Loading...
Buzlu su ilə sağlam arıqlayın

Buzlu su ilə sağlam arıqlayın

Loading...
Buzlu su ilə sağlam arıqlayın

Bu günə qədər oxuduğunuz ya da tətbiq etdiyiniz diyet siyahılarını xatırlayın.

Mütəxəssislər xüsusilə nə deyirdi? "Gündə ən az 2 litr su için!". Bədən sağlamlığımız üçün su içməliyik ancaq məqsədimiz kilo vermək isə yalnız su kafi deyil; buzlu su içməlisiniz!
Kilo vermək istəyənlər gün ərzində mütləq buzlu su buzlu çay və ya buzlu meyvə suları istehlak etməli. Bunun səbəbi bədəniniz buzlu içkisini istilədib bədən dərəcəsinə çıxara bilmək üçün əlavədən kilo kalori yandırıb enerji təmin etmək məcburiyyətində qalacaq. "Kilo vermək üçün niyə buzlu su içməliyəm?" deyə maraqlananlar üçün cavab dərhal gəlir. Buzlu su içmək; bədən sisteminizi bədən istiləniyin düşməsini maneə törətmək üçün maddələr mübadiləsinizi sürətləndirməyə məcbur edər. Məsələn 340 mllik bir stəkanla gündə 8 stəkan buzlu su içirsinizsə artıqdan 200 kalori yandırırsınız deməkdir. Bu da kilo vermənizi sürətləndirər.
Əlavə kalori yandırır
Əgər su içməyi sevmirsinizsə buzlu suyu limonla və yaxud alma ilə dadlandırmağı gerçəkləşdirin. Bu vaxt çox su içmək bədəni şişirər daha kilolu göstərər kimi səhv məlumatları ağılınızdan silib atın. Su içmək; qaraciyər və böyrəklərin təmizlənməsinə toksinlərin atılmasına köməkçi olan ən əhəmiyyətli içkidir. Bədən qabarıqlığı az su içməkdən qaynaqlanar. Yalnız buzlu su ilə qalmır təbii isti yaz günlərində mütləq bir iki stəkan buzlu yaşıl çay istehlak etmək istəyə bilərsiniz. İmmunitet sistemimizi qoruya biləcək ən təsirli dəstək antioksidanlardır. Bu səbəblə günəş yüksəldikcə antioksidanların sağlamlığımız üçün əhəmiyyəti artar. Yaşıl çay içindəki flavonoidler (antioksidan) sayəsində yaşlanmanın təsirlərini yavaşladarkən buzlu istehlak etdiyiniz üçün əlavə kalori də yandırma fürsəti taparsınız.

500 ml. buzlu su neçə kalori yandırdar?
Deyək ki buzlu suyun istiliyi 0 dərəcəyə yaxın
Bədən istiliyiniz 37 dərəcəyə yaxın
1 qram suyu 1 dərəcə istilətmək üçün xərclənən enerji miqdarı 1 kaloridir (kilo kalori deyil 1 kilokalori 1000 kaloridir)
500 ml. suyun 47318 qram olduğunu bilirik...
500 ml buzlu suyu 37 dərəcə istiliyə çıxara bilmək üçün bədəniniz 175 kilo kalori yandırmaq məcburiyyətində qalacaq. Gündəlik ehtiyacınız olan 2000 kilo kalorilik bir diyetiniz olduğunu düşünsəniz 175 kilo kalori çox görünmür.
Loading...

OXŞAR XƏBƏRLƏR

Загрузка...

SON XƏBƏRLƏR

Smiler

25 Avqust 2013 14:17

biraz ariqlasam hecde pis olmaz

★_EliSa_★

23 Sentyabr 2012 22:45

ariqlamaga ehtiyacim yoxdu wukur

hecne ebedi deyil

2 İyul 2012 12:52

maraqli idi twk

FLOR

8 İyun 2012 17:44

suyla o qederde aram yoxdu no kokelende prob ederem bu deq ellesirem cekim artsin)

_VoRKa_

8 İyun 2012 17:02

Hmm maraglidi :) pRoB ederik )
--------------------
бесят тупые принципы.
бесит, что никто не может признаться в своих чувствах.
бесит, что никто искренне не говорит правду.
бесит, что если человек скучает, то он об этом не скажет.
бесит, что мы все прячем правду за неуклюжей ложью...


angel470

8 İyun 2012 16:54

hmmm.......birinci defe esidirem

ferid13

8 İyun 2012 16:26

yemeyi az yemek ele en yaxsi dietadi

XZ

8 İyun 2012 14:58

ne bilim vallah birinci defedi ewidirem

Tatli cadi

8 İyun 2012 14:55

Suyu cox sevirem coxda istifade edirem ama ariqlamaga ehtiyacim yoxdu heleki feel

ToM RiDdle

8 İyun 2012 14:51

Soyuq suyla arqlama?Hm...belkede iwe yaradi:)
--------------------
Tural Adrian ♥

aliyeva.M

8 İyun 2012 10:44

soyuq su cox ziyanlidi. meslehet deyil

gunel8877

8 İyun 2012 10:23

Yay qish fergi yoxdu, su yanimnan eskiy olmur, illerdi ne sok, ne cola, ne bashga ichkiler icmirem, ve yalniz otaq temperaturunda, yayda da hec vaxt soyuq ili buzlu su ichmirem, meslehtde gormuem!!!