Loading...
Oruc tutarkən Susuzluğu Aradan qaldıran Qidalar
Sağlamlıq
- 14 Avqust, 2011
- 3 765 Baxış
Loading...
Oruc tutarkən Susuzluğu Aradan qaldıran Qidalar
Ramazan ayının yayın isti günlərinə düşməsi, sərinləşdirən və susuzluğu aradan qaldıran qidaları da gündəmə gətirdi.
Oruc tutanların çətinlik çəkməmələri üçün sərinləşdirən qidalar lazımdır. Sahurda bəzi qidalar sayəsində oruc tutarkən susuzluğu ən aşağı səviyyəyə endirmək mümkündür.
Oruc tutanların susuzluğunu aradan qaldıran bəzi qidalar:
Şaftalı: Bədənin xəstəliklərə qarşı müqavimətini artırar. Bağırsaqları yumşaldar. Həzmi asanlaşdırar. Susuzluğu və ağız qoxusunu aradan qaldırar.
Dərini nəmləndirər dodaqlara çəkiləndə nəmləndirici xüsusiyyəti ilə oruc tutanların dodaqlarının qurumasının qarşısını alar.
Biyan şərbəti: İmmunitet sistemini gücləndirən və isti havalarda qazlı içkilərin yerinə lazım olan və susuzluğu gün boyu aradan qaldıran nadir içkilərdən biridir.
Qara üzüm: Antioksidan xüsusiyyəti çox qüvvətli olan və yay aylarında asanca tapılan qara üzüm də susuzluğu aradan qaldıran qidaların başında gəlir.
Qovun və qarpız: Yaz meyvələrindən olan qovun və qarpız da sahurda soyuq olaraq yeyilsə, uzun müddət su ehtiyacını aradan qaldırır.
Ev istehsalı Qatıq: Evdə hazırlanan mayalanmış duzsuz qatıq da susuzluğu aradan qaldıraraq yayın isti günlərində oruc tutanlara asanlıq verir.
Pomidor: 95% su ehtiva edən pomidor, sərinləşdirən bir tərəvəzdir. Pomidorda bol miqdarda maqnezium, kalium və kalsium, vitamin və lif var.
Xurma: Bol miqdarda kalium, maqnezium və dəmir ehtiva edən xurma bir mineral bombasıdır.
İdman edənlərin xərclədikləri enerjini sürətli bir şəkildə yenidən verir.
Mineral su: İçdiyimiz suyla müqayisə edəndə mineral suda, natrium, maqnezium, kalsium kimi qiymətli katyonlar, sülfat, nikrat və hidrogen karbonat kimi anyonlar var.
Soda susuzluğu aradan qaldırmaqda olduqca təsirli bir içkidir.
Ramazan ayının yayın isti günlərinə düşməsi, sərinləşdirən və susuzluğu aradan qaldıran qidaları da gündəmə gətirdi.
Oruc tutanların çətinlik çəkməmələri üçün sərinləşdirən qidalar lazımdır. Sahurda bəzi qidalar sayəsində oruc tutarkən susuzluğu ən aşağı səviyyəyə endirmək mümkündür.
Oruc tutanların susuzluğunu aradan qaldıran bəzi qidalar:
Şaftalı: Bədənin xəstəliklərə qarşı müqavimətini artırar. Bağırsaqları yumşaldar. Həzmi asanlaşdırar. Susuzluğu və ağız qoxusunu aradan qaldırar.
Dərini nəmləndirər dodaqlara çəkiləndə nəmləndirici xüsusiyyəti ilə oruc tutanların dodaqlarının qurumasının qarşısını alar.
Biyan şərbəti: İmmunitet sistemini gücləndirən və isti havalarda qazlı içkilərin yerinə lazım olan və susuzluğu gün boyu aradan qaldıran nadir içkilərdən biridir.
Qara üzüm: Antioksidan xüsusiyyəti çox qüvvətli olan və yay aylarında asanca tapılan qara üzüm də susuzluğu aradan qaldıran qidaların başında gəlir.
Qovun və qarpız: Yaz meyvələrindən olan qovun və qarpız da sahurda soyuq olaraq yeyilsə, uzun müddət su ehtiyacını aradan qaldırır.
Ev istehsalı Qatıq: Evdə hazırlanan mayalanmış duzsuz qatıq da susuzluğu aradan qaldıraraq yayın isti günlərində oruc tutanlara asanlıq verir.
Pomidor: 95% su ehtiva edən pomidor, sərinləşdirən bir tərəvəzdir. Pomidorda bol miqdarda maqnezium, kalium və kalsium, vitamin və lif var.
Xurma: Bol miqdarda kalium, maqnezium və dəmir ehtiva edən xurma bir mineral bombasıdır.
İdman edənlərin xərclədikləri enerjini sürətli bir şəkildə yenidən verir.
Mineral su: İçdiyimiz suyla müqayisə edəndə mineral suda, natrium, maqnezium, kalsium kimi qiymətli katyonlar, sülfat, nikrat və hidrogen karbonat kimi anyonlar var.
Soda susuzluğu aradan qaldırmaqda olduqca təsirli bir içkidir.
Loading...
OXŞAR XƏBƏRLƏR
Загрузка...
