Loading...
Hər içkinin saatı var!

Hər içkinin saatı var!

Loading...
Hər içkinin saatı var!

Hər içkinin saatı var!


Yemək kimi bir şey içmənin də müəyyən bir zamanı olduğunu bilirsinizmi?

Necə ki yeməklər müəyyən saatlarda yeyilirsə, maye qəbulunun da doğru saatları var. Cosmopolitan, hansı saatda hansı içkinin içilməsi lazım olduğunu araşdırdı.

Bəzi zamanlarda çox susayır, susadıqca içirik. Yaxşı bəs niyə susadığımızı heç maraqlandınız mi? Əslində bunun çox sadə bir şərhi var. Orqanizm, su ehtiyatları azalmaya başlayınca, beynə siqnal verir və biz də susayırıq. İnsan bədənində və yer üzündə ən çox olan maddə olan su, orqanizmin funksiyasını davam etdirə bilməsi üçün təməl ehtiyaclarından biri olaraq qəbul edilir.

SU FAYDALIDIR AMMA
...

Yetkin bir insanın bədən ağırlığının 75%-ini su meydana gətirir. Bu nisbət adama, cinsiyyətə və yaşa görə dəyişə bilir. Başlıca içkimiz su olsa da gün boyunca, sağlamlığımız üçün başqa içkilərə də yer verməyimiz böyük əhəmiyyət daşıyır. Çünki orqanizmamız sudan başqa mayelərə də ehtiyac duyur. Ancaq hər içkinin bir saatı var.

SAAT 08.00
Oyanınca 1 stəkan ilıq su üçün.

Niyə?
Orqanizm gecə boyunca toksin və artıq maddələr çıxarır. Yuxu əsnasında maye itkisi davam edərkən, maye alışımız dayanır. Buna görə oyanar-oyanmaz bir stəkan su və ya bitki çayı içməyə diqqət edin.

Nə işə yarayır
?
Otaq istiliyində gözlədilmiş bir stəkan su içmək, böyrək və bağırsaqların funksiyasını artıraraq bədəni toksin və artıqlardan təmizləyir. Dəriyə hamar bir görünüş qazandırır. Bu maddələrin bədəndən atılımını asanlaşdırmaq və bədənin istilik mexanizmini gün boyunca tarazlamaq üçün səhərin erkən saatlarında maye almaq çox faydalıdır.

Təklif: Səhər oyandığınız zaman eynilə üzünüzü yumaq kimi bədəninizin içini də yumanız lazımdır. İçdiyiniz ilıq suya bir neçə damla limon və ya suyu qarışdıra bilərsiniz.

SƏHƏR

Naharda bir fincan qəhvə və ya bir fincan qara çay için...

Niyə?
Günün ilk saatında sizi oyandıracaq içki alternativlərini seçin.

Nə işə yarayır
?
Qəhvə və çay sinir sistemini xəbərdar edən maddələr ehtiva edər. Bu maddələr sürətlə enerji verib zehini açar və konsentrasiyasnı artırar. Ehtiva etdiyi kafenin sayəsində gün ortasına qədər sizi zehni olaraq formada saxlayar. Ayrıca maddələr mübadiləsini də sürətləndirir.

Təklif: Qəhvə içməyi sevirsinizsə, susuzluğu aradan qaldıran sərinlədici bir içkiyə nə deyərsiniz? Bunun üçün sıx bir qəhvə hazırlayın. Qəhvənizi bir şirin qaşığı toz şəkərlə dadlandırıb soyumağa buraxın. İçinə bir neçə təzə nanə yarpağı, bir neçə qərənfil və parça buz əlavə edin. Soyuducunda gözlədib için.

SAAT 10.30

Ara payda bir stəkan təzə tərəvəz suyu və ya süd üçün.

Niyə?
Səhərlər saat 10.00 ilə 11.00 arasında bədənin su ehtiyatı azalır. Qan şəkəri düşür, yorğunluq və konsentrasiya azalması olur. Bu mərhələdə bədənin yenidən şarj edilməsi lazımdır. Orqanizmi təzələyərək gücləndirəcək və qan şəkərini təşkil edəcək bir içki lazımdır.

Nə işə yarayır
?
Tərəvəz suları xüsusilə isti havalarda tərlə itirilən vitamin və mineral duzlarının geri alışını təmin edir. Ayrıca tərəvəzlərdə olan karbonhidrat sayəsində qan şəkərini təşkil edir; konsentrasiyanı yüksəldir. Süddə olan karbonhidrat da eyni vəzifəni müvəffəqiyyətlə yerinə yetirir.

Təklif: Evdəsənizsə tərəvəzləri blendrdan keçirib tərəvəz suyu hazırlamaq asan, ancaq iş yerində və ya çöldəsənizsə, süd daha asan hazırlana bilər bir seçim olacaq. Əgər süd içməyi sevmirsinizsə, südün içinə bir çay qaşığı Türk qəhvəsi qoyaraq ehtiva etsəniz, fərqli bir dad sınamış olarsınız.

SAAT 12.00
Günorta yeməyi saatı ayran və ya mineral su için.

Niyə?
Çünki enerjiləri yüksəkdir və son dərəcə sağlamdır.

Nə işə yarayır?
Ayran, kalsium ehtiyacınızı qarşılayar. Mədən sularında olan minerallar gün ortası üçün yaxşı bir möhkəmlətmə təmin edər. Ayran yerinə kefir içkisi də kalsium və prebiyotik baxımından zəngindir.

