Loading...
Sağlamlıq

Sağlamlıq

Loading...
Sağlamlıq

 

Sağlamlıq


*1*Vitamin nədir?
Vitaminlər sağlamlığımız, həmçinin orqanizmdə maddələr mübadiləsinin normal fəaliyyəti üçün lazım olan maddələrdir. Vitaminlər əsasən iki qrupa ayrılır:suda həll olan vitaminlər və yağda həll olan vitaminlər. Suda həll olan vitaminlərə C,N və B qrupu vitaminləri, yağda həll olan vitaminlərə A,D,E və K vitaminləridir.

*2*Orqanizm üçün lazım olan bütün vitaminlərin hamısını qidalardan almaq mümkündürmü?
Əlbətdə. Tərkibində kifayət qədər protein, yağ və karbohidrat olan qidalar bəzi istinalar olmaqla orqanizmi vitaminlərlə də təmin edir.

*3*Vitamin itkisinə səbəb olan əsas amillər hansılardır?
Ümumiyyətlə, istilik, hava və işıq kimi amillər yağda həll olan vitaminlərdə vitamin itkisinə səbəb olur. Ancaq suda həll olan vitaminlərdə, qismən də olsa, vitamin itkisinə səbəb olur. Bu baxımdan, vitaminlər arasında ən həssas vitamin C vitaminidir.

*4*Vitamin çatışmamazlığına səbəb olan amillər hansıdır?
Vitamin çatışmamazlığının əsas səbəbləri bunlardır:kifayət qədər qidalanmama,düzgün qidalanmama(bura qidalanma ilə bağlı bəzi səhv vərdişləri də daxil etmək olar),dişlərlə bağlı problemlər və s. Yetkinlik dövrünə çatan uşaqlarda, siqaret çəkənlərdə, spirtli içki qəbul edənlərdə, hamiləlik və zahılıq dövründə ciddi infeksiyalarda, qızdırmalı xəstəliklərdə, həzm sistemində olan problemlərdə, ishalda və ya uzunmüddətli dərman müalicələrində də orqanizmin vitamin tələbatı artır.

*5*Vitaminlər köklüyə səbəb olurmu?
Yox. Çünki vitaminlərdə kalori yoxdur.

 

Sağlamlıq

 

*6*Vitamin preparatları iştahanı artırırmı?
Orqanizmdə A,B1 və C vitaminlərinin çatışmaması iştahanın azalmasına səbəb olur və bu vitaminləri qəbul etməyə başladıqda iştahanın artmasına müşahidə olunur. Əgər sizdə vitamin çatışmazlığı yoxdursa, əlavə vitamin qəbul etməklə iştahanızı artıra bilərsiniz.

*7*Vitamin preparatlarını günün hansı saatında qəbul etmək məsləhətdir?
Vitamin preparatlarını günün hər hansı saatında qəbul etmək olar. Ancaq vitaminlərin hər gün eyni saatda qəbul edilməsi daha məqsədəuyğundur.

*8*İqlim və ya coğrafi şərait vitamin tələbatına təsir göstərirmi?
Bu əsasən D vitamini üçün xarakterikdir. D vitaminin əsas mənbəyi dəridir. Günəşsiz və havasız yerlərdə D vitamininə təlabatda çoxdur.

*9*Günəş şüası altında qalmaqla orqanizmin D vitamininə olan tələbatını ödəmək mümkündürmü?
Mümkündür. D vitamini skelet quruluşumuzun formalaşmasında və inkişaf etməsində mühüm rol oynadığı üçün körpələrin, uşaqların, hamilə və əmzikli qadınların D vitamininə ehtiyacı daha çoxdur. Hətta son tətqiqatlar yaşlılarda da D vitamininə tələbatın artdığını göstərir.

*10*Kök adamlarda da vitamin çatışmamazlığı mümkündürmü?
Əlbəttə. Kalorili qidalar əsasən vitamin baxımından kasıb olurlar. Buna görə də, kök adamlarda vitamin çatışmamazlığının olması təbiidir.

 

Sağlamlıq
Loading...

OXŞAR XƏBƏRLƏR

Загрузка...

SON XƏBƏRLƏR

    End of content

    No more pages to load

    Dr.Shafiyev

    30 Noyabr 2013 12:52

    yagda eriyen vitaminleri elave aldıgımız zaman ollar depolanabilirier.ama suda eryenleri gundelik ehtiyacdan ne qder cox alsaqda elave miqdarı organızamadan atılır,yenıkı bugun artk qebul edıb saba qebul etmemek deye bsey yoxdur.

    Princess Jasmin

    29 Noyabr 2013 19:08

    Sitat: nurca20
    asmin bax tamda bizim kimi xesteler ucundu :D
    Hamsi bow weydi
    --------------------
    Bazen.. Hayat, bizi mutlulukla sınar, Bazen kederle, bazen intikamla, bazen acıyla..

    Smiler

    29 Noyabr 2013 19:03

    jasmin bax tamda bizim kimi xesteler ucundu :D

    PERSONA_NON_GRATA

    29 Noyabr 2013 16:31

    Biologiya, biologiya..... müəlliməm yadıma düşdü.... ireful

    ❃FloRal❃

    28 Noyabr 2013 20:52

    Biologiya dersinden melumatım var
    --------------------

    ***
    ❃❃❃

    ***

    Simran

    28 Noyabr 2013 19:15

    Sevil♥Malik,
    ele mende

    MiSS BlaCKStaR

    28 Noyabr 2013 19:01

    Vitamin yediyimiz qidada.. ))
    --------------------
    Я оДНа таКаЯ

    Я не ЗаменимаЯ


    Ve bu da son :)

    Jenny J

    28 Noyabr 2013 17:48

    Her gun mende vitamin atiram
    --------------------
    Wow man, this is weird on acid..



    A_K

    28 Noyabr 2013 17:11

    Vitaminsiz bir günüm küçmir. Lazımdı
    --------------------
    Bataryam bitince yeni telefon alıyorum ne öyle fakir gibi şarja mı takıcam . biggrin