Loading...
İdman etmədən kilo vermə

İdman etmədən kilo vermə

Loading...
Sizə qəribə gələ bilər ancaq bu əhəmiyyətli bir maddədir. Spirt maddələr mübadiləsi yavaşlaşdırır və bir şüşə şərab ortalama 800 kaloridir. Kilo vermək istəyirsinizsə, əvvəl spirtlə vidalaşın.

Sport etmədən kilo vermə

Qaynadılmış və ya qızartma olaraq bişirin. Alma sirkəsi, limon suyu, sızma zeytun yağı və az yağlı qatıq, az miqdarda, yeməklər və salatlara ləzzət bildirmək üçün mükəmməl bir seçimdir. Otlar və ədviyyatlar istifadə edərək yeməkləri daha ləzzətli edə bilərsiniz.

Sport etmədən kilo vermə

Bol su və yaşıl çay istehlak edin. Su onsuz da imtina edilməz içəcəyiniz olmalıdır. Yanında bolca yaşıl çay istehlak çünki yaşıl çay maddələr mübadiləsini sürətləndirər

Sport etmədən kilo vermə

Toyuq və hinduşka döş, az yağlı ağ balıq, tərəvəz, meyvə, yaşıl salat, az yağlı pendir və qatıq, yarma istehlak edin.

Sport etmədən kilo vermə

Yeməklə diqqətinizi azaltmaq üçün özünüzü əyləndirəcək şeylər tapın və məşğul olacağınız maraq sahələri və işlər yaradın. Gərəksiz yeməkdən çəkinin və özünüzü qoruyun.

Sport etmədən kilo vermə

Qızarmış qidalar, işlənmiş qidalar, şəkərlər, şirinlər, çərəzlər, həddindən artıq miqdarda çörək (gündə 2 dilimə salın) makaron, düyü, pizza, kartof, yüksək yağ ehtiva edən pendirlər, souslar və qatı yağdan uzaq dayanmalısınız.
Loading...

OXŞAR XƏBƏRLƏR

Загрузка...

SON XƏBƏRLƏR

_LovelY_

16 İyun 2013 05:29

Sitat: Mələk
elə məndə istiyərdim.yemiyim ama kökəlim


camaat yeyib ariqlamaq isteir ee lol
--------------------


Don't make me sad, Don't make me cry..

Ask yok

3 İyun 2013 14:55

Sitat: AZNETİN_GÖZƏLİ
mən heçnəyi başa düşmədim ee elə adam var ki 640-ci şərhindən sonra v.i.p olub ee.amma elə adam var 1000 dənə şərh yazır.off başım xarab oldu ee

Aktivliyə baxır o..Kimisi aktiv olmur,az zamanda çox şərh yazır,kimisi uzun zamanda 1000 şərh yazır..Fərq bundadı..Birdəki xəbər sayına baxır..Vaxtı catanda hamının statusu artır

SwAg VaMpIrE

3 İyun 2013 14:48

hmm.kilo problemim yoxdu.kökələndən sonra istifadə eləyərəm.
Sitat: ZENDAYA
buda 1111 ci serhim

mən heçnəyi başa düşmədim ee elə adam var ki 640-ci şərhindən sonra v.i.p olub ee.amma elə adam var 1000 dənə şərh yazır.off başım xarab oldu ee

NICKY

2 İyun 2013 20:33

bunlari bilirdim ama mence en yaxwisi 6dan sora yemek yimemek birde coreyi azaltmaqdi
--------------------
♡♡♡

Mələk

2 İyun 2013 20:32

Sitat: ★_EliSa_★
Mene yemek yemeden kökelmek lazımdı...

elə məndə istiyərdim.yemiyim ama kökəlim mocking

violetta

2 İyun 2013 18:36

maraqli meslehetlerdi

Smiler

2 İyun 2013 16:47

deyim ki coreyi azaltmaq ve her yemekden evvel en azi 1 st. su icmek lazimdi

Just love me :)

2 İyun 2013 15:06

Kokelmeyinnnnnn xeberini paylawin eeee)))))ariglamaq nedu onsuz cope oxwuyuruq deyesen hami beledi

★_EliSa_★

2 İyun 2013 14:49

Mene yemek yemeden kökelmek lazımdı... Yadıma salmasalar gün boyu ac qalaram. Axşam 9da yadıma düşerki, yemek lazımdı

ADELE

2 İyun 2013 14:38

ehtiyacım yoxdur mənim buna =) ama yenı də faydalı məlumatlardır
--------------------
Hatasız Kul Olmaz

_РуСаЛКа_

2 İyun 2013 14:37

çox şükür arıqlamaq kimi bir problemim yoxdu ama yenə də maraqla oxudum təşəkkür

Sevinc...

2 İyun 2013 12:53

Bunların çoxusun bilirem amma şirniyatsız qala bilmerem depresiyaya düşüren onda

A_K

2 İyun 2013 12:39

Menim idman eliyib kilo vermeyime ehtiyac yoxdu...ele belede formadayam.hec vaxti kokelmirem
--------------------
Bataryam bitince yeni telefon alıyorum ne öyle fakir gibi şarja mı takıcam . biggrin

БеЛосНежКа

2 İyun 2013 12:04

bularin coxsunu bilirem...ama en yaxwisi coreyi azaltmaq ve 6dan sora yemek yememekdi...bu oz tesirini zamanla gosterir...

ZENDAYA

2 İyun 2013 11:46

marqli meslehetli xeberdir ancaq insan siriniyyatsiz nece yasiya biler hmmm



buda 1111 ci serhim