Loading...
Qripdən qoruyan diyet

Qripdən qoruyan diyet

Loading...
Qripdən qoruyan diyet

Qış aylarının kabusu halına gələn qripdən A və C vitaminli diyetlə qorunmaq mümkündür. Vitamin itkisinin qabağını alamaq üçün tərəvəzləri qabda yumaq və meyvəni dərhal yemək lazımdı.

Dondurucu soyuqlarda qış xəstəliklərinə, xüsusilə qripə tutulma riski daha da artır.
Bədən müqavimətini artırmaq üçün kafi və balanslı bəslənmək şərtdir.Qışda xüsusilə A C vitamini ehtiyacımızın daha da artırmağ lazımdı.

Taxta qaşıq istifadə edin
C vitamininin hazırlama və bişirmə mərhələlərində çox asan yox olduğunu və bu itkini minimuma endirmək üçün bu təkliflərə əməl edin: "Tərəvəz və meyvələrin təzə və sulu olmasına diqqət yetirin. Yeməkləri bişirərkən taxta qaşıq istifadə edin. Salatları yemək bişdikdən sonra hazırlayın və dərhal xidmət edin. Limonu yeyiləcək ediləcəyi zaman kəsib dərhal istifadə edin. Tərəvəzləri geniş bir qabda yuyun. Kartofu qabıqlarıyla qaynadın."


Qripdən qorunma diyeti

Nahar
1 stəkan kök suyu
1 kibrit qutusu pendir
1,5 dilim çörək
Pomidor, yaşıl bibər
Saat 10.00
3 naringi

Günorta
140 qram dana əti
3 qaşıq püre
4 qaşıq göy noxud, kök
1 dilim kəpək çörəyi
Salat

Saat 16.00
3 şabalıd

Axşam
Yağsız pomidor şorbası
5 qızartma küftə
4 qaşıq zeytunyağlı yemək
1 dilim çörək
Salat

Gecə
1 alma
2 armud
Loading...

OXŞAR XƏBƏRLƏR

Загрузка...

SON XƏBƏRLƏR

İlkay

7 Yanvar 2013 12:00

Qrip olmaga nifret edirem hec xowum gelmir.Amma mende bir xususiyyet varki yanimda biri olsun qrip olduqda o saat menede kecir.

Kewha

20 Noyabr 2010 11:04

Tewekkurler........

_MooN_

19 Noyabr 2010 22:52

...........uje gecdi qrip kecdi)))ayda uwaqlar sizden uzaq ele qrip olmuwam day dimiyimde olurem halvami yemeye gelersuz.....

Mamedovich

19 Noyabr 2010 21:08

=) Nifret edirəm qripə

FLOR

19 Noyabr 2010 20:00

de yene qripemm cray

witch_ifi

19 Noyabr 2010 17:38

:)))))))) Men onsuzda hefte 8 men 9 xetlenenirem:) yay qish ferqi yoxdu:) imunitet yoxdu :)
mene hec ne tesir eleyen deyil :)

Nahid-19

19 Noyabr 2010 11:49

Qripə nifrət....!
--------------------
Sən həyat hekayəmdə yeganə cümləsənki nöqtə qoya bilmirəm

ulya_8787

19 Noyabr 2010 09:03

Qripin adı gələndə əsəbləşirəmdə sevmirəm qrip olmağı..... ireful

BakıLıLaR

19 Noyabr 2010 02:58

o ki oturub dadiba yumedun aaa onun ne lezeti )))))))))

NellY

19 Noyabr 2010 01:26

Sitat: Lineva
ən nifrət elədiyim şeydidə qrip olmaq.

Baliq

18 Noyabr 2010 23:59

Sitat: Britney Spears
Haaaaap çuuuuuu

sağlam ol!!! bud zdarova kak karova sarcasti

10-suz

18 Noyabr 2010 23:39

maraqli meslehetlerdi

Lineva

18 Noyabr 2010 22:49

ən nifrət elədiyim şeydidə qrip olmaq.

Nilay

18 Noyabr 2010 22:26

ALLAHA SUKUR KI, KIRIP OLMUYARAM girl_ang MENEN UZAQ angry

MR.QARRI

18 Noyabr 2010 22:23

diqqət edərəm..............

Girbinne

18 Noyabr 2010 22:18

mən bilən nahar elə günorta yeməyidi də no ?,əsas odu quş,donuz qripi olmuyaq.o 1i qripi yola verməy olur sarcasti

D-e-V-i-L

18 Noyabr 2010 22:06

Sagol eliyecem

l2a1000

18 Noyabr 2010 22:06

cray

BLaCKSTaRIN

18 Noyabr 2010 22:03

hmm men hec qrip olmuram SUKUR ALLAHA.ALLAH uzaq elesin.......