Loading...
Yumurta ilə pəhriz

Yumurta ilə pəhriz

Loading...

İllərdir, pəhriz edən insanların düşməni yumurtadır. Ancaq ötən illərdə mütəxəssislər yumurtanın bu pis etibarını düzəltdilər və yumurtanın əslində bizi tox tutan möcüzə bir qida olduğunu sübut etdilər!
Yumurta bizi tox tutan qidaların ən başında gəlir. Təbii olaraq da günə başladığımız pay olan nahardan yumurtanı əskik etməmək lazımdır.
Budur, siz üçün hazırladığımız, yumurta sayəsində ac qalmadan tətbiq edə biləcəyiniz bir pəhriz!

Yumurta ilə pəhriz


Səhər yeməyi:
Səhər yeyilən yumurta, 36 saat boyunca daha az yemək yemənizi təmin edir. Naharda zülal baxımından zəngin olan yumurta ağını azaldın. Səhər yeməyində meyvə suları, yumurtanın əksinə bir təsir yaradar. Buna görə bunlardan çəkinməyə çalışın.

Günorta yeməyi:
Nə olursa olsun günorta yeməyinizi ixtisar etməyin! 5 saatdan çox ac qaldığınız zaman, bədəndə toxluq hissi verən hormonların təsirsiz qalmasına gətirib çıxararsınız. Bu da sizə irəliləyən saatlarda daha çox yemək səbəbindən kilo almanıza gətirib çıxarar. Bir qab salat və tərəvəz, günorta yeməyi üçün ideal yeməklərdəndir.

Axşam yeməyi:
Axşam yeməyinizi mütləq salat və ya şorbayla başlamağa diqqət edin. Ana yeməkdə isə az yağlı ət və ya toyuq seçməyə diqqət edin.

Uzaq dayanmaq lazım olanlar:
Spirt, həm toxluq hissini gecikdirər həm də bədəndə yağ depolanmasına gətirib çıxarar. Spirtdən pəhriz boyunca uzaq dayanmağa çalışın.

Meyvə suyu və qazlı içkilər, süni dadlandırıcı ehtivalardır. Bu da bədəninizdə artıqda şəkər ehtiyacı varmış kimi hiss etməsinə gətirib çıxarar. Bu səbəbdən canınız daha çox şəkər istər. Buna görə süni dadlandırıcı ehtiva edən içkilərdən uzaq dayanmağa çalışın.
Loading...

OXŞAR XƏBƏRLƏR

Загрузка...

SON XƏBƏRLƏR

Mələk

27 Sentyabr 2013 13:43

pəhriz heçvaxt tutmamışam

christmas

25 Sentyabr 2013 13:50

yumurtanı sevmem ama mecbur anlarda yeyerim :-D

❃FloRal❃

25 Sentyabr 2013 12:31

Yumurtani severim
--------------------

***
❃❃❃

***

LlLesiARe

25 Sentyabr 2013 12:20

faydali olan hec bir sheyi sevmirem. Yumurta daxil


olaqla... negative....

İlkay

25 Sentyabr 2013 11:25

Seher yumurta yemek faydalidir deyilene gore amma men seher hecne yeye bilmirem + yumurta hec yeye bilmerem, salatda yeyirem