Loading...
Xanımlar üçün

Xanımlar üçün

Loading...
Xanımlar üçün

Mütəxəssislər hər zaman səhər yeməyinin önəmli olduğunu, orqanizm üçün müsbət təsir etdiyini bildirib.

Xanımlar isə artıq çəki almamaq üçün səhər yeməyindən imtina edir. Gün ərzində elə də acmamaq üçün səhər yeməyində çoxlu zülal qəbul etmək məsləhətdir.

Səhər yeməyi üçün tərkibi zülalla bol olan menyu təqdim edir:

Şirin sendviç:
qarabaşaq unundan hazırlanmış 2 ədəd blinçik götürün. Birinin üstünə yağsız kəsmik çəkin. Üzərinə 2 dilim armud qoyub, darçın səpib, ikinci blinçiklə üstünü örtün.
Səhər yeməyində blinçikdən hazırladığınız sendviçi yeyin. Bu sendviç gün ərzində acımağa imkan verməyəcək.

Göbələk qızartması:
Şam yeməyində isə… 4 ədəd göbələyi tavada qovurub, üstünə azca yağsız pendir səpib yeyin. Bu pəhrizi 3 gün saxlasanız 5 kq. arıqlayarsınız.

Xanımlar üçün

Pəhrizə başlamazdan əvvəl hansı qidanın sizi kökəltdiyini aşkarlamağınız ən vacib amillərdən biri hesab olunur. Məhz ondan sonra elə pəhriz saxlayın ki, immunitetiniz zəifləyib, bədəninizin gücünü itirməyəsiniz.

I gün:
Səhər: Şəkərsiz çay, 1 fincan suda bişmiş, yağsız düyü, 1 dilim kərə yağı. Sonda isə şəkərsiz moruq kompotu.
Nahar: Göyərti və pomidordan hazırlanan, üzərinə azca yağ tökülən salat, suda bişmiş mal əti.

Axşam tərəfi:1 ədəd armud və ya 6 ədəd quru meyvə. 10 ədəd badam, 30 qr. qara şokolad.
Şam yeməyi: Bir parça suda bişmiş balıq və ya toyuq filesi. Bir boşqab tərəvəz, 1 stəkan albalı şirəsi.

II gün
Səhər: Yaşıl çay, bir dilim düyü unundan çörək, yağsız yoqurt və badam.

Nahar: Hisəverilmiş balıq, pomidor və göyərtidən hazırlanan salat. Yaşıl noxuddan hazırlanan püre.

Axşam tərəfi: Alma, ½ avakado, 3 ədəd zeytun.

Şam yeməyi: Bir dilim yağsız balıq, yumurta, kələm, 1 stəkan ağ şərab.

İki günlük: menyudan gün ərzində istədiyinizi seçin. Pəhrizi on gün davam etdirmək lazımdır. Bir həftə fasilə verdikdən sonra yenidən pəhrizə başlamaq mmkündür.
Loading...

OXŞAR XƏBƏRLƏR

Загрузка...

SON XƏBƏRLƏR

emiwka

3 Mart 2015 18:55

Sitat: gulumse
men gombul deylem

Mende...
--------------------
Getdim Sagolun

Simran

18 Dekabr 2013 23:55

Eh men qışda daha kökelirem yayda isə əsinə bəlkə bu pəhrizi etsəm qışda arıqlayaram

A_K

18 Dekabr 2013 15:45

Seher yemeyimi yemesem ite dőnűrem. Őnemlidir menimçűn. Zaten seher dediyimde saat 12 -di;;/
--------------------
Bataryam bitince yeni telefon alıyorum ne öyle fakir gibi şarja mı takıcam . biggrin

gulumse

18 Dekabr 2013 14:47

men gombul deylem

Night Wolf

18 Dekabr 2013 13:12

eyy xanımlar ucun xeber ne qeder oldu eyy bir az da kisiler haqda xeber olsun
--------------------
Hz.Məhəmməd (s.ə.s) əxlaqı, Hz.Süleyman səadəti, Hz.Eyyubun səbri Hz.Həmzənin cəsarəti, Hz.Yusifin gözəliyi, Hz.Əlinin biliyi və 124 min peyğəmbərin duası bizimlə olsun AMİN!

MiSS BlaCKStaR

18 Dekabr 2013 12:09

Bunu oxumuşdum mən.ama saxlamaq varda.
--------------------
Я оДНа таКаЯ

Я не ЗаменимаЯ


Ve bu da son :)