Loading...
2010`un ən əhəmiyyətli 5 qidası!

2010`un ən əhəmiyyətli 5 qidası!

Loading...
2010`un ən əhəmiyyətli 5 qidası!


Mütəxəssislərə görə, 2010`u daha sağlam və xəstəliklərdən uzaq keçirmək istəyənlər, alver səbətindən taxıl məhsulları, yağlı balıqlar, soya paxlası, qırmızı şərab və yaşıl çayı əskik etməməlisiniz!


Mütəxəssislər, bu il gümrah qalmaq və daha enerjili olmaq üçün doğru bəslənmə vərdişlərinə dəstək olaraq "çox faydalı, aşağı kalorili və hər marketdə asanca tapıla biləcək" bəzi qidalar tövsiyə edir.

Mütəxəssislərin siyahısındakı "sağlam həyat" üçün ilk lazımlı qida taxıllardı...

Xüsusilə zəifləmə diyetlərinin əhəmiyyətli parçalarından olan yulaf, arpa və çovdar, həm xolesterol səviyyəsini azaldır, həm də daha sağlam bir bədənə qapı açır. Diyabetlər üçün də faydalı olan çovdarın biskviti ilə buğdaya qarışıq çörəyi təklif edilir. Ancaq nizamlı olaraq yalnız çovdardan ibarət olan çörək məğlub olmaması lazımdır.


2010`un ən əhəmiyyətli 5 qidası!


Siyahının digər əhəmiyyətli yeməyi soya paxlasıdır...

Ürəyə yaxşı gələn və xərçəng riskini azaldan soya, eyni zamanda uşaqlıq obezitesini önləmədə təsirli olduğundan uşaqların bəslənməsi üçün də israrla təklif edilir.

Sağlamlığı gücləndirici bir başqa qida olan somon balığı və digər yağlı balıqlar isə həftədə iki dəfə alver səbətində olmalıdır. "D" vitamini qaynağı olan və ürək problemlərini azaldan somon, beyin üçün də faydalıdır.


2010`un ən əhəmiyyətli 5 qidası!

Siyahıdakı bir başqa təklif qırmızı şərabdır...

Mütəxəssislərin spirtli içki mülahizədə təmkinli olduğu, ancaq "ölçülü" içilməsi vəziyyətində şərabın ürəyə gedən qan damarlarına yaxşı gəldiyi və pis xolesterolu azaltdığı ifadə edilir.

Bu il sağlam qalmaq üçün bütün bunların yanında yaşıl çay da içmək lazımdır. Sakitləşdirici təsiri yanında, sinə xərçəngi daxil bəzidir, xərçəng risklərini azaltdığı düşünülən yaşıl çayın fəaliyyəti üçün gündə 3 ilə 6 stəkan arasında içilməsi tövsiyə edilir.

Hər şey Joy.Azlıların sağlamlığı üçün!
Loading...

OXŞAR XƏBƏRLƏR

Загрузка...

SON XƏBƏRLƏR

Balım

28 İyul 2010 16:42

Men bunlarin hec birini yemirem ki...

Naomi_Kempbel

14 Mart 2010 18:59

MARAGLI MƏLUMATLARA GÖRƏ SAG OLUN

MR.QARRI

8 Yanvar 2010 21:08

AĞZIM SULANDI EEEYYY

Paris

7 Yanvar 2010 14:09

Men her wey yeyirem amma butun ickilere pis baxiram lap xeyirli olsa bele.

denizim

7 Yanvar 2010 14:04

Diqqət! Bu hissə sadəcə qeydiyyatlı istifadəçilər üçündür. Zəhmət olmasa qeydiyyatdan keçin və ya sayta öz hesabınızla daxil olun.

Muharibe Jurnalisti

7 Yanvar 2010 10:10



MESLEHETLER UCUN COX SAGOL..YEMEK BISIMEYIDE, YEMEYIDE XOSLAYANAM. MEN YEMEK SECMIREM. TEKI ACLIQ OLMASIN.

Elif_87

7 Yanvar 2010 09:52

Təşəkkür məlumatlar üçün... Mənim yemək yeməyim bir problemdir... winked

LARACROFT

7 Yanvar 2010 00:08

Sitat: guiza96
Melumata gore tesekkurler

--------------------
Heç bir bəzək və paltar bir qadını, analıq sevgisi qədər gözəlləşdirə bilməz!...

Ronnie_7

6 Yanvar 2010 21:12

Sitat: RITMEX
Qırmızı şərabın bu qədər əhəmiyyətli olacağını bilməzdim)

Sitat: SALOME
VINO eto blago


RİTMEX
Mən bir qohumum var uşaq vaxtı arıq idi çox arıq idi, 13-15 yaşında idi. Atasına məsləhət verdilər ki qırmızı şərab içizdirin hər gün. Ginorta axşam imumi bir stakan içirdi axrı bilirsən nə boyda oldu)) Kökəli dəhşət sonra oxudu getdi gonbul vəzyətdə əskərə)) Sonra gəldi bidə gördük normal bədən)) nə arıq nə gonbul))Hamısıda qırmızı şərabın sahəsində)

SALOME
Onun xeyri çoxdu..Qırmızı şərabdan Qusarlılar içir ona görə cannıdılar)Yani biləsiz bu xəbəri elə belə qoymamışıq)
--------------------
"Mənim ən yaxın dostum, güzgüdür. Çün ki mən ağlayanda o gülmür!" give_hea

SALOME

6 Yanvar 2010 20:50

VINO eto blago tongue2

XeTaI

6 Yanvar 2010 20:41

Elə bu sayılanlardan hamısı ilə aram yaxşıdır)
Qırmızı şərabın bu qədər əhəmiyyətli olacağını bilməzdim)

GaGuLiK

6 Yanvar 2010 19:49

dehwetli iwtaham yoxdu

_axmedov_

6 Yanvar 2010 18:34

Sitat: LP GIRL
bacardiqca qidalanira, amma bele 4ox vaxt iwtahsiz oluram

--------------------
26 10 1992

guiza96

6 Yanvar 2010 18:24

Melumata gore tesekkurler cig

UKA

6 Yanvar 2010 18:19

Cox sagolun bizi duzunduyunuzcun, mende bacardigimca qidalaniram ama gunde 1 defe yemek yemekle... winked

LP GIRL

6 Yanvar 2010 18:06

bacardiqca qidalanira, amma bele 4ox vaxt iwtahsiz oluram