Loading...
Donuz qripindən qoruyan qidalar

Donuz qripindən qoruyan qidalar

Loading...

DONUZ QRİPİNDƏN QORUYAN QİDALAR


“Donuz Qripi”nə yoluxmaq istəmirsinizsə bu qidalardan istifadə edərkən diqqətli olun
“Donuz Qripi” peyvəndini gözləyərkən xəstəliyə yaxalanmaqdan qorxursunuzsa elm adamları peyvənddən əvvəl immunitet sistemini güclü saxlamağın vacib olduğunu deyirlər. Bundan başqa xəstəliyə yoluxduğunuz zaman virusa qalib gəlmək üçün də vacib addım budur. İmmunitet sistemini donuz qripinə qarşı güclü saxlamaq üçün istifadə edəcəyiniz qidalara diqqət yetirin.


QIRMIZI BİBƏR: Portağalda olan C vitamininin 2 qatı qırmızı bibərdə var. C vitamini qripin təsirini 80% faiz azaldacaq qədər güclü bir silahdır.
QATIQ: Tərkibində bağırsaqlarda mikroblara qarşı mübarizə aparan bakteriyalar olan probiotik var. Beləcə qrip virusu orqanızmdə özünə yer tapa bilmir.
YAŞIL ÇAY: Tərkibində immuniteti gücləndirən “epigallocatechin gallate” adlı kimyəvi maddə var. Gündə 3 fincan içmək məsləhət görülür.
GİNSENG: ABŞ-lı elm adamları gündə 2 ədəd 200 milli qramlıq ginseng kökü kapsulu qəbul edən insanlarda qripə yaxalanma risqinin 31 faiz azaltdığını bildirirlər. İmmuniteti hərəkətə gətirir.
BADAM: Xəstəliklərlə mübarizə aparan antioksidan, E vitamini baxımından zəngindir. Qripdən qorunmaq üçün hər gün 24 dənə badam yeyin.
TƏZƏ KARTOF: Tərkibindəki “beta carote” sayəsində qripə qarşı qoruyur. Bədəndə A vitamininə çevrilir və qripin müalicəsində önəmli vasitələrdən biridir.


TOYUQ SUYU İLƏ ŞORBA: Bədəndə mucus istehsalını artırararq qripin boğaz ağrısı və öskürək kimi təsirlərini aradan qaldırmağa kömək olur.
SARIMSAQ: Kükürd maddəsi qrip mövsümündə bu xəstəliyə yoluxma risqini 2.5 qat azaldır və virusu öldürmə qabiliyyətinə malikdir. Təzə sarımsaq daha təsirli olur.
ZƏNCƏFİL: Tərkibindəki “gingerol” maddəsi bütün infeksiayaları uzaqlaşdıra bilir. Zəncəfil çayı da içə bilərsiniz.
QOZ: Tərkibindəki antioksidant selenium soyuqdəymə, qrip və xərçəngə qarşı qoruma funksiyasını yerinə yetirir. Tərkibindəki selenium faizi başqa bütün qidalardan 10 qat daha çoxdur
SİTRUS MEYVƏLƏRİ: C vitamini mənbəyidir. Xüsusilə siqaret çəkirsinizsə qripə yoluxma risqi daha yüksək olduğu üçün bol-bol C vitamini qəbul etməlisiniz.


BAL: Təbii olaraq antibakterial xüsusiyyətlərə malikdir. Çaya ya da yoqurta qataraq yesəniz təsiri daha güclü olar.
KƏLƏM: İspanaq və kələm kimi yaşıl rəngli yarpaqlı tərəvəzlər, immunitet sistemini qripə qarşı gücləndirən D vitamini baxımından zəngindir.
GÖBƏLƏK: Beta-Glucan adlı qripə qarşı qoruyan bir maddə ifraz edir. Immunitetetin qrip virusunu tanımasını və onu yox etmək üçün hərəkətə başlamasını təmin edir.
VƏLƏMİR: Lif, E və B vitamini, bundan başqa immunitet sistemini gücləndirən minerallar və Beta-Glucanlar baxımından zəngindir.
ALMA: Mütəxəsislər davamlı olaraq alma yeyən insanların qripə yoluxma risqinin azaldığını müəyyən edib. Günlük C vitamini ehtiyacının 25 faizini qarşılayır.
QIRMIZI ƏT: İmmunitet sistemini hərəkətə gətirmək üçün qırmızı ət yemək vacibdir. Yetikin insanların gündə orta hesabla 40 -60 qram ət yemələri məsləhət görülür.


