Loading...
İmsakdan sonra yatmayın

İmsakdan sonra yatmayın

Loading...
İmsakdan sonra yatmayın.

İmsakdan sonra yatmayın

Ramazan ayında oruc tutanların yuxularında bəzi dəyişikliklərin ortaya çıxıb. İftar saatından sonra çay, qəhvə və siqaret həddindən artıq olmamalı, bitki çayları içmək lazımdır.

İmsakda insanların yuxuya getmək müddətlərinin uzandığını və cəmi yuxu müddətlərinin azaldığını deyə bilərik, gecə yuxusunda ortaya çıxan mənfi dəyişikliklər insanların səhərlər yorğun oyanmaqlarına səbəb olur.

Yuxu insanların həyati funksiyalarını tamamilə təsir edir. Yuxu, cinsi həyatdan tutmuş, düşünməyi və işi də təsiri altına alır. Yuxu həyatın bütün nizamına təsir edir. Bu səbəblə də yuxuya çox dəyər veririk, amma yuxunu çox şüursuz yaşayırıq. Yataq otağında televiziya izlərkən yatırıq, qonaq otağında yatırıq, gecə yemək yedikdən dərhal sonra yatırıq. Bir şəkildə yuxumuzu almamış, səhər yorğun bir şəkildə həyata davam etməyə çalışırıq. Bu da gün ərzində bütün funksiyalara təsir edir. İnsanlar bu səbəblə daha əsəbi olur.

İmsakdan sonra yatmamağa çalışın.

30 yaşdan yuxarı insanlar gündə ən az 6 saat yatmalıdır, mühit sərin və qaranlıq olmalıdır.

Ramazanda imsakdan sonra yatmamağa səy göstərin. Yatıb yenidən duranda bütün ritm pozulmuş olur. Bu da 10-cu gündən sonra təsirini göstərməyə başlayır. İnsanların bütün funksiyaları dəyişmiş olur. İnsanlar Ramazanda daha diqqətli olmalıdır, daha yüngül yemək yeyib, iftardan sonra və yatmamışdan əvvəl ən az 1 saat istirahət lazımdır. Ramazanda normal yuxu saatından 1 ya da 1,5 saat əvvəl yatmaq lazımdır.'

Xoruldamaq sindromu olan xəstələr Ramazan ayında risk altına girirlər.
Yemək yedikdən qısa bir müddət sonra yuxuya gedən sindromlu xəstələrdə üst tənəffüs yolu əzələləri yaxşıca boşalır və hava pasajı bağlanır. Bu səbəblə xoruldama şiddəti artmaqda və nəfəs dayanmaq müddətlərində uzanma meydana gəlir. Nəfəs durmalarının uzanması, qandakı oksigenin də daha çox düşməsinə səbəb olaraq xəstələrin ürək və damar xəstəlikləri cəhətdən riskə girmələrinə gətirib çıxarır. Xoruldama şikayətlənməsi olub, səhərlər yorğun və baş ağrısı ilə oyanan insanların Ramazanda mədəni yormayan yüngül qidalar yemələri lazımdır, imsakdan sonra yatmamalı, gün ərzində qısa müddətli də olsa yatmalıdırlar.
Loading...

OXŞAR XƏBƏRLƏR

Загрузка...

SON XƏBƏRLƏR

❃FloRal❃

14 Avqust 2013 11:39

Yatmamaq mümkündür?))
--------------------

***
❃❃❃

***

ღ SuPPeR ღ

28 Noyabr 2012 17:46

Sitat: NellY

Ağzımın payını vermək istəmir axı)
Naz edir,qəlbimi pərvaz edir)

lol

niyee silirsiz serhleri axi?:)

nur_ay_kam

12 Dekabr 2011 23:29

hmmmm
--------------------
bazı düşünceler yazılmaz sadece düşünürülür

SweeT DReaMS

30 Avqust 2011 20:14

i love love yuxu ohh yuxunu seviremdeee

DEL PYERO

18 Avqust 2011 12:07

deyilenler duzdur..

Just For Joy

18 Avqust 2011 00:48

Yoxaa nə danışırsız İ love you Yuxu ... feel mən yatiram yatmasam oruc tuta bilmərəm..heç dözə də bilmərəm.. ape

Duygu

17 Avqust 2011 22:56

ehemiyyetli xeberdi... bildiyime gore umumiyyetle Ramazandan da elave subh namazini qildiqdan sonra gozlemelisen Gunes tam cixsin sonra yatmalisan... Ramazanda da ele, imsakdan sonra Gunesin tam cixmasini gozle sonra yat. men bunu esitmisem bunda ne hikmet var bilmirem... Allah her halda her kesin ibadetlerini qebul etsin


Sitat: Vaska1988
1-) Sübh namazının bitişindən, yəni gün çıxışından başlayaraq 45 dəqiqəlik vaxt
2-) Günorta namazının girişindən əvvəlki 30-45 dəq-lik vaxt
3-) Axşam namazının girişindən əvvəlki 45 dəq-lik vaxt

DReaM

17 Avqust 2011 19:30

vərdiş yaranıb deyə gündüz işlərimi görüb gecə isə dərs oxuyuram(səhər daha yaxşıdı amma vərdişdi)2yə kimi 3ə kimi sonra imsaka nə qalıb deyirəm yata bilmirəm...imsakdan sonra istər istəməz 2-3 saat yatıram...amma gecə dərs oxumayanda imsakdan sonra yatmıram...çox yatanda yorğun oluram
PRAQMATIK,
mocking

LARACROFT

17 Avqust 2011 19:28

İmsakdan sonra yatmasam əsəbi oluram bütün günü.Həm onsuzda imsaka kimi yatmıram.Ondan sonra yuxusuz qalmaq mümkün deyil
--------------------
Heç bir bəzək və paltar bir qadını, analıq sevgisi qədər gözəlləşdirə bilməz!...

