Loading...
1 həftədə 5 kilo itirin!

1 həftədə 5 kilo itirin!

Loading...
1 həftədə 5 kilo itirin!


SƏHƏR:
1 stəkan isti suyun içinə 1 çay qaşığı bal qarışdırıb aç qarınına için.
Ballı isti suyunuzu içdikdən 10 dəqiqə sonra iki dilim kəpək çörəyindən edilmiş ağ pendirli, pomidor və yaşıl bibərli tost yeyin.
Yanında 1 stəkan portağal suyu içmək faydalıdır.

ARA: 1 meyvə (banan, əncir, üzüm istisna olmaqla).

GÜNORTA:
İçinə bibər, pomidor, bibər, göyərtilər, zeytun, tulum pendiri və 2 yumurta ağı qoyulmuş böyük bir qab salat.
Yanında 4 ədəd qızartma küftə ya da toyuq.
Yuxarıdakı günorta yeməyini həftənin 4 günü yeyin.
Digər 3 gündə yeməyiniz salat: içinə pomidor, bibər, xiyar və göyərtilər qoyulmuş böyük bir qab salat.
Üzərinə 1 qaşıq zeytunyağı qoya bilərsiniz.

ARA: iki dilim kəpək çörəyi ilə pendirli tost.

AXŞAM YEMƏYİNDƏN 2 SAAT ƏVVƏL:
2 kivi, 5 çiyələk, 1 almadan ibarət meyvə salatı. Üzərinə darçın tökün (darçın iştah kəsər və qan şəkərini tarazlayar).
Əgər meyvə salatı yemək istəməsəniz, 1 stəkan ayran, 2 pəhriz biskvit yeyin.
Bu iki variantın xaricində bir kasa qatıq istehlak edə bilərsiniz.

AXŞAM:
3 variantlı menyu dəyişdirərək yeyin.
1) içinə bibər, pomidor, bibər və yaşıllıqlar qoyulmuş bol limonlu salat. Yanında qızartma balıq ya da toyuq (dərisiz).
2) Qaynadılmış Brüssel kələmi, gül kələm, balqabaq, ispanaq kimi mövsüm tərəvəzləri. Bir kasa qatıq, 1 dilim kəpək çörəyi.
3) Noxud (az yağlı və ətsiz bişiriləcək), içinə pomidor, bibər, xiyar və yaşıllıqların qoyulmuş böyük bir kasa salat.

Yatmazdan əvvəl:
2 ərik, 8 ədəd badam.
4 axşam bunu istehlak edin.
Həftənin 3 günü də bir çay qaşığı darçın qarışdırılmış bir stəkan ilıq süd için.
Loading...

OXŞAR XƏBƏRLƏR

Загрузка...

SON XƏBƏRLƏR

gulumse

13 May 2014 23:36

COXDUUUUUUUUUUUUUUUU BU

БеЛосНежКа

17 May 2013 21:44

biraz kilo versem hecde pis olmaz..ama niyese pehrizlerle hecde yola getmirem

Ledi Luiza

14 May 2013 20:29

Sitat: _Bella_
Taam bee bildikdəə arıqsızz bee

sənki kok deyilsən unknown
--------------------
Hərkəsdən fərqli biriyəm... Tanıyanlar bilir...

_Bella_

8 May 2013 13:58

Taam bee bildikdəə arıqsızz bee
--------------------
Qarşına "ümidlə" bax, arxana "şükürlə", yuxarıya "imanla", ətrafına" hörmətlə"...

ZENDAYA

7 May 2013 23:11

yaxsidir kokelende istifade ederem en esasi agir pehriz deyil

NICKY

7 May 2013 22:52

elede ariq deyilem ama boyuma gore cekimde yaxwidi:)hec vaxt cekime gore kompleksim olmuyub hemwe cekim normal olub
--------------------
♡♡♡

Mələk

7 May 2013 21:57

Sitat: Ledi Luiza
nu bir az da 5 kilo flan itirsəm lupa ilə axtaracaxsinizz məni

sən məni görəsən evdəkilər deyirki paltarların öz özünə gəzir içində səni görə bilmirik mocking

forget-me-not

7 May 2013 21:53

Sitat: İlkay
Kokelmek ucunde nelerse qoyunda men itirmek yox dayca kokelmek isdirem :)

artiq qoymusam:)
--------------------
Həyat bir imtahandır, amma digər imtahanlara çox bənzəməz; bəzən etdiyin bir səhv, bütün doğrularını apara bilər.

PeTTy

7 May 2013 21:51

Eslinde kök deyilem,balaca göbeyim var azcana bu qeder.
İlkay,
meleyim,elive ne keçdi,at ağzına,sonra da dalıyca su iç,olacaqsan toppuş qız.

LOVE SEVGI

7 May 2013 13:00

he kokelmek ucun bir wey qoysaydilar bizde kokelerdik.goturdum bunu qardaawim ucun.

A_K

7 May 2013 12:59

Kilo itirmək yoxe artirmaq isteyirem
--------------------
Bataryam bitince yeni telefon alıyorum ne öyle fakir gibi şarja mı takıcam . biggrin

Ledi Luiza

7 May 2013 11:12

nu bir az da 5 kilo flan itirsəm lupa ilə axtaracaxsinizz məni laughing
--------------------
Hərkəsdən fərqli biriyəm... Tanıyanlar bilir...

İlkay

7 May 2013 11:01

Kokelmek ucunde nelerse qoyunda men itirmek yox dayca kokelmek isdirem :)