Loading...
Niyə soyuq deyil ilıq su sərinlədər?

Niyə soyuq deyil ilıq su sərinlədər?

Loading...
Niyə soyuq deyil ilıq su sərinlədər?

İsti havalarda sərinləmək üçün soyuq hətta buzlu su içmək tərləməyi daha da artırır. Mütəxəssislər istidən qorunmaq üçün ilıq su təklif edərkən soyuq su istiliyinin də 14 dərəcəni keçməməsi tövsiyəsində var. Səbəbi isə...

İstilərdə necə maye istehlak etməniz lazım olduğunu bilirsinizmi? İstanbul Tibb Fakültəsi Hidroklimatoloji Elm sahəsi Başçısı Prof. Dr.Zeki Karagülle bunun yollarını izah etdi:

İlıq su için:
Mədənin istiliyi 38 dərəcədir. İstilərdə sərinləmək üçün buzlu su içildiyində onu isitmək üçün mədənin istiliyi yüksələr və bu bir müddət sonra sizə tərləmə isti basması olaraq geri qayıdar. Ən doğrusu ilıq su içməkdir. İlıq su ilə sərinləyə bilmirəm deyənlər, suyun istiliyini 14 dərəcədə tuta bilərlər. Təklifimiz 24 hətta 28 dərəcə suyu içmək üçün orqanızmi öyrəşdirməkdir.

Gündə 20 stəkan su:
Biz normalda hər kəsə 2.5 litr su təklif edirik təxminən 10 stəkan amma istilərdə hələ fiziki fəaliyyət edilən işlərdə bunun 4.5 litrə çıxması lazımdır ki bu da ortalama 20 stəkandır. Bunu içmək üçün susamağı gözləməyin.
Mineral su için. Minerallı su son dərəcə faydalıdır. Sodadan bəhs etmirik amma mədən sularının təsirindən xüsusilə istilərdə faydalanmaq lazımdır. Gündə içilməsi lazım olan 4.5 litr suyun heç olmasa bir litri mütləq minerallı su olsun ki, istilər səbəbiylə bədəndən azalan minerallar yerinə qoyula bilsin. Mədən sularını tək içməyi sevməyənlər meyvə suları ya da ayranla qarışdıra bilərlər.

Üç müxtəlif meyvə yeyin: Yaz istilərində artan su ehtiyacınızı meyvə yeyərək də qarşılaya bilərsiniz. Amma meyvələrin içindəki şəkər miqdarını nizamlamaq üçün diqqətli olunması lazımdır. Gündə üç dəyişik rəng meyvə yemək tövsiyə edilir. Qarpız, qovun xüsusilə yemək lazımdır.

İlıq su ilə duş qəbul edin:
Burada da suyun ilıq olmasına diqqət yetirin. İstilərdə soyuq su ilə duş qəbul etməyi tövsiyə etmirik.
Loading...

OXŞAR XƏBƏRLƏR

Загрузка...

SON XƏBƏRLƏR

crazy women

8 Avqust 2010 15:28

aa bilmirdim thanks melumata gore)))

LARACROFT

5 Avqust 2010 21:03

Sitat: Alize Deniz
İliq suyun dadi olmur axi..

--------------------
Heç bir bəzək və paltar bir qadını, analıq sevgisi qədər gözəlləşdirə bilməz!...

Fedor Emelianenko

5 Avqust 2010 15:27

Bunu bilmirdim təşəkkür!!

-misunderstand-

5 Avqust 2010 00:59

aaaaaaaaa bunu bilmirdim yaxshi meslehete gore thanx lovejoy

Aidan

5 Avqust 2010 00:22

Mamada Deir İlıq Su İç Ama Men Yenədə Buz Kimi Su İçirəm Özdə Butulkada=) İlıq Su-Hamam Suyu İyrenirem=) Gündə ən Azı 15 Stəkan Su İçirəm Bunnan Sora 20 Olar=) Mineral Sulardan Zəhləm Gedir ən Yaxcısı Sadə-Saf Sudu.ən Azınnan Hər Gün Qarpız Yirəm=) Duş+İlıq Su... winked
--------------------
Dream it.
Wish it.
Do it.

l2a1000

4 Avqust 2010 21:48

Sitat: atvetheyat
men ancaq cay icirem cay adamin susuzlugunu yatizdirir,yeri gelmisgen indide cay icirem ,gelin sizede verim

Həkimlərdə yayda çay içməyi məsləhət görür məndə yaman çay içənəm morning

atvetheyat

4 Avqust 2010 21:11

men ancaq cay icirem cay adamin susuzlugunu yatizdirir,yeri gelmisgen indide cay icirem ,gelin sizede verim

Matilla

4 Avqust 2010 18:02

ilıq su mənnik deyil lol

lady_nevroz

4 Avqust 2010 17:00

belay maraglidi 20stekan su icmey olar?

