemirem.
--------------------

***
❃❃❃

***

_LovelY_

29 Mart 2013 12:39

mmm wokolad istedim:)
--------------------


Don't make me sad, Don't make me cry..

Kristina

29 Mart 2013 12:09

coxu sevdiyim qidalardir en cox da wokalad tongue2

aduvancik

29 Mart 2013 12:00

Yuxarida adlari cekilen qidalarin demek olar ki,hamisini sevirem.2-3-nu cixmaq serti ile.Yemek bisirerken srikokden tez-tez istifade etmeye calisiram.

Eva_1

29 Mart 2013 10:25

Şokolad Şokolad Şokolad Şokolad
==kim sevməzki
nyam
--------------------