Loading...
Hafizəyə zərər verən qidalar

Hafizəyə zərər verən qidalar

Loading...
Qidalanma insanın ən fundamental ehtiyaclarından biridir. Güclü bir yaddaşa sahib olmaq isə hamımızın arzusudur.
Bəs bu ikisi arasında bağları qoparan əsas vasitələr hansılardır?

IQnü yüksəldən yeməkləri yemək üçün can atırıq. Yaxşı zehini açdığını sandığımız bəzi yeməklər həqiqətən bizə faydası yoxsa zərərimi var?
Əslində bir çoxunun sağlamlığımıza zərərli olduğunun fərqindəyik lakin yeməyə davam edirik.

Qızarmış yeməklər

Hafizəyə zərər verən qidalar

İspaniyada edilən araşdırmalar qızarmış yeməklərin Alzheimer, Parkinson kimi nevroloji xəstəlikləri törətdiyini göstərir.

Şəkər

Hafizəyə zərər verən qidalar

Şəkərin möcüzəvi bir dadı olduğunu inkar edə bilmərik. Amma sağlamlıq üçün çoxunun nə qədər zərərli olduğunu da yaxşı bilirik. Şəkər tarazlığınızın nizamlanmasına diqqət yetirməli və idarə etməlisiniz. Çox şəkər həm sizi ağırlaşdırar, həm də beyin funksiyalarınızı bağlayır. UCLA Universitetində edilən araşdırmalar fruktozanın beyin fəaliyyətini yavaşlatdığını, yaddaşı zəiflətdiyini və insanı kəmağıl etdiyini göstərir.

Doymuş yağ

Hafizəyə zərər verən qidalar

Harvardda edilən araşdırmalar doymuş yağ nisbətinin yüksək bəslənmənin beyin funksiyalarına zərər verdiyini göstərir. 6000 qadın üzərində edilən və dörd il davam edən araşdırma, doymuş yağ ilə qidalananların yaddaşında zəifləmə olduğunu, zeytun yağı, avokado kimi sağlam yağlarla qidalanan yaddaşında güclənmə olduğunu göstərir.

Cips, pizza və digər xəmir işləri

Hafizəyə zərər verən qidalar

Fast food uşaqları kəmağıl edirmi? Bəli, araşdırmalarda da bu sübut edildi. Ailələrin uşaqlarına kafi vaxtı ayırmamaları, xəmir işinə tapşırıqları nəticəsində alınan kilolar, ağır pəhriz və idman məşqləri etməyi tələb edir. Beynin inkişafını doğru təmin etməsi üçün uşaqların inkişaf dövrlərində yediklərinə diqqət yetirmək lazımdır.

Aşağı karbohidratlı pəhrizlər

Hafizəyə zərər verən qidalar

Tufts Universitetində edilən araşdırmaya görə 22 və 55 yaşları arasındakı aşağı karbohidratlı pəhriz tətbiq olunan qadınların anlayış qabiliyyətində azalma olduğu müşahidə edilir. Bədəninizin karbonhidrata da ehtiyacı olduğunu unutmayın. Beyin funksiyalarının məhsuldar çalışması üçün karbonhidrata ehtiyacı var. Bütün karbohidratlar zərərli deyil. Faydalı karbonhidratları bəslənmə proqramınıza əlavə etməyi unutmayın.

Duzlu yeməklər

Hafizəyə zərər verən qidalar

Ürəyə zərərli olduğu bilinən duzlu yeməklər beyinə də zərərlidır. 1.200 adam üzərində üç il qədər davam edən araşdırma yüksək natrium suqəbuledici qəbula zərər verdiyini göstərir.
Loading...

OXŞAR XƏBƏRLƏR

Загрузка...

SON XƏBƏRLƏR

Swagy Angel

4 Avqust 2013 15:09

ZENDAYA,
ZENDAYA,
he mendede zeifliyir get-gede

ZENDAYA,
aa he mende uje get gede mendede zeifliyir

Sevinc...,
mende ama ziyandiyee

ZENDAYA

4 Avqust 2013 15:00

Sitat: Swagy Angel
ne olubki zeifliyir?

cunki bu qidalarin hamisini cox sevirem ve bir o qederde istifade edirem

Swagy Angel

4 Avqust 2013 14:20

ZENDAYA,
ne olubki zeifliyir?

