Loading...
1 həftədə 5 kilo itirin!
Maraqlı
- 07 May, 2013
- 6 950 Baxış
Loading...
SƏHƏR:
1 stəkan isti suyun içinə 1 çay qaşığı bal qarışdırıb aç qarınına için.
Ballı isti suyunuzu içdikdən 10 dəqiqə sonra iki dilim kəpək çörəyindən edilmiş ağ pendirli, pomidor və yaşıl bibərli tost yeyin.
Yanında 1 stəkan portağal suyu içmək faydalıdır.
ARA: 1 meyvə (banan, əncir, üzüm istisna olmaqla).
GÜNORTA:
İçinə bibər, pomidor, bibər, göyərtilər, zeytun, tulum pendiri və 2 yumurta ağı qoyulmuş böyük bir qab salat.
Yanında 4 ədəd qızartma küftə ya da toyuq.
Yuxarıdakı günorta yeməyini həftənin 4 günü yeyin.
Digər 3 gündə yeməyiniz salat: içinə pomidor, bibər, xiyar və göyərtilər qoyulmuş böyük bir qab salat.
Üzərinə 1 qaşıq zeytunyağı qoya bilərsiniz.
ARA: iki dilim kəpək çörəyi ilə pendirli tost.
AXŞAM YEMƏYİNDƏN 2 SAAT ƏVVƏL:
2 kivi, 5 çiyələk, 1 almadan ibarət meyvə salatı. Üzərinə darçın tökün (darçın iştah kəsər və qan şəkərini tarazlayar).
Əgər meyvə salatı yemək istəməsəniz, 1 stəkan ayran, 2 pəhriz biskvit yeyin.
Bu iki variantın xaricində bir kasa qatıq istehlak edə bilərsiniz.
AXŞAM:
3 variantlı menyu dəyişdirərək yeyin.
1) içinə bibər, pomidor, bibər və yaşıllıqlar qoyulmuş bol limonlu salat. Yanında qızartma balıq ya da toyuq (dərisiz).
2) Qaynadılmış Brüssel kələmi, gül kələm, balqabaq, ispanaq kimi mövsüm tərəvəzləri. Bir kasa qatıq, 1 dilim kəpək çörəyi.
3) Noxud (az yağlı və ətsiz bişiriləcək), içinə pomidor, bibər, xiyar və yaşıllıqların qoyulmuş böyük bir kasa salat.
Yatmazdan