FLOR

17 Avqust 2011 18:43

ele cixir ki saat seher 5 den dur otur da yatma axsama qeder bu dogru deyil .. hec kim ele otura bilmez .. ne qeder deselerde

storm96

17 Avqust 2011 18:33

offff elime yaxsi furset dusub indi gorek evdekiler buna ne deyecek?

Gulka

17 Avqust 2011 18:22

men onsuzda yata bilmirem yatandada deli kimi oluram al
--------------------
Təbəssüm hər zaman o, demək deyil ki, həmin insan xoşbəxtdir..... o ,deməkdir ki, o insan həddən artiq güclüdür....... give_hea

MY_CRAZY_FRIENDS_

17 Avqust 2011 18:06

Lap yaxşi

Beatrice

17 Avqust 2011 16:54

yaxshiki yatmiram
--------------------
Meleyimmmm loveis loveis loveis

Aidan

17 Avqust 2011 16:21

:)
--------------------
Dream it.
Wish it.
Do it.

MR.QARRI

17 Avqust 2011 16:02

mən yatıram eeeeeeeee

MoNuElLa

17 Avqust 2011 15:57

Uydaa onda mamaya deim yatmasin...)
--------------------
Men Senin baxiwini sevdim....
Aglimi aparan,ureyimi isiden....♥



Son 1 gun..(

Gitarist

17 Avqust 2011 13:59

Mən bacardığım qədər imsakdan sonra özümü oyaq saxlayıram )

_MiSS PrInCeSS_

17 Avqust 2011 13:17

Ele insanlar varki acligi hiss etmemek ucun bide vaxt tez gelsin diye ancaq yatir...ama bu olmaz...twk no

Mr_RoCCo

17 Avqust 2011 13:00

PRAQMATIK,
xəbəri səhv salmısan deyəsən)
--------------------
FaceBook
Instagram - ageelvevo

NellY

17 Avqust 2011 12:46

Sitat: PRAQMATIK

Ağzımın payını vermək istəmir axı)
Naz edir,qəlbimi pərvaz edir)

Kamilll el;e bil bawga sehivedesen axiiii)))

elena

17 Avqust 2011 11:21

Oruc tutanlar ucun lazimli melumatdir cunki orucu tutsalar da saglamliqlarini duwunmurler.Ele oruc tutanlar var ki seher durmamaqdan otru durmurlar.

Vaska1988

17 Avqust 2011 11:13

Türkiyəlilərin deyişi ilə islamda "kerahet" adlanan vaxtlar var.
Buna 3 vaxt daxildir:
1-) Sübh namazının bitişindən, yəni gün çıxışından başlayaraq 45 dəqiqəlik vaxt
2-) Günorta namazının girişindən əvvəlki 30-45 dəq-lik vaxt
3-) Axşam namazının girişindən əvvəlki 45 dəq-lik vaxt

Bu vaxtlarda oyaq qalmağın, yatmamağın daha sağlıqlı olduğu bildirilib. Hətta tam xatırlamasam da bu vaxtlarda yatıb oyananların dəli olmayıblarsa şükür eləmələri gərəkdiyini oxumuşdum. Tibbi olaraq bir izahının var olub olmaması haqqında məlumatım yoxdur.

_Bella_

17 Avqust 2011 10:59

Melumat ucun cox sag olun
--------------------
Qarşına "ümidlə" bax, arxana "şükürlə", yuxarıya "imanla", ətrafına" hörmətlə"...

PRAQMATIK

17 Avqust 2011 10:41

Yaxınlaşdır dodağını dodağıma. Görüb, bir şey soruşan olsa,
"Ağzının payını verirdim" de :)

Ağzımın payını vermək istəmir axı)
Naz edir,qəlbimi pərvaz edir)

MonO PolY

17 Avqust 2011 09:56

bb
--------------------
New Age music

Yüz daha versen yüz uman yüzler bilirim.. Yokuşlara kardeş olan düzler bilirim ..Dünya öküzün üstünde derler ama; dünyanın üstünde nice öküzler bilirim !...

- Necip Fazıl Kısakürek

Live you life

17 Avqust 2011 09:41

no

bu menem

17 Avqust 2011 09:24

CEEEEMI 3 SAAT YUXU CATIR MENE
INDI TESEVVUR EDIN SEHER ISE GORE NECE DURURAM DAA

WiLdBoY

17 Avqust 2011 09:11

Təşəkkür maraqlı məlumata görə
smile

KARAMELA

17 Avqust 2011 09:02

BAS USTE