Loading...
Qadınlar üçün sağlam qida

Qadınlar üçün sağlam qida

Loading...
Doğru seçilən qidalar ilə həm sağlam, həm fit, həm də gənc qalmağın mümkün olduğunu söyləyən super qida təklifi və bunların faydalarını sıraladı...

Qadınlar üçün sağlam qida

Brokoli:

Xüsusilə dəri sağlamlığı üzərində müsbət təsiri olan brokoli, antioksidan xüsusiyyəti ilə dəri yenilənməsini sürətləndirir və yaşlanmağı gecikdirir. Dərimizdəki göyərmə və çürümənin qarşısını alır, xərçəngə qarşı qoruyur. Acne meydana gəlməsini önləyər, dəri quruluğunu azaldar. Bunun yanında mədə və bağırsaq sistemimizin təşkilinə də müsbət təsirləri vardır.

Qadınlar üçün sağlam qida

Kök:

A vitamini məzmunu yüksək olaraq bilinən kök, həm sinir sistemi həm göz, həm də dərimiz üçün olduqca əhəmiyyətli bir qidadır. Dəriyə parlaqlıq verir, nəm qazanmasını təmin edər və yenilənməsinə köməkçi olar. Qəbizliyə yaxşı gəlir, ürək dostudur və iltihabının xəstəliklərdə təsirlidir.

Qadınlar üçün sağlam qida

Kivi:

Kivi həm bədənə xoşbəxtlik verən seratonin hormonunun ifraz olunmasına köməkçi olur, həm də dərini gözəlləşdirir və qidalandırır, kolestrerol salıcı və təzyiq salıcı təsirləri var. C vitamini məzmunu yüksək olan kivinin məzmunu hüceyrə DNT'sini qoruyar, qan şəkəri tənzimlənməsinə köməkçidir.

Qadınlar üçün sağlam qida

Bütün qırmızılar:

Qadınların pomidor, qan portağalı və qarpız kimi likopen zəngini qidaları həftədə üç - beş dəfə istehlak etmələri tövsiyə edilir. Güclü bir antioksidant olan likopenin kişilərdə prostat xərçəngi riskini azaltdığı kimi, qadınlarda da məmə xərçəngi riskini azaltdığını ortaya qoyan yeni araşdırmalar var.

Qadınlar üçün sağlam qida

D vitamini ilə az yağlı süd və ya portağal suyu:

Qadınların gündə müəyyən miqdarlarda D vitamininə ehtiyacı var. Kalsiumun sümüklərə faydalı ola bilməsi üçün bağırsaqlardan sovrulmağı lazımdır. D vitamini qəbulu qadınlarda kalsium itkisi səbəbiylə sümük qırılmalarına qədər mənfi nəticələrə yol aça bilən osteoporozu yanında şəkər xəstəliyi, çox skleroz (MS), sinə, kolon və yumurtalıq xərçəngi risklərini də azaldır. Kaliforniya universitetində edilən araşdırmalar D vitaminin bağırsaq və yumurtalıq xərçəngini tədbirə potensialı olduğunu ortaya çıxardı.
Loading...

OXŞAR XƏBƏRLƏR

Загрузка...

SON XƏBƏRLƏR

aylin00

8 Sentyabr 2013 18:43

hee yaxso oldu bu xeber

Academik

8 Sentyabr 2013 13:17

Men yimesemde mama zornan butun meyveleri mene yedizdirir ama sagolsun bu qeder vitmamin))ANNEMÍ Coook sevyoom :****

PeTTy

8 Sentyabr 2013 04:39

Normal qidalanmıram demek olar ki neyi nefsim çekir yeyirem günah olmayanları tebii ki, ne xosuma gelmir yemirem, yemek saatına hec riayyet etmirem ona göre bütün sağlamlığım pozulub :\

SaBii

7 Sentyabr 2013 13:21

bunlari bilirdim

forget-me-not

6 Sentyabr 2013 12:51

Brokoliden basqa hamsini sevirem
--------------------
Həyat bir imtahandır, amma digər imtahanlara çox bənzəməz; bəzən etdiyin bir səhv, bütün doğrularını apara bilər.

Gulka

6 Sentyabr 2013 10:43

en cox yediyim kokdu kivini bayramdan bayrama lol
--------------------
Təbəssüm hər zaman o, demək deyil ki, həmin insan xoşbəxtdir..... o ,deməkdir ki, o insan həddən artiq güclüdür....... give_hea

❃FloRal❃

6 Sentyabr 2013 10:12

Bunlardan kok ve gilsai cox yeyirem


He, birdeki, portagal suyunu
--------------------

***
❃❃❃

***