Loading...
Kökəlmək istəyənlərə

Kökəlmək istəyənlərə

Loading...
Kökəlmək istəyənlərə 

Arıq olmaq köklüklə müqayisədə daha ciddi problemdir.

Ancaq bu bir faktdır arıq adamlar, ətli-canlı olanlara nisbətən fiziki cəhətdən daha dözümsüz olur. Ortası ortadan keçən, hörümçəkdən can istəyən adamın sağlamlıq durumu lap uzaqdan-uzağa şübhə doğurur.

Kökəlmək təkcə insanın baz-burutlu, yaraşıqlı görnüşü üçün deyil, bəzən onun sağlamlığı üçün də çox vacib əhəmiyyət daşıyır. Lakin kökəlmək təkcə çörək yeyib, su içməklə başa gəlmir, əksər hallarda artıq kilolara nail olmaq üçün müəyyən pəhrizə riayət etmək lazım gəlir.

Kimə artıq kilolar rahatlıq vermir, kiməsə əksinə. Çəkini artırmaq səsləndiyi qədər asan iş deyil. Bu arada olanlar da pəhriz saxlamalı olacaqlar.

Bu pəhzirə başlamazdan əvvəl tam tibbi müayinədən keçmək lazımdır. Kökəlmək üçn gün ərzində 5 dəfə yemək və yeməyi ağızda yaxşı çeynəmək, ruhi tarazlıqdan çıxmamaq və hər şeyə qarşı soyuqqanlı olmaq lazıdır. Həyacan keçirib, hər şeyi ürəyinizə salsanız nəticə sıfra bərəbar olacaq.
 


Pəhriz əvvəlcə az kalorili olmalıdır. Kalorinin sutkalıq miqdarı 3000-3500 kkal-yə qədər tədricən artırılmalıdır. Gündəlik qida rasionunda züllarlar 15% yağlar 30 % karbohidratlar isə 55 % təşkil etməlidir.

Qidada karbohidratların çox olması kifayət qədər tez piy toxumasının əmələ gəlməsinə səbəb olur.

Rasionunda şəkər, bal, ağ çörək, makaron, məhsulları və meyvə şirələrinin olması əsas məsləhətlərdən biridir. Soya, lobya və digər paxlalılar da əvəzolunmazdır. Qida məhsullarının mənimsənilməsinəə səbəb olan vitamin və mineral duzlardan da istifadə etmək lazımdır.
 
Kökəlmək istəyənlərə
Loading...

OXŞAR XƏBƏRLƏR

Загрузка...

SON XƏBƏRLƏR

    End of content

    No more pages to load

    Həyat

    10 İyun 2014 17:23

    hörümçəkdən can istəyən adam sarcasti
    --------------------
    ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
    Həyat-bir kitabdır ki, müəllifi sən özünsən.
    ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

    A_K

    7 İyun 2014 22:06

    Yox əşi ne kőkelmek heyatımın birinci yayıdıki kőkelmişem,) indi arıqlamağa ehtiyacım var
    --------------------
    Bataryam bitince yeni telefon alıyorum ne öyle fakir gibi şarja mı takıcam . biggrin

    Night Wolf

    7 İyun 2014 18:04

    Sitat: gulumse
    BOYUMDA UZUNDU

    neçə sm?
    --------------------
    Hz.Məhəmməd (s.ə.s) əxlaqı, Hz.Süleyman səadəti, Hz.Eyyubun səbri Hz.Həmzənin cəsarəti, Hz.Yusifin gözəliyi, Hz.Əlinin biliyi və 124 min peyğəmbərin duası bizimlə olsun AMİN!

    gulumse

    7 İyun 2014 16:54

    MEN ARGLAMAQ ISTYREMMEEE 1KQ ESLINDE COX KOK DEYLEM BOYUMDA UZUNDU AMA QESENG QIZAMDA ARIG O QEDERDE XOSHLAMIRAM AMA 1 KQ LAZIMDI MENE

    Dark PrincesSa

    7 İyun 2014 16:41

    lazm deyl təşəkkülər xəbərə görə bee

    emiwka

    7 İyun 2014 16:01

    ozum olmaq isteyirem blum
    --------------------
    Getdim Sagolun

    Qismet directioner

    7 İyun 2014 15:49

    men kokelmek hec istemirem..ariqlamaq da hec istemirem. :)

    Night Wolf

    5 İyun 2014 15:27

    Sitat: Jenny J
    Nəyə lazımdı kök olmaq,ama day çöpsənsə bir az dolğunlaşmaq lazımdı.

    Əlbəttə nə çox köklük, nə də çox arıqlıq bir şey deyil
    --------------------
    Hz.Məhəmməd (s.ə.s) əxlaqı, Hz.Süleyman səadəti, Hz.Eyyubun səbri Hz.Həmzənin cəsarəti, Hz.Yusifin gözəliyi, Hz.Əlinin biliyi və 124 min peyğəmbərin duası bizimlə olsun AMİN!

    LlLesiARe

    5 İyun 2014 15:05

    Menim kokelmeye niyyetim yoxdu.

    ARR

    5 İyun 2014 15:00

    Əvvəl kökəlmək istəyirdim amma indi yox. Həm də kök olanda istədiyini geyinə bilmirsən

    Jenny J

    5 İyun 2014 14:31

    Mən 2 il əvvəl kök idim,müalicə oldum qurdum var idi.İndi arığam,valla nə qədər yesəmdə kökəlmirəm.Nəyə lazımdı kök olmaq,ama day çöpsənsə bir az dolğunlaşmaq lazımdı.
    --------------------
    Wow man, this is weird on acid..



    Ahu 05

    5 İyun 2014 13:58

    kokelmek istemirem....