Loading...
Dərini yeniləyən qidalar

Dərini yeniləyən qidalar

Loading...
Dərini yeniləyən qidalar


Yay mövsümündə günəş və dəniz sonrası dəriniz su itirər. Payızda isə dəriniz bu nəmi geri istədiyini sizə göstərdiyi reaksiyalarla izah edər. Dərinizə mineral tərkibi yüksək toniklərdən və yüksək su tərkibi olan nəmləndiricilər istifadə etməlisiniz. Dəridəki nəm nisbəti xüsusilə mövsüm keçişlərində çox əhəmiyyətlidir. Çünki yazın dərimiz UV şüalardan təsirlənər və payız gəlincə qaralmış, qaralmış , qurumuş və qırışmış olur. Havaların gedərək soyuması birlikdə dərinin ehtiva su miqdarı birdən düşər.

Dərini yeniləyən qidalar

Payız və qış aylarında da günəş qoruyucu məhsulları istifadə etməyə davam etməlisiniz. Gün işığının olduğu hər mövsümdə və saatda dərinin UV şüalarına məruz qaldığını və yaşlandığını unutmayın.

 

Dərini yeniləyən qidalar


Dərini yeniləmək, yaşlanmağı yavaşlatmaq üçün lazımlı vitaminlər hansı yeməklərdə olur?

Beta karoten: İspanaq, kahı, kələm, brokoli, qovun, şaftalı, kök, ərik .

Lutein: Yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər, yumurta sarısı, heyvani yağlar .

Likopen: Pomidor, qarpız, qırmızı qreypfrut .

Kuersetin: Alma, üzüm, limon, pomidor, soğan, kahı, brokoli, karalâhana, pambıq toxumu, çay, qırmızı şərab kimi içkilər, Ginko biloba, zeytun yağı, propolis .

A vitamini: Qaraciyər, yağ, süd, pendir, yumurta sarısı .

E Vitamini: Bitki mənşəli yağlar .

C Vitamini: Cəfəri, çiyələk, limon, pomidor, semizotu .

Omega -3- Çoxlu doymamış yağ turşusu: Balıq yağı .

Resveratrol: Üzüm qabığı , yer fındığı, qırmızı şərab , tut .

Çay polifenol: Yaşıl çay.
Loading...

OXŞAR XƏBƏRLƏR

Загрузка...

SON XƏBƏRLƏR

    End of content

    No more pages to load

    Simran

    13 Noyabr 2013 20:37

    maraqlıdır teşekkürrrrrr girl_ten

    delixana wirini

    15 Oktyabr 2013 21:58

    melumata gore twk
    cb

    LlLesiARe

    15 Oktyabr 2013 13:31

    Teshekkurler

    Lutein: Yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər, yumurta sarısı, heyvani yağlar

    Omega -3- Çoxlu doymamış yağ turşusu: Balıq yağı
    fuu