Təklif: Ayranın içinə təzə nanə qataraq, nanənin şiş sökdürücü xüsusiyyətindən də faydalana bilərsiniz. Nanə, cəfəri kimi yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər şiş həll edicidir və ayrana gözəl bir ləzzət verərlər. Ayrıca mineral suya yarım limon sıxıb içmək C vitamini almanızı da təmin edər.

SAAT 15.00
Yeməkdən sonra həzmi asanlaşdıran bir içkini seçin.

Niyə?
Yuxunuzu açacaq bir stəkan çay sizə yaxşı gələcəkdir.

Nə işə yarayır?
Çay həm həzmi asanlaşdırır, həm dətərkibindəki tein maddəsi səbəbiylə ümumiyyətlə bu saatlarda baş göstərən yuxu halına maneə törədir.

SAAT 19.00
Axşam payında bir qədəh şərab için.

Niyə?
İş çıxışındakı bu saatlar yüngül bir içki almanın tam zamanıdır. Soyuq bir qədəh şərab axşam yeməyinin yaxşı bir yoldaşı ola bilər.

Nə işə yarayır
?
Şərab damarların genişləməsini təmin edir, anti-oksidan vəzifəsinii boynuna götürərək sərbəst radikallara qarşı döyüşür.

Təklif: Ağ şərab da yaxşı bir alternativ ola bilər. Ehtiva etdiyi xüsusi bir maddə səbəbiylə xolesterol səviyyəsini salaraq ürəyi qoruyur.

SAAT 23.00
Yatmadan əvvəl süd üçün.

Niyə?
Gecə yuxusuyla birlikdə böyümə hormonu ifraz olunar və bu hormon, köhnələn bədənimizi təmir edər.

Nə işə yarayır?
Sümük sıxlığını qorumağa köməkçi olur.

Təklif: İsti və ya soyuq bir stəkan süd yerinə kefir içkisi və ya qatıq istehlak etmək də eyni vəzifəni görəcəkdir.
Loading...

OXŞAR XƏBƏRLƏR

Загрузка...

SON XƏBƏRLƏR

el-Hemas

2 Yanvar 2011 09:32

mence hamisina emel elesek yaxsi olar cunki suurlu suretde hamisini basa salir!

Girbinne

9 Dekabr 2010 01:01

mən həmişə yeməknən 1 yerdə çay da içirəm,babamnan keçib bu xasiyyət heç cür də dəyişəmmirəm

Lineva

8 Dekabr 2010 22:35

Mən səhərlər acınnan ölərək qalıram.Qaçaraq məktəbə gedirəm.

Mamedovich

8 Dekabr 2010 19:37

Nə oldu yeyib içirəm =)

l2a1000

8 Dekabr 2010 19:17

Mənim səhər iştahım olmur...Su içsəm özüdə ilıq fuu Amma çay içməyi xoşlayıram.Demək olar gün ərzində ən çox çay içirəm

BakıLıLaR

8 Dekabr 2010 19:08

hec seher seher duranda istahim olmur nece icim ilig suyu ))))

FLOR

8 Dekabr 2010 18:42

ne iciremse hamisi soyuq halda heccayiice bilmirem isti ) sudu isti icsemay da olerem

İrmak

8 Dekabr 2010 18:02

Sitat: witch_ifi
Hamiya meslehet gorurem amma oazum ice bilmirem

İç məndə içəcəm smile
Sitat: Bakılı Qədeş
Soyuq xoşluyuram i4meyi

Aha yes
Sitat: Damla_87
İlıq su içə bilmirəm, su soyuq olmalıdır...

Boğazın dərmanı))
--------------------
Ancax senin qarshinda cokecek dizlerim.

Nahid-19

8 Dekabr 2010 17:35

Şirinçayın başqa yeri varee mən ölüm....!
--------------------
Sən həyat hekayəmdə yeganə cümləsənki nöqtə qoya bilmirəm

joy_lu

8 Dekabr 2010 16:46

gerey budilnik qurum smile

witch_ifi

8 Dekabr 2010 16:07

Oyaninca mutleq bir istekan su yox cay icirem:) Axsham yemeyinde olmasa da bele tez tez ag sherab icirem sevdiyim ucun:) sen deme xeyiri de varmish ureye :) Amma gelki chox isterdim axsham yatmazdan evvel sud icim.... Hamiya meslehet gorurem amma oazum ice bilmirem... cunki iyrenirem sudden bilmirem niye!?

BLaCKSTaRIN

8 Dekabr 2010 15:44

hmmmmmmmmmmmmmmm axsam sud icirem

Emil

8 Dekabr 2010 12:21

Iliq su nedi?(( Cehennemde bol-bol i4ecem lol
Soyuq xoşluyuram i4meyi)
--------------------

To get away clean, you have play dirty.

Elif_87

8 Dekabr 2010 12:07

Ayran, süd, kofe arada bir içirəm...
Ən çox ot çaylarından istifadə edirəm vəə çox müsbət təsir göstərir... Yolxucu və bir çox xəstəliklərə qarşı müqavimətimi gücləndirir...


Oyanınca 1 stəkan ilıq su üçün.


İlıq su içə bilmirəm, su soyuq olmalıdır...

Dandoline

8 Dekabr 2010 11:50

SƏHƏR
Naharda bir fincan qəhvə və ya bir fincan qara çay için...

Səhər nahar olmur, səhər yeməyi, qəhvəaltı olur..Nahar günorta yeməyinə deyilir...

Oyanınca 1 stəkan ilıq su üçün.

Bunu bir ara eləyirdim, sonra bütün gün ürəyim bulanırdı..Sonda vaz keçdim bu sevdadan..