Loading...
Göz sindromu

Göz sindromu

Loading...
Göz sindromu

Kompyuterlərdən istifadə edənlərin sayı gündən-günə artır. Təbii ki, bu da özü ilə müxtəlif problemlər gətirir. Bu problemlərdən biri də göz sindromudur. Bu sindromun əlamətləri, ilk baxışdan o qədər də nəzərə çarpmır. Hətta bəzi həkimlər bu əlamaətləri müəyyən etməkdə çətinlik çəkirlər. Ancaq tədricən bu sindrom müxtəlif göz xəstəliklərinə gətirib çıxarır. Göz sindromu daha çox göz ağrısı, göz bulanması, və göz quruması kimi əlamətlərlə üzə çıxır. Əgər siz də özünüzdə belə əlamətlər hiss edirsinizsə, kompyuterin arxasından qalxmalı, həmçinin tez-tez fasilə verməlisiniz. Bəs göz sindromunun qarşısını necə almaq olar?...
 
Göz sindromu 

* İlk növbədə, monitorun səviyyəsini aşağı salın. Çalışın ki, monitorun yuxarı hissəsi gözlərinizlə eyni şəviyyədə olsun. Başqa sözlə, monitoru elə qoyun ki, gözləriniz ən azı 10 cm aşağı baxsın.

* Əgər rəngli gözlüklərdən istifadə edirsinizsə, açıq rəngli gözlülərə üstünlük verin. (təqribən 10%)

* Çalışın ki, monitorunuz tavandakı işıqla 90 dərəcəlik bir bucaq təşkil etsin.

* Digər tərəfdən, bu məsələdə otaqdakı işığı 50% qədər azaltmaq çox vacibdir.

* İşıq daha az əks etsin deyə, tünd rəngli paltardan istifadə edin.

* Yazacağınız yazını monitorun altına, hətta mümkünsə monitorla klaviaturanın arasına qoyun.

* Çalışın ki, monitor gözünüzdən orta hesabla 50-60 sm məsafədə olsun

* Hər 10 dəqiqədən bir, 10 saniyə ekrandan uzağa baxın.

* Hər 2 saatdan bir kompyuterin arxaından qalxın və gəzişin.Yeri gəlmişkən deyim ki, bu, gözlərinizin dincəlməsi üçün çox vacibdir.

* Unutmayın ki, monitorunuz ekranında titrəmə olması da göz sindromu üçün çox təhlükəlidir.
 
Göz sindromu
Loading...

OXŞAR XƏBƏRLƏR

Загрузка...

SON XƏBƏRLƏR

    End of content

    No more pages to load

    Ahu 05

    21 May 2014 17:45

    ders oxumaqdan goz qalib kiiiii

    Night Wolf

    6 May 2014 14:16

    komp qabağında çox vaxt keçrirəm amma o qədər də yorulmuram
    --------------------
    Hz.Məhəmməd (s.ə.s) əxlaqı, Hz.Süleyman səadəti, Hz.Eyyubun səbri Hz.Həmzənin cəsarəti, Hz.Yusifin gözəliyi, Hz.Əlinin biliyi və 124 min peyğəmbərin duası bizimlə olsun AMİN!