Loading...
Sağlam yaşamaq

Sağlam yaşamaq

Loading...
Həkimlərin fikrinə görə,hər bir insan konkret güc üzrə hərəkətlər icra edib optimal sağlamlıq vəziyyətinə nail ola bilər.Bunlar aşağıdakılardır.

1-ci

Aktiv həyat tərzi keçirmək.Fiziki yüklənmələrin yoxluğu demək olar ki, dörd il insan həyatını azaldır. Fiziki iş görməyən insanlar iki dəfə daha çox ürəyin və insult xəstəliklərinin inkişafına riski yaradır.

Sağlam yaşamaq

2-ci

Xolesterinin səviyyəsinə nəzarət etmək və bilmək. Qanda onun yüksək səviyyəsi arteriyal damarlarda piy yığımlarına gətirib çıxarır,damarlarda atereskleroz inkişaf edir və nəticədə ürəyin və insult xəstəliklərinin inkişaf riski artır.

Sağlam yaşamaq

3-cü

Sağlam pəhriz izləmək.Düzgün qidalanma insan sağlamlığını yaxşılaşdıracaq ən əhəmiyyətli bəndlərdən biridir.Bu qaydanı izləmək elə də çətin deyil.V.A adına Tibb elmləri doktoru Almazov Aleksandr Konradinin sözlərinə görə yaxşı əhvalın ruhiyyənin saxlanılması üçün insana böyük miqdarda sellülozalı qidalar-dənlər, təzə tərəvəzlər, meyvələr sərf etmək lazımdır.

Sağlam yaşamaq

4-cü

Qan təzyiqinə nəzarət etmək və bilmək.Yüksək qan təzyiqi tez-tez "sakit qatil" adlandırırlar.Yüksək qan təzyiqinə nəzarət və onu normal saxlamaq 40% insult,25 % ürək pristuplarının riskini azalda bilər.

Sağlam yaşamaq

5-ci

Sağlam çəkini saxlamaq. Artıq çəki — ürəyin və insultun xəstəliklərinin inkişafının riskinin əsas amilidir. Piylənmə demək olar ki, ömrün uzunluğunu dörd dəfə azalda bilər.

Sağlam yaşamaq

6-cı

Diabetə gətirib çıxaran təhlükələr haqqında bilmək.Şəkərli Diabet yüksəldilmiş qan təzyiqi riskini artırır,ateroskleroz,insult və ürəyin işemik xəstəliyinə gətirib çıxarır,xüsusi ilə əgər qanda qlükozanın səviyyəsinə nəzarət edilmirsə.

Sağlam yaşamaq

7-ci

Siqaret çəkməmək. Hər il on minlərlə insan tütünün istifadəsinə görə vaxtından əvvəl ölür və minlərlə passiv çəkən insanları da həminki tale gözləyir.Çünki siqaret çəkərkən damarlarda gedən daralmaklar yenə də normal qan dövranını əngəlləyərək insan həyatını təhlükə altına atır.İnsan çəkməyi atan kimi,ürək və insult xəstəliklərinin inkişaf riski də azalmağa başlayır.

Sağlam yaşamaq
Loading...

OXŞAR XƏBƏRLƏR

Загрузка...

SON XƏBƏRLƏR

✿Jasmin✿

3 May 2012 17:14

siqaret ceken insan tekce ozune deyil etrafindakilara da zerer vurur

randann

21 Aprel 2012 12:12

saglam yasamaq hami ucucn xeyirlidir

ms_dynamite

13 Aprel 2012 11:19

Sitat: Mrs.serqiyye
saglam yasamaq ucun saglam qidalanmali saglam heyat terzi kecirmek lazimdir
--------------------
Bilərək qılmadığın Namaza "qəza" demə! Unutma bilərək maşının önünə atlayana "qəza" keçirtdi yox, "intihar" etdi deyirlər!

DonnA

13 Aprel 2012 09:09

Sitat: Tatli cadi
.Cox isterdimki butun dunyada siqaret alveri dayandirilsin insanlari

ahh klavyendən bal dökülüyor smile
--------------------
Həyat ölümə qaçmaqdır əslində..

loving_heart

13 Aprel 2012 00:19

uyada men siqareti nece buraxim indi

Mrs.serqiyye

12 Aprel 2012 18:58

saglam yasamaq ucun saglam qidalanmali saglam heyat terzi kecirmek lazimdir know2

_VoRKa_

12 Aprel 2012 15:38

Ehh ne 100 ile =))))) qurban olum ALLAH veren omurdudee ya$ayiriq...
--------------------
бесят тупые принципы.
бесит, что никто не может признаться в своих чувствах.
бесит, что никто искренне не говорит правду.
бесит, что если человек скучает, то он об этом не скажет.
бесит, что мы все прячем правду за неуклюжей ложью...


senmenimsen

12 Aprel 2012 15:16

Insanin saglam gumrah yashamasi oz elindedi.
--------------------

Tatli cadi

12 Aprel 2012 14:56

Siqaret çəkməmək. Hər il on minlərlə insan tütünün istifadəsinə görə vaxtından əvvəl ölür və minlərlə passiv çəkən insanları da həminki tale gözləyir.Çünki siqaret çəkərkən damarlarda gedən daralmaklar yenə də normal qan dövranını əngəlləyərək insan həyatını təhlükə altına atır.İnsan çəkməyi atan kimi,ürək və insult xəstəliklərinin inkişaf riski də azalmağa başlayır.
Siqaret ceken insanlar bilmelidirlerki ozlerine zeherleyirler ve cox zaman bile bile cekirler.Indiki devirde usaqdan tutmus boyuyecen herkes siqaret cekir bu adi bir verdis halina gelib catib.Cox isterdimki butun dunyada siqaret alveri dayandirilsin insanlari zeherlemesinler.