Loading...
Yorğun gözlər

Yorğun gözlər

Loading...
Yorğun gözlər

Televizorun ekranına və ya kompüterin monitoruna uzun müddət baxdıqda arasıkəsilmədən qaçışan işıq şüaları insanın gözlərini çox yorur. Adətən insan dəqiqədə 20 dəfə gözlərini qırpır və gözün quzehli qişası nəmlənir. Amma ekrana diqqətlə baxanda gözlər 3 dəfə daha az qırpılır, quzehli qişa quruyur və gözdə yanma hissiyatı yaranır. Belə halda ən yaxşısı gözləri idman etdirməklə onları nəmləndiməkdir.
Yorğun gözlərə yardım etmək üçün aşağıdakı hərəkətləri yerinə yetirmək məsləhət görülür:

1.30 saniyə ərzində gözlərini tez-tez qırpın, növbəti yarım dəqiqə ərzində isə sadəcə qarşıya baxın. Bunu 3 dəfə təkrar edin.
2.Gözlərinizi yumun və göz almalarını dairəvi hərəkət etdirin. Bunu 4 dəfə təkrar edin.
3.Gözlərinizi yumun və yuxarı-aşağı baxın. Bunu 8 dəfə təkrar edin.
4.Gözlərinizi bir neçə saniyəlik bərk yumun, sonra isə geniş açın. Bunu 5 dəfə təkrar edin.
Süni işıq, kompyüter və televizorun işıq saçan ekranları, elektron oyunlar görmə orqanına çox kobud təsir edərək onu həmişə gərginlikdə saxlayır. Məşhur Amerika oftamoloqu Beyts müəyyən etmişdi ki, görmə ilə bağlı problemlərin əksəriyyəti bu səbəbdən yaranır.

Yorğun gözlər

Oftamoloq gözlərin dincəlməsi üçün gündə bir neçə dəfə sadə hərəkətlər etməyi tövsiyyə etmişdir:

1.Stulda oturub dirsəklərinizi masaya qoyun
2.Əllərinizi sirkələyib barmaq və biləklərinizi boşaldın.
3.Əllərinizlə isinənə kimi ovuclarınızı bir-birinə sürtün.
4.Başınızı əllərinizə söykəyib, ovuclarınızla gözlərinizi bağlayın. Hər iki barmaqları alın nahiyəsində kəsişməli, tamamilə boşalmış olmalı və gözləri sıxmamalıdır. Ovuclar gözlərin üzərini gümbəz kimi ötrməlidir.

Yorğun gözlər
Loading...

OXŞAR XƏBƏRLƏR

Загрузка...

SON XƏBƏRLƏR

A_K

31 Mart 2014 22:55

Esasen davleniya yuxarı qalxanda gőzlerimde yorqunluq hiss edirem. Bele ekranla prablemim yoxdu çox şűkűr.
--------------------
Bataryam bitince yeni telefon alıyorum ne öyle fakir gibi şarja mı takıcam . biggrin

gulumse

31 Mart 2014 19:37

he ederemmmmmm

Night Wolf

31 Mart 2014 19:06

gözlərim o qədər də ağrımır ALLAH uzaq eləsin
--------------------
Hz.Məhəmməd (s.ə.s) əxlaqı, Hz.Süleyman səadəti, Hz.Eyyubun səbri Hz.Həmzənin cəsarəti, Hz.Yusifin gözəliyi, Hz.Əlinin biliyi və 124 min peyğəmbərin duası bizimlə olsun AMİN!

Emily_01

31 Mart 2014 18:39

Oftamoloq gözlərin dincəlməsi üçün gündə bir neçə dəfə sadə hərəkətlər etməyi tövsiyyə etmişdir:

bunlari her kes ister-istemez refleks olaraq edir. Diger tovsiyeleri yerine yetirerem, teshekkur