PeTTy

26 İyul 2013 17:07

Şeker faydalıdı yaddaşa,anatomiya müellimemiz deyib diyir her seher şirin çay için ki,yaddaşıvız güclü olsun.

ZENDAYA

26 İyul 2013 15:17

mende deyirem yaddawima nolur menim

Aidan

23 İyul 2013 17:25

Ona görə beyinsiziy də=))
--------------------
Dream it.
Wish it.
Do it.

Sevinc...

23 İyul 2013 13:03

Çipsini çox sevire

ms_dynamite

23 İyul 2013 12:34

düzü xəbəri hazırlayanda şəkəri məndə sizin kimi düşündüm ki, xeyirini biz daha çox bilirik ama demə ziyanlı imiş...bundan başqa Allahın bizə verdiyi nemətlərin hər birinin həm xeyri həmdə zərəri var hər qidanı öz normasında yeyəndə xeyirli olur normadan artıq isə ziyanlı olur...belə ki, şəkər bunun kimidir normasında faydalıdır normadan çox ziyanlı...
--------------------
Bilərək qılmadığın Namaza "qəza" demə! Unutma bilərək maşının önünə atlayana "qəza" keçirtdi yox, "intihar" etdi deyirlər!

İlkay

23 İyul 2013 12:15

Duzlu yemekleri, qizarmiw yemekleri sevirem, Cips I Love Youu :) Wekerdeki menim vazgecilmezimdir :) Yaddawimdaki eladir dersi burdan oxuyuram ordan gedir dayan diyomm dayanmiyo :D

Smiler

23 İyul 2013 10:59

niyeee cipsiiii bj

sebnem95

23 İyul 2013 07:07

zererli qidalar hemise yemeli olur

DonnA

22 İyul 2013 23:53

ölekmi aga =)
--------------------
Həyat ölümə qaçmaqdır əslində..

FIORE

22 İyul 2013 21:05

Men bilen weker zehne naoborot xeyirdi.Cipsi ziyandi bilirem amma onu cox yeyirem pocti her gun.Ondan vaz qecemem.
--------------------
♥ ♥ ♥

▅ ▃ ▂ ◕‿◕ ▂ ▃ ▅

_РуСаЛКа_

22 İyul 2013 20:48

Cips, pizza, şəkər ya ben bunları çox seviyom asla vazgeçemem.....
ALLAHA çox şükür zehnim hələki çox yaxşıdı bi şikayetim yok :))

AYGUN

22 İyul 2013 20:41

menim ureyim nugges istedi nyam

Rosalia✿

22 İyul 2013 20:23

Diqqət! Bu hissə sadəcə qeydiyyatlı istifadəçilər üçündür. Zəhmət olmasa qeydiyyatdan keçin və ya sayta öz hesabınızla daxil olun.

Gulka

22 İyul 2013 20:05

--------------------
Təbəssüm hər zaman o, demək deyil ki, həmin insan xoşbəxtdir..... o ,deməkdir ki, o insan həddən artiq güclüdür....... give_hea

JR

22 İyul 2013 19:37

Cips, pizza'ni cox sevirem onlari ozume qadaga qoya bilmerem :)

Eva_1

22 İyul 2013 19:21

Mən Uniyə hazırlaşanda mama mənə çoxlu şirniyyatlar yedizdirirdiki. Şirin yaddaşa yaxşıdı. Amma indi ziyan olduğunu öyrəndim.
ncncn biraz az bal yığmağımın səbəbi bu imiş (guyada) ))

yes
--------------------

JoKeR

22 İyul 2013 19:00

Menim gündelik yemek terzim bunlardır ve Allaha şükür zehnim yerindedir

Gitarist

22 İyul 2013 18:38

Digərlərini deyə bilmərəm, amma şəkər 100-də 100 zehinə xeyirli təsir göstərir burda bir yanlışlık var :) Təşəkkür.

Sweet girl ...

22 İyul 2013 18:14

Al işte hamısı sevdiyimiz qidalar zərərlidi.. nyam

❃FloRal❃

22 İyul 2013 18:02

Üreyim cips istedi
--------------------

***
❃❃❃

***