Fon yüklənir...
Загрузка...

Vitamin qrupları və faydaları

Загрузка...
Vitamin qrupları və faydaları


A Vitamininin Faydaları:

- Gözləri qoruyur.
- Infeksiyalara qarşı bədəni qoruyar.
- Diş və diş ətlərini tamamilə qoruyar.
- Qırışların aradan qaldırılmasını təmin edər.
- Sızanaqların yaranmasının qarşısını alır.
- Dırnaqlar üçün lazımlıdır.

A Vitamini hansı qidalarda tapılır?

Kök, ərik, nektar, şirin kartof, yumurta sarısı, ispanaq və brokoli kimi yaşıl tərəvəzlərdə olur.

B1 Vitamininin Faydaları:

- Sinir sisteminin problemsiz işləməsinə kömək edir.
- Yaddaşı gücləndirir.
- Həzm sistemini yoluna qoyur.

B2 Vitamininin Faydaları:

- Tənəffüs sistemini tənzimləyir.
- Həzm problemlərini azaldır.
- Çəki tarazlığını qorumağa köməkçidir.

B6 Vitamininin Faydaları:

- Hüzeyrələrin yenilənməsini təmin edir.
- Qaraciyəri təmizləyər və qoruyar.
- Dərinin parlaq olmasını təmin edir.

B11 Vitamininin Faydaları:

- Qan hüceyrələrini artırar.
- Həzm sisteminin nizamlı və problemsiz işləməsinə kömək edir.
- Ürək problemlərini azaldır.

B12 Vitamininin Faydaları:

- Siqaretin verdiyi zərəri azaldar.
- Bədəndə olan enerjini ortaya çıxardır.

C Vitamininin Faydaları:

- Qanı toksinlərdən təmizləyər.
- Yaraların sürətli yaxşılaşmasını təmin edər.
- Qrip və soyuqdəymədən qoruyar.
- Qan şəkərini salar.

C Vitamini hansı qidalarda tapılır?

Pomidor, limon, portağal, naringi, qreyfrut, kivi və itburnu ən yaxşı C vitamini qaynaqları arasındadır.

E Vitamininin Faydaları:

- İmmunitet sistemini gücləndirər.
- Alzheimer-ə qarşı beyini qoruyar.
- Hüceyrələrin sürətli bir şəkildə yenilənməsini təmin edir.

E Vitamini hansı qidalarda tapılır?

Fındıq, Brüssel kələmi, yaşıl yarpaqlılar, ispanaq, zənginləşdirilmiş un, kəpək, taxıl və yumurtada olur.

 

Vitamin qrupları və faydaları

 

Vitamin qrupları və faydaları
Загрузка...

ŞƏRHLƏR

Qismet directioner

10 May 2014 19:07

mən çoxlu kök yeyirəm..ona görə də boyum uzundu..

gulumse

16 Mart 2014 17:02

MEN ALMADAN BASQA BUTUN MEYVELERI SEVIREM

Mələk

15 Mart 2014 18:03

meyvə ye bütün vitaminləri almağa kifayəti

Night Wolf

15 Mart 2014 13:14

Sitat: Ms.Joyka
Bu ki, yaxşıdır...Tibbdə maraqlandığın çox şeyi anandan öyrənə bilərsən)Dəyməz, buyur)

Təbii ki mənə maraqlı tibbi məlumatların cvb anamdadı. greeting
--------------------
Hz.Məhəmməd (s.ə.s) əxlaqı, Hz.Süleyman səadəti, Hz.Eyyubun səbri Hz.Həmzənin cəsarəti, Hz.Yusifin gözəliyi, Hz.Əlinin biliyi və 124 min peyğəmbərin duası bizimlə olsun AMİN!

Starbucks

15 Mart 2014 12:24

Sitat: Night Wolf
Mənim anam həkimdir. Vitaminlərdən, dərmanlardan yaxşı başı çıxır. Məlumatların bir çoxu mənə tanış idi. Təşəkürlər Ms.Joyka

Bu ki, yaxşıdır...Tibbdə maraqlandığın çox şeyi anandan öyrənə bilərsən)Dəyməz, buyur)
--------------------
Follow İnstagram: @anti_standart

Night Wolf

15 Mart 2014 12:23

Mənim anam həkimdir. Vitaminlərdən, dərmanlardan yaxşı başı çıxır. Məlumatların bir çoxu mənə tanış idi. Təşəkürlər Ms.Joyka
--------------------
Hz.Məhəmməd (s.ə.s) əxlaqı, Hz.Süleyman səadəti, Hz.Eyyubun səbri Hz.Həmzənin cəsarəti, Hz.Yusifin gözəliyi, Hz.Əlinin biliyi və 124 min peyğəmbərin duası bizimlə olsun AMİN!

Dark PrincesSa

15 Mart 2014 11:48

Mene a vitamini lazmdi bele cixir eh

sevgi meleyi zema

15 Mart 2014 11:20

maraqli bir xeber iid tskler

MiSS BlaCKStaR

15 Mart 2014 11:13

hər vitaminin öz yerj var belə deyəy )
Hansısa çatmayanda hansısa çox olanda bir ziyan eləyir )
Məlumata görə təşəkkürlər ) mənim anam hər gün bunları sadalayır ))
--------------------
Я оДНа таКаЯ

Я не ЗаменимаЯ


Ve bu da son :)

Starbucks

15 Mart 2014 10:46

Hər zaman maraqlı gəlib mənə vitaminlər.Bu xəbər sayəsində çox şey öyrəndim)
--------------------
Follow İnstagram: @anti_standart

NICKY

15 Mart 2014 10:18

Vitaminlerle bagli cox melumatim var kimyevi terkiblerine kimi:)
--------------------
♡♡♡
loading...
Загрузка...