Loading...
Qarında piy haqqında 7 faydalı fakt

Qarında piy haqqında 7 faydalı fakt

Loading...
Biz hamımız istəyirik ki qarında piy olmasın. Hətta biz görməsək belə o orada daim olur və gələcək sağlamlığımız üçün böyük təhlükə kəsb edir
Sizin diqqətinizə qarında piy haqqında faydalı faktlar seçməsini oxumağı təklif edirik

1. Qarında piy bədənin başqa sahələrində olan piylərdən daha təhlükəlidir

Qarında piy haqqında 7 faydalı fakt


Qarın sahəsində piyin həddən artıq yığılması daha təhlükəlidir, nəinki ombalarda və yanlarda olan piylərdən. Məsələ ondadır ki, abdominal piy sağlamlıqla ciddi problemlərlə bağlıdır, buna misal olaraq ürək xəstəliklərini, 2-tip şəkərli diabeti və insultu göstərmək olar. Buna səbəb genetik meylik də ola bilər, ama yanlış həyat tərzi bunu daha da ağırlaşdırır

2. "Pivə qarını"

Qarında piy haqqında 7 faydalı fakt


Tədqiqatlar göstərdi ki, pivə istehlakı və qarın sahəsində piyin toplanması arasında bilavasitə əlaqələr mövcud deyil. Sadəcə alkoqol iştahı yüksəldir və doyma hissini nizama salan hormonlara təsir edir, nəticədə insan daha çox yeməyə başlayır

3. Qarın üçün ən təhlükəli — trans-piylər

Qarında piy haqqında 7 faydalı fakt


Hərçənd yalnız piyli məhsulların istehlakı deyil, həm də məhz kalori artıqlığı belin kökəlməsinə və qarın yaranmasına səbəb olur. Tədqiqatlar nəticəsində aşkar edilmişdir ki trans piylər qarın sahəsində piy yığılmalarını artıra bilər. Trans piylər bu məhsullarda- marqarin, şirniyyatlar, peçenyelər və krekerlərdə, həmçinin fastfudda olur

4. Kişilər qarında piyin yığılmalarına daha meyllidir

Qarında piy haqqında 7 faydalı fakt


Bütovlükdə, hormonal fərqlərə görə kişilərdə daha tez-tez qarın sahəsində piy toplanır, nəinki qadınlarda. 40 yaşa qədər qadınlarda yağın çox hissəsi ombalarda və yanda toplanır. Amma 40 yaşdan sonra orqanizmdə estrogen hormonunun səviyyəsinin düşməsi onlarda piyin həmçinin qarın sahəsində toplanmağına gətirib çıxarır

5. Press və digər tapşırıqlar qarında piyi azaltmır

Qarında piy haqqında 7 faydalı fakt


Çömbəlmələr, press və başqa idman tapşırıqları qarının əsas əzələlərini bərkidir və piyləri əritməyə kömək edirlər, amma yalnız qarında deyil. Başqa sözlə məqsədyönlü tapşırıqlar məhz təkcə qarında piyin miqdarını azaltmayacaq. Tək qarında piydən qurtulmaq üçün — düzgün qidalanmaq, fiziki işlə məşğul olmaq , habeləbelə aerob tapşırıqlar, üzgüçülük, qaçış, velosipeddə getmə və tennis kimi tapşırıqlar etmək lazımdır

6. Həmiçinin o arıq insanlarda da var

Qarında piy haqqında 7 faydalı fakt


Bir qayda olaraq, əgər sizdə sağlam çəki varsa, onda sizdə abdominal piyin səviyyəsi də sağlam səviyyədədir. Ama bəzən arıq insanlarda da bu piyin yüksəldilmiş səviyyəsi müşahidə oluna bilər, hansı ki,o əhəmiyyətli orqanlar ətrafında toplanır. Belə genetik meyilliklə həmin insanlarda həmçinin xolesterinin və qanda şəkərin səviyyəsi yüksəldilmiş ola bilər. Həmiçinin qeyri-aktiv həyat tərzi də qarnda piy yığımına gətirib çıxaracaq

7. Qarında piydən azad olmağın ən yaxşı üsulu

Qarında piy haqqında 7 faydalı fakt


Tədqiqatların çox hissəsi göstərir ki, kaloriləri məhdudlaşdırmaqla qarında artıq piylərdən azad olmaq olar. Qida rasionlarına tərəvəzləri, dənli məhsulları, az yağlı süd məhsullarını, yağsız ət və balıqları, toyuq və yumurtanı əlavə etmək olar. Məhz belə rasion qidalanmanın əsasıdır, hansı ki, onlar vasitəsilə lazımlı maddələr qəbul ediləcək və nəticədə belin ölçüsü azaltmağa başlayacaq. Həmçinin mütəxəssislər müntəzəm olaraq yarım saatdan bir saata qədər fiziki tapşırıqlarla məşğul olmağ məsləhət görürlər.
Loading...

OXŞAR XƏBƏRLƏR

Загрузка...

SON XƏBƏRLƏR

Banu

28 May 2012 12:00

insan ozunu istediyi wekle sala bilir dash

Wolf Town

28 May 2012 00:50

Bunlar 100%yemeyi yeyib qarinin ovxalayanlardir..

siyin qiz

28 May 2012 00:17

biri mene desin gorum menim serhimi kim silirki desinde burda mene

missjoy

28 May 2012 00:14

daah bu boyda qarın yox da normal)

siyin qiz

27 May 2012 23:42

men serh yazmisdim burda noldu?

ToMa_84

27 May 2012 23:40

Sağlam çəkinin olmasına baxmayaraq çox adamlarda olur belə,hətta arıq adamların da baxırsan ki az miqdarda da olsa abdominal piyləri var.Bunun olmaması üçün elə yuxarıda göstərildiyi kimi qidamıza fikir verməliyik.Ən çox da fast fud yeməklərdən uzaq olmalıyıq

No.Name

27 May 2012 23:33

iyyy iyrenc gorsenir ALLAH UZAQ ELESIN

Tatli cadi

27 May 2012 23:31

Allah uzaq elesin piyide eybecer qarinida fellow

siyin qiz

27 May 2012 23:13

bizim kisilere aitdiye evlenen kimide 5 metr qarin cixarirlar sisirler nolub eeeeee))))) tongue2

Photographer Ramin

27 May 2012 22:23

xaxaxa 5ci qarin zordu :DD haha

BURCU55

27 May 2012 21:13

zehlem gedirde qarinli olmaq dan fuuuuu 5 ci sekil fuu

Rosalia✿

27 May 2012 21:12

Diqqət! Bu hissə sadəcə qeydiyyatlı istifadəçilər üçündür. Zəhmət olmasa qeydiyyatdan keçin və ya sayta öz hesabınızla daxil olun.

DonnA

27 May 2012 21:12

necə də çəkiblər e şəkillərini mocking
--------------------
Həyat ölümə qaçmaqdır əslində..