Loading...
Selülit əritmə pəhrizi

Selülit əritmə pəhrizi

Loading...
Selülit Əritmə Diyeti

 

Omba və qıç üstü yağlarını əritmək üçün sınamadığınız yol qalmadı deyilmi?

Bu pəhrizi edərkən...

• Mütləq gündə iki litr su için.
• Maye ehtiyacınızı ağırlıqlı olaraq sudan qarşılayın. Ancaq qəhvə, çay, kola kimi selülit edən içkilərdən uzaq durun.
• Mədəniz diyetə uyğunlaşma təmin edənə qədər, aclığınızı pay aralarında xiyar, pomidor kimi kalori dəyəri aşağı yeməklərlə xərcin.

1-ci gün
Nahar: Yağsız qatıq, armud və bir şirin qaşığı balla hazırlanmış müsli.
Günorta: Chili sousu ilə hazırlanmış toyuq, iki qaşıq az yağlı plov
Axşam: Dana budla hazırlanmış yağsız salat.

2-ci gün
Nahar: 1 dilim kəpəkli tost çörəyinin üzərinə yağsız krem pendir sürün. Üstünü xiyarla bəzəyin. Yanında şəkərsiz çay içə bilərsiniz.
Saat 10.00: Bir ovuc quru meyvə
Günorta: Bir qab yağsız makaron, bir qab göbələk yeməyi (150 qram göbələyi yuyub ortadan bölün və 1 qaşıq zeytunyağında qovurun. Göbələyə bir dənə əzilmiş sarımsaq və kiçik kəsilmiş təzə soğan əlavə edin. Duz və qara bibərlə dadlandırın.)
Axşam: Göbək, kök, xiyar, pomidor, qırmızı kələm, qaynadılmış misir, təzə soğan, yağsız ağ pendir, sirkə və bir şirin qaşığı zeytunyağı ilə hazırlanmış salat. Yanında iki dilim kəpəkli çörək.

3-cü gün
Nahar: Yağsız qatıq, çiyələk və bir şirin qaşığı balla hazırlanmış müsli.
Günorta: Bir qab az yağlı piyaz, iki qaşıq az yağlı plov.
Axşam: İki ədəd/adət qaynadılmış balqabaqda hazırlanmış salat, yanında iki dilim kəpəkli çörək.

4-cü gün
Nahar: 2 dilim toyuq budlu, kəpəkli tost çörəyi, şəkərsiz meyvə çayı.
Saat 10.00: Bir ovuc quru meyvə
Günorta: 1 dənə qızartma balıq, 2 qaşıq az yağlı plov
Saat 16.00: Çiyələkli süd
Axşam: Paxlalı göbələk salatı, 1 dilim kəpəkli tost çörəyi (Paxlanı qaynadın və soyumasını gözləyin. Göbələkləri yuyub ortadan böldükdən sonra bir qaşıq zeytunyağında 2 dakaka qovurun. Göbələklə paxlanı qarışdırın. İçinə arzuya görə cəfəri də əlavə edə bilərsiniz. Limon, duz və qara bibərlə dadlandırın.)

5-ci gün
Nahar: Yağsız qatıq, alma və bir şirin qaşığı balla hazırlanmış müsli.
Günorta: 1 ədəd qızartma ət, yağsız salat, bir dilim kəpəkli çörək
Saat 16.00: Yağsız süd
Axşam: Toyuq budla hazırlanmış yağsız salat.

6-cı gün
Nahar: 2 dilim kəpəkli tost çörəyi, yağsız ağ pendir, pomidor.
Saat 10.00: Bir ovuc quru meyvə
Günorta: İspanaqlı omlet, bir dilim kəpək çörək
Saat 16.00: Bananlı süd
Axşam: Ton balıqlı salat, bir dilim kəpəkli çörək (Göbək pomidor, xiyar və havucu yuyub doğrayın. Bu qarışığa bir kiçik qutu yağsız ton balığı əlavə edin. Bol limon və bir şirin kaşağı zeytunyağı ilə dadlandırın)

7-ci gün
Nahar: Yağsız qatıq, bir kivi və bir şirin qaşığı balla hazırlanmış bir kasa müsli.
Saat 10.00: Bir ovuc quru meyvə
Günorta: Bir ədəd/adət qızartma toyuq, 2 dilim kəpəkli çörək
Axşam: Ağ pendirli pomidor salatı, 2 dilim kəpəkli çörək
Loading...

