YEDİKLƏRİMİZİN QATI YAĞ ŞƏKLİNDƏ ÖLÇÜSÜ

1 dənə kotlet 34 qram yağ
 100 qram fındıq 72 qram yağ
 100 qram kartof qızartması 35 qram yağ
 1 pay kabab 50 qram yağ
 2 bulka  40 qram yağ
 1 südlü şokolad 54 qram yağ
 100 qram paxlava 44,5 qram yağ
 2 lahmacun 56 qram yağ
 1 pay sobada makaron 56 qram yağ
 100 qram ev kökəsi 38 qram yağ
 1 tam qarışıq pitsa 252 qram yağ
 100 qram çiyələk 2,5 qram yağ
 
Orqanizmdə yağın həzmini asanlaşdıran və sürətləndirən salatı təqdim edirik:

METABOLİZMANIN DOSTU ÇUĞUNDUR

 2 dənə çuğundur
 Yarım tel cəfəri
 3 diş sarımsaq
 Qatıq
 
 Hazırlanması: Çuğundur rəndələnir və tavada yüngül qovrulur; Üzərinə xırda doğranmış cəfəri ilə qarışdırılır və sarımsaqlı qatıqla yeyilir.