Loading...
Yorğunluq...

Yorğunluq...

Loading...
İnsanların ən çox şikayət etdikləri problemlərdən biri də yorğunluqdur.Yorğunluq tədricən xroniki yorğunluğa səbəb olur.Nəticədə düşünmə qabiliyyəti azalır,yaddaş isə zəifləyir.
Bu gün dünyada iş qabiliyyəti olan əhalinin 30 fazizindən çoxu xroniki yorğunluqdan əziyyət çəkir.Tədqiqatlar yorğunluq hissinin əsasən günortadan sonra,təqribən saat 15.00-dan başlayaraq maksimum səviyyəyə çatdığını göstərir.Digər tərəfdən,statistik məlumatlara görə,dünya miqyasında yorğunluqla əlaqədar ildə 30 milyon iş günü boşa gedir.Mütəxəssislərə görə,gərgin iş tempi,nəqliyyat,səs-küy,stres və rejimsiz qidalanma da yorğunluğa səbəb olur.Yorğun adam çox yavaş hərəkət edir,diqqətini toplamaqda çətinlik çəkir,tez təslim olur,asan özündən çıxır və s.
Əgər yorğunluq 6 aydan çox davam edirsə,yaddaşı zəiflətməklə yanaşı,yuxusuzluğa da səbə olur.Orqanizmin kifayət qədər dincəlməməsi isə yorğunluğun davam etməsinə gətirib çıxarır.Nəticədə yorğunluq hissi daha da artır.Ancaq yorğunluq təkcə yuxusuzluqdan irəli gəlmir.Buna görə də yorğunluğun mənbəyini axtarıb tapmaq lazımdır.Belə hallarda insan,ilk növbədə,həyat tərzini dəyişməlidir.

Yorğunluq...

Yorğunluğun digər səbələri isə bunlardır:
Pəhriz:
Orqanizm üçün vacib olan qida maddələrini qəbul etmədikdə insan özünü yorğun və əzgin hiss edir.
Hərəkətsizlik:
Hərəkət stresi zaldaraq enerjiinin artmasına səbəb olur.Hərəkətsizliyi aradan qaldırmaq üçün ən yaxşı vasitələrdən biri idmandır.Buna görə də həftədə ən azı 3 dəfə,20-30 dəqiqə idmanla məşğul olmaq məsləhətdir.
Dərmanlar:
Bəzi dərmanların yorğunluq və halsızlıq kimi kənar təsirləri də var.
İş yerləri:
Gün ərzində işləmək sizi yormaya bilər,ancaq iş yerinə gəlincə məsələ başqa cürdür.Buna görə də iş yerləri yorucu və cansıxıcı olmamalıdır.
Su:
Gün ərzində itirilən suyun bərpa olunmaması bir çox fiziki problemlərin maydana gəlməsinə səbəb olur ki,bunlardan biri də yorğunluqudr.
İstirahət:
Istirahət günlərində çox hərəkət etmək,açıq havada gəzmək və dincəlmək sizə həftənin yorğunluğunu çıxartmaqda kömək edə bilər.

Yorğunluq...
Loading...

OXŞAR XƏBƏRLƏR

Загрузка...

SON XƏBƏRLƏR

RAMIN-JOY

13 Aprel 2010 10:52

MARAQLIDI

shokoladka

30 Sentyabr 2009 01:33

demek mende ona gore son vaxtlar yaddash problemi var recourse xbr gore cox sagol bilmedilerimide oyrendim

Tena

29 Sentyabr 2009 16:39

Ufff yorğunluq recourse

Paris

29 Sentyabr 2009 16:28

Tez yorulanam ele bu gunde ele yorulmuwam ele bir bir mawin kubik dawimiwam))

Sag o Lara.

calypso

29 Sentyabr 2009 14:53

lara thanksssssss

Suliko

29 Sentyabr 2009 12:51

Cox sag ol Lara..+5
Arada ele yorgunluq gelir ki mene..isteyirem minimum 1 ay yatim sonra )))
--------------------
«Когда я праздновал свой гол в ворота «Атлетико», я поцеловал герб «Мадрида», чтобы продемонстрировать всем, что я - мадридист, и я умру за этот клуб. В каждом матче я умру за эту футболку!».

(Yanvar 1997) Raul Gonzalez Blanco



Dünyanın ən gəlmiş-keçmiş ağıllı hücumçusu - (fikir verin: ən sürətli, ən texnikalı və s. demədim) Raul Gonzalez Blanco!!!

Kolero

29 Sentyabr 2009 12:31

Yotqun olanda yatmaqı çox xoşluyuram...bir də telefonumu səliqəyə salmaqı sevirəm))

LeMaN403

29 Sentyabr 2009 11:07

Yorgun olanda idman edirem aciq havada.ele tesir edir.

Nahid-19

29 Sentyabr 2009 02:47

16 yashim vaar hele indiyene qeder yorgunlugun ne oldugunu bilmireem....!
ALLAH axrini xeyr elesiin....!
--------------------
Sən həyat hekayəmdə yeganə cümləsənki nöqtə qoya bilmirəm

Markiza

29 Sentyabr 2009 02:44

eoo bu gun deshet yorgunam,
sehere enerji yigiram,,,(yatmamagimla lol )

Viva forever

29 Sentyabr 2009 00:53

winked Ana sehifede xebere vurulan qiz weklindeki kimi hallarim olub.

nepasluwnaya

28 Sentyabr 2009 23:41

yerine duwdueee....bu deyqe ele onnanam....
Lara her zaman bizi fikirlewirsendeeeee


yerine duwdueee....bu deyqe ele onnanam....
Lara her zaman bizi fikirlewirsendeeeee
--------------------

В воздухе есть что-то такое
Что не дает помнить плохое:))

Rumeysa

28 Sentyabr 2009 23:15

Universitetden gelenden sonra yatmasam ders oxuya bilmirem,yatib dincelirem.maraqli idi tesekkurler

Kafujidota

28 Sentyabr 2009 23:15

Men de bu aralar dehset yorgun oluram..

Ronnie_7

28 Sentyabr 2009 22:27

Həə hər dəfə məşqdən gəlirəm leş kimi. Çox sağol Lara yadıma düşmür axrıncı dəfə nə vaxt dincəlmişəm
--------------------
"Mənim ən yaxın dostum, güzgüdür. Çün ki mən ağlayanda o gülmür!" give_hea

Moren

28 Sentyabr 2009 22:02

Bu dəqiqə çoooox yorğunam sad