CrİsTiAnO RoNaLd

4 Avqust 2010 16:49

Futbooldan sonra 1 L suyu 1 nəfəsə içirəm ondan 2 dəq sonra isə yarim L lik suyu 1 nəfəsə içirəm ama yenədə doymuram))
Futboldan sonra 1-nəfəsə 1L yarım su içirəm ondan 10 dəq sonra yenə 1Litr su içirəm ondan sonra .............. aciq

Sweety

4 Avqust 2010 16:47

Sitat: Nahid-19
Thnak you Canişkom....!

Dəyməz caan love .Xəbərin müəllifi olaraq desəm sözün düzü mən soyuq suyu daha çox sevirəm nəyinki istini. mocking Istədimki bu haqda məlumatınız olsun

Nahid-19

4 Avqust 2010 16:41

Çay çox içirəm ama qışda yayda isə ancaq buz kimi banıçnı pepsi yada cola bunlar məni sərinlədir..Thnak you Canişkom....!
--------------------
Sən həyat hekayəmdə yeganə cümləsənki nöqtə qoya bilmirəm

10-suz

4 Avqust 2010 15:38

gunde 2o stekan su icmek olar?

YERAZGIRL

4 Avqust 2010 14:40

bu havada iliq suyu hec vaxt icemerem adamin ureyi bulanir fuu

Baliq

4 Avqust 2010 14:14

ilıq su içmək olmur axı yoo

İrmak

4 Avqust 2010 14:02

Futbooldan sonra 1 L suyu 1 nəfəsə içirəm ondan 2 dəq sonra isə yarim L lik suyu 1 nəfəsə içirəm ama yenədə doymuram))
--------------------
Ancax senin qarshinda cokecek dizlerim.

l2a1000

4 Avqust 2010 13:43

İlıq su icəndə fuu bulanır.Ancaq soyuq suuu))

SabishKa

4 Avqust 2010 13:43

İlıq su məndə içə bilmirəm

Elif_87

4 Avqust 2010 13:02

Sitat: Cin Bala
iliq su ice bilmirem

Dima Bilan

4 Avqust 2010 13:02

iliq su i4mesemde, duwda iliq sudan istifade edirem... 4ox sagol..

Cin Bala

4 Avqust 2010 13:01

iliq su ice bilmirem

denizim

4 Avqust 2010 12:56

Diqqət! Bu hissə sadəcə qeydiyyatlı istifadəçilər üçündür. Zəhmət olmasa qeydiyyatdan keçin və ya sayta öz hesabınızla daxil olun.

ML

4 Avqust 2010 12:54

Bashim iwlere ele qariwir ki arada suda yaddan chixir sad

Faya

4 Avqust 2010 12:48

Qarpız, qovun xüsusilə yemək lazımdır... nyam
--------------------
ALLAH duaya 3 şəkildə cavab verir; "bəli" deyər istədiyini verər, "xeyir" deyər daha yaxşısını verər, "səbr elə" deyər ən yaxşısını verər.

Dandoline

4 Avqust 2010 12:44

Sitat: Alize Deniz
İliq suyun dadi olmur axi..

Olur..Mundar bir dad...

MR.QARRI

4 Avqust 2010 12:31

daha çox duş zamanı istifadə edirəm

Babaeva

4 Avqust 2010 12:25

iliq su iche bilmirem yayda ancaq buzlu su ichirem

crazy_baby

4 Avqust 2010 12:16

iliq su??bogazim agriyanda iciram..ama bele hemise buzlu su...dusdadaki axra yazin aciram buz kimi suyu.... winked

Balım

4 Avqust 2010 12:11

İliq suyun dadi olmur axi..

Arzu

4 Avqust 2010 12:05

Təşəkkürlər ilıq su içə bilmirəm))