BALIQ: Omega 3 istehsalını artıraraq qrip və oxşar infeksiyaları orqanizminizdən uzaqlaşdıra bilərsiniz. Həftədə 2 dəfə balıq yeməlisiniz.
SOĞAN: Təbii antibiotiklər yaradır. Bundan başqa qripə qarşı imunitet sistemini gücləndirən “quercetin” adlı bir maddə ifraz edir.

Loading...

OXŞAR XƏBƏRLƏR

Загрузка...

SON XƏBƏRLƏR

❃FloRal❃

12 Avqust 2013 18:13

Bir vaxti bu xestelikden otru mektebe butun usaqlar maskali gelirdi
--------------------

***
❃❃❃

***

PeTTy

28 Aprel 2013 02:16

Bir-iki denesin çıxmaqla ele çoxun yeyirem,MaşAllah olsun...

RAMIN-YK

22 Aprel 2010 16:47

tws

R.A.M.I.K

4 Noyabr 2009 21:22

buna baxmayin qrip tutarsiz

Muharibe Jurnalisti

2 Noyabr 2009 13:02



DAHA YENE NESE QALDIKI?....

Elif_87

31 Oktyabr 2009 09:24

Tşk

EHLIKEF

31 Oktyabr 2009 00:15

lotu

m.Hesenzade

30 Oktyabr 2009 23:07

Yaxşı))) özüm ölüm belə xəbərləri görürəm göndərmirəm e))
--------------------
Qara Kitabın Xoş Xatirələri...

_Glamour_

30 Oktyabr 2009 21:46

LAZIMLI XƏBƏR İDİ =)))

BARISH AKARSU-TARIK

30 Oktyabr 2009 20:11

Teshekkurler EHLIKEF! men ele gundelik yeyirem de bunlari.demeli qorxmaq lazim deyil...

LARACROFT

30 Oktyabr 2009 20:07

Maraqlıdı mən burda yazılanların heç birni xoşlamıram və yemirəm.
--------------------
Heç bir bəzək və paltar bir qadını, analıq sevgisi qədər gözəlləşdirə bilməz!...

guiza96

30 Oktyabr 2009 19:10

lovejoy

Estela

30 Oktyabr 2009 18:56

Sitat: RITMEX
keçən dəfə şahidi oldum)

biggrin

XeTaI

30 Oktyabr 2009 18:41

Sitat: PuNKa
Mən buların hamısını yeyirəm laughing


İnanıram, keçən dəfə şahidi oldum)

Estela

30 Oktyabr 2009 18:24

Mən buların hamısını yeyirəm laughing

nepasluwnaya

30 Oktyabr 2009 18:19

Sitat: M_A_R_I_K
bularin po4ti 4to hamsini men yeyirem:))

--------------------

В воздухе есть что-то такое
Что не дает помнить плохое:))

SALOME

30 Oktyabr 2009 17:34

bosh seylerdi,ureyim ne istirse onuda yerem!!!dermo slucaetsya a jizn prodoljaetsya))))))

Paris

30 Oktyabr 2009 17:04

Muveqqeti bir epidemiyadi, qorunaq ve temizliye riayet edek))

Markiza

30 Oktyabr 2009 16:41

men o gun eshitdim ki dediler corekde donuz qripin qabagini alir....belediki men dashdan yumshaq ne var yeyirem...allah ne menim nede sizin caniniza deymesin winked

-Jasmin-

30 Oktyabr 2009 16:27

hmmmm gundelik yediyimiz qidalardi hamisi

Mr_ibish

30 Oktyabr 2009 16:26

twk....... qorunaram))

DeadDoll

30 Oktyabr 2009 16:17

Melumata gore tewekkurler Mumu winked

Ronnie_7

30 Oktyabr 2009 16:16

Çox sağol Əhlikef maraqlıdı Allah uzaq eləsin bu xəstəliyi bizlərdən Amin!!
--------------------
"Mənim ən yaxın dostum, güzgüdür. Çün ki mən ağlayanda o gülmür!" give_hea

M_A_R_I_K

30 Oktyabr 2009 16:16

Boyyy bularin po4ti 4to hamsini men yeyirem:))twkler
--------------------
Əxlaqı tərbiyə edən ən nadir kitab – vicdandır.

Onunla tez – tez məsləhətləşmək lazımdır.!!!!

{---Eger istemirsense sirrini düşmenin bilsin, onda sirrini dostuna da deme.---}