Loading...
D vitamini haqqında

D vitamini haqqında

Loading...
D vitamini haqqında məlumat

D Vitamini

D vitamini haqqında

Dərinin altında daha çox olur. Günəş şüalarının təsiriylə D vitamininə çevrilir. Bu vitamin, kalsium və fosforun bağırsaqda emalı və bədəndə istifadəsi üçün lazımlıdır. Qüvvətli sümük və dişlər, bu vitaminin kalsiumu buralara çatdırmasıyla yaranır.

D vitamini nələrdə olur?

Qaraciyər, balıq, yumurta, kərəyağı, pendir, göbələk. Gün ərzində vitaminlərin hər birindən qəbul etməlisiniz. Xüsusilə balıq yemirsinizsə, balıq kapsulaları ata bilərsiniz. Çünki gələcəkdə gözləriniz zəyifləyə bilər.

Gündəlik ehtiyac 5 mgr.

D vitamininin Azlığı

Az kalsium və fosfora bağlı olaraq sümüklərdə yumşalma olur. Bu ciddi ağrılara səbəb olur. Sağlamlığınızın qeydinə həmişə qalın. D vitamini olan qidalardan tez-tez olmasa da, normal şəkildə qəbul edin.

D vitamini həddindən artıq olarsa

Ürək bulanması və qusmaq baş verər. Böyrəklərə zərər verər. Ümumiyyətlə bədəniniz d vitamini olan qidalardan çox istəyirsə, amma bu sizdə narahatlığa səbəb olursa, mütləq həkimə müraciət etməlisiniz.

D vitamininin Uşaqlar üçün əhəmiyyəti

Uşaqların günəşin zenitdə olmadığı saatlarda açıq havada gəzdirilərsə dəri altındakı maddə D vitamininə çevrilər. Uşaqlar üçün bu çox önəmlidir. Çünki onların bədəninin təməli qoyulur. Günəşli havada hər gün uşağınızı gəzdirin.
Loading...

OXŞAR XƏBƏRLƏR

Загрузка...

SON XƏBƏRLƏR

İlkay

7 Yanvar 2013 12:13

Baliq? Baliq yemirem nedense yemek isdeyendede gozumde canlisi gelir durur nedense pis oluram bele amma daninida xowlamiram nie yalan deyim oncun baliq yemirem.

Faya

27 Sentyabr 2010 11:50



Qaraciyər, balıq, yumurta, kərəyağı, pendir, göbələk. Gün ərzində vitaminlərin hər birindən qəbul etməlisiniz. Xüsusilə balıq yemirsinizsə, balıq kapsulaları ata bilərsiniz. Çünki gələcəkdə gözləriniz zəyifləyə bilər.
--------------------
ALLAH duaya 3 şəkildə cavab verir; "bəli" deyər istədiyini verər, "xeyir" deyər daha yaxşısını verər, "səbr elə" deyər ən yaxşısını verər.

Fedor Emelianenko

26 Sentyabr 2010 12:58

Maraqlı və məsləhətlidir... təşəkkür hamıya lazımdı...

DReaM

26 Sentyabr 2010 11:12

pendir hmm pis bir sey deyilaaa ...gobelekdeki ancaq qizaranda geseng gelir mene....obirisileri yoo

[b]tesekkur canik maragli ve deyerli mlumatlardi...[/b]

Nahid-19

26 Sentyabr 2010 10:52

Məsləhəti görə təşəkkürlər Britney bunu özümdə bilirdim....!
--------------------
Sən həyat hekayəmdə yeganə cümləsənki nöqtə qoya bilmirəm

witch_ifi

26 Sentyabr 2010 05:00

Bele sheyleri bilmek bizim ucun chox lazimlidi... yeni nece deyerler inkishaf etmeliyik.... saglam olmaliyiq...

MY_CRAZY_FRIENDS_

25 Sentyabr 2010 22:04

HERGUN GUNEWLI HAVA OLSA GEZIREM ONSUZDA

DAIMA GULUMSE wink2

Britney Spears

25 Sentyabr 2010 21:58

Sitat: __lovely__
göbələk... əsla dilimə vurmaram...


Dünən zəng eləmişdi, deyirdi ki, o qıza denən ki, xətrimə dəyir)

Sitat: LiVe_MuSiC
men ewitmiwemki d vitamini raxitlerde catmir


düz eşitmisiz, uşaq vaxtı günəşdə az gəzən uşaqlarda gələcəkdə bu problem yaranır..

Sitat: girbinne
gözlərim zəifdi


Balıq yağı kapsulaları atın mütləq..Nə qədər ki, gec deyil..Gözləriniz əmanətinizdi axı, onları necə verilibsə elə də təhvil verməlisiz..Bir də o sizin gözlərinizdi, qeydinə qalın..

FLOR

25 Sentyabr 2010 21:58

gozel meslehetdi .. bildiyime gore D vitamini catmayan usaqlar rexit olur

__lovely__

25 Sentyabr 2010 21:26

fuuuu... göbələk... əsla dilimə vurmaram... amma balıq çooooox sevirəm... təşəkkürlər...

Mamedovich

25 Sentyabr 2010 21:22

men ewitmiwemki d vitamini raxitlerde catmir

Vamp

25 Sentyabr 2010 19:51

Qaraciyər- love
balıq- love
yumurta- wassat sevmirəəəm
kərəyağı- yoo yoooox))
pendir, göbələk
-Baxıramda kim alıb)))
--------------------
Siz mənim hərəkətimi görə bilərsiniz, amma nə MƏQSƏD ilə etdiyimi yox...
Siz mənim sözümü eşidə bilərsiniz, amma nə MƏNA ilə deyildiyini yox...
Siz məni görə bilərsiniz, amma ÜRƏYİMİ yox...
MƏQSƏDİMİ, MƏNAMI, ÜRƏYİMİ bilmədən mənim haqqımda fikirlərinizi söyləməyin!!!

b_a_l_a_c_a

25 Sentyabr 2010 19:43

twk

Girbinne

25 Sentyabr 2010 18:34

yeqin menim D Vitaminim çatmir,gözlərim zəifdi recourse

Nagil

25 Sentyabr 2010 18:33

en cox istifade elediyim yemek baliqdir.hergun gunde 3defe isti halda verselerde yeyerem bezmeremde

İrmak

25 Sentyabr 2010 18:31

D vitamini zordu no
--------------------
Ancax senin qarshinda cokecek dizlerim.

NellY

25 Sentyabr 2010 18:28

[b] [color=#33CCFF] /color]/b]
Sitat: MR.QARRI
axı xoşum gəlmir göbələkdən...amma o biriləruni yeyərəm.......

[b] nie gobelekdeb dadli yemek var??oyy lap istedim>>

MR.QARRI

25 Sentyabr 2010 18:09

Qaraciyər, balıq, yumurta, kərəyağı, pendir, göbələk. Gün ərzində vitaminlərin hər birindən qəbul etməlisiniz.


axı xoşum gəlmir göbələkdən...amma o biriləruni yeyərəm.......... nyam