OXŞAR XƏBƏRLƏR

Загрузка...

SON XƏBƏRLƏR

Night Wolf

15 Avqust 2013 00:37

pehriz mene lazim deil cekim yaxsidir yene de sag olun tesekkurler maraqli idi bj minnetdaram
--------------------
Hz.Məhəmməd (s.ə.s) əxlaqı, Hz.Süleyman səadəti, Hz.Eyyubun səbri Hz.Həmzənin cəsarəti, Hz.Yusifin gözəliyi, Hz.Əlinin biliyi və 124 min peyğəmbərin duası bizimlə olsun AMİN!

kenzo-1991

19 Aprel 2013 10:45

reqs etmek idman elemek hamisindan yaxwidir

Mələk

19 Aprel 2013 09:08

buna heç ehtiyacım yoxdu çünki selulit deyə bir şey məndə neto.ama xəbərə görə təşəkkür

Karacicek

18 Aprel 2013 20:27

təşəkkür xəbər üçün

ZENDAYA

18 Aprel 2013 19:06

COX SAGOL BUNA HOVSELEM CATMAZ EN AZINDAN O QEDERDE VAXTI VAXTI YEMEK YEYEN DEYILEM

♣YoL_Cu♣

18 Aprel 2013 18:47

Baxırsan ki, arıq insandır, lakin onda da var, kökəlib- arıqlmaqdan, hamiləlikdə sonra əmələ gəlir, ən asanı və pəhriz saxlaamdan əldə edəcyiniz nəticə bu olar ki, müəyyən nəmləndirici kremi, bədən üçün əsasən də seluit olan yerlərə əllərinizlə darta darta sürtün, arabir xırda qızarana qədər çimdiklər atın,hər gun 15 dəq masaj edin, əllərinizin bütün hissəsi ilə masaj edin, bu qan dolaşımın fəaliyyətə gətirməklə yanaşı,dərini bir növü cannlandıraraq, qırışıqları açacaq,


--------------------------


Mən bir gizli xəzinə idim, istədim ki, Tanınam, bəs insanları yaratdım ki, Tanınam
--------------------
Axmaqlarla mübahisə etməyin. Onlar səni əvvəlcə öz səviyyələrinə endirəcəklər, sonra bu səviyyədə təcrübəli olduqları üçün sənə qalib gələcəklər.

Ask yok

18 Aprel 2013 18:19

Mən rəqs edirəm..Ama yenədə bu pəhrizdən edəcəm,bədənimə qulluğ etməyi çox sevirəm.Həmdə ehtiyac olmasada xeyirlidi..Yaz gəılir arıqlamaq lazımdır

masum

18 Aprel 2013 17:43

mene aiddi bu pehriz

Dandoline

18 Aprel 2013 17:08

Nahar - gunorta yemetinin adidir..

PeTTy

18 Aprel 2013 16:52

He ye günde 2litrden çox su içirem.

Amma bu pehrize ehtiyacım yoxdu.

DonnA

18 Aprel 2013 15:18

selulit en ariq adamda olur, yeni bunun kokluye ariqliga dexlisi yoxdu.esas oduki derini qoruyasan.
--------------------
Həyat ölümə qaçmaqdır əslində..

İlkay

18 Aprel 2013 12:29

2- litr su ohaa medemiz su olar ki onda Togi demiw suyu icinde loqullayir mede lol

Sevinc...

18 Aprel 2013 12:20

Qımbulam amma bu prhriz inanmıram işe tarasın çünki men1-ci qan qrupuyam bu pehrizde olan qidaların ekseriyyeti meni eksine kökelder eh amma melumata göre tşk

_LovelY_

18 Aprel 2013 11:47

2 litr su olar ancaq o birilere hal yoxdu))
--------------------


Don't make me sad, Don't make me cry..

★_EliSa_★

18 Aprel 2013 11:47

8ci gün - yaxınnan uzaqdan gelenler, merhumu nece bilirdiz?
:))))))(

Eva_1

18 Aprel 2013 11:30

selülit problemim yoxdu dance1 olsada ancaq rəqs edəcəm )
--------------------