Fon yüklənir...
Загрузка...

Halsızlığa qarşı məsləhətlər

Загрузка...
Halsızlığa qarşı məsləhətlər


• Səhər yeməyi hər gün qətiliklə edilməlidir, günə səhər yeməyi etmədən başlamaq həddindən artıq yorğunluğa səbəb olur. İnsan bədəni yatarkən belə enerji istehlak edir, itirilən enerji səhər yeməyi ilə qazanılmalıdır.

• Səhər yürüşləri, idmanları edin. Oyandığınızda qan dövranının bir qədər sürətlənməsi, beynə qan getməsi, sərsəmliyi üstünüzdən atmağınıza köməkçi olacaq. Hər səhər yarım saat və ya on beş dəqiqənizi idmana ayırın.

• Bol su istehlak edin, gündəlik həyatınızda suyun çox böyük əhəmiyyəti var, su enerji təmin edərək özünüzü daha dinc hiss etmənizi təmin edəcək. Hər gün 2 litr olmasa belə 1-1.5 litr su istehlak edilməlidir, bu səbəblə su butulkanız davamlı olaraq yanınızda olsun.

• 2-3 saatda bir yemək yeyin. Yemək olmasa da biskvit kimi şirin şeylərdən həddindən artıq istehlak etməmək şərtiylə enerji ala bilərsiniz. Bunu ara qida olaraq da düşünə bilərsiniz.

• Erkən yatmağa başlayın və gecələri həddindən artıq yemək qəbul etməyin. Yatmadan əvvəl 15 dəqiqə idman hərəkətləri edin. (yoga, plates məsləhətdir)

• Stressdən uzaq durun. Sizi çətinliyə salan problemi tapıb ortadan qaldırın. Beyin nə qədər rahat olsa o qədər enerjili olarsınız.

• Gündə 1 fincan qəhvə içə bilərsiniz. Kofein, bədən sistemlərini xəbərdar edərək sizi daha dinc tuta bilər.

• Sizə bir də tamamilə fərdi bir tövsiyə verim. Bal, doşab kimi qidalar ya da badam, fıstıq kimi çərəzlər gün içində həqiqətən çox enerjili hiss etdirir.

Bunlar, həyatınızda sizləri daha enerjili hiss etdirəcək faktorlardır, yorğun bir bədən enerjili ola bilməz buna görə özünüzü istirahət etdirməyə çalışın. Bunları 1 həftəyə qədər sınayıb nəticə almadığınızı fərq etsəniz, həkimə gedərək probleminizi tapmağa çalışın.

 

Halsızlığa qarşı məsləhətlər

 

Halsızlığa qarşı məsləhətlər

 

Halsızlığa qarşı məsləhətlər

 

Halsızlığa qarşı məsləhətlər
Загрузка...

ŞƏRHLƏR

Dark PrincesSa

11 Mart 2014 16:37

ele bunlarn hamsn edirem gene halsiz oluram ama know2

Starbucks

3 Mart 2014 15:01

Sitat: Qismet directioner
duz deyirsen..axsam saat 2-de yatmisam...survivora baxirdim...amma bilirem ki, gec yatmaq insana ziyandi..

Sitat: Night Wolf
Amma erkən yatmağın yeri yoxdu bəs survivora kim baxsın.

Mən də sevirəm Survivoru amma nə edim ki, mamulyam imkan vermir baxım.Deyir sabah dərs var, get yat(())Zorla yatırdırlar məni lol
--------------------
Follow İnstagram: @anti_standart

A_K

3 Mart 2014 13:59

Səhər yeməyi hər gün qətiliklə edilməlidir, günə səhər yeməyi etmədən başlamaq həddindən artıq yorğunluğa səbəb olur. İnsan bədəni yatarkən belə enerji istehlak edir, itirilən enerji səhər yeməyi ilə qazanılmalıdır.

Seher qayğanaq yeyirem őzdeki şirinçayla, yeqin ona gőre gűn erzinde halsız dűşműrem tongue
--------------------
Bataryam bitince yeni telefon alıyorum ne öyle fakir gibi şarja mı takıcam . biggrin

Qismet directioner

3 Mart 2014 13:43

Sitat: Night Wolf
Amma erkən yatmağın yeri yoxdu bəs survivora kim baxsın. Qəhvə elə 1 stəkan yaxşıdı qəhvə yaddaşı zəiflədir ona görə çox içmək məsləhət deyil

duz deyirsen..axsam saat 2-de yatmisam...survivora baxirdim...amma bilirem ki, gec yatmaq insana ziyandi.. what

Night Wolf

3 Mart 2014 12:16

Amma erkən yatmağın yeri yoxdu bəs survivora kim baxsın. Qəhvə elə 1 stəkan yaxşıdı qəhvə yaddaşı zəiflədir ona görə çox içmək məsləhət deyil
--------------------
Hz.Məhəmməd (s.ə.s) əxlaqı, Hz.Süleyman səadəti, Hz.Eyyubun səbri Hz.Həmzənin cəsarəti, Hz.Yusifin gözəliyi, Hz.Əlinin biliyi və 124 min peyğəmbərin duası bizimlə olsun AMİN!

NICKY

3 Mart 2014 10:05

Bezilerine emel eliyirem
--------------------
♡♡♡
loading...
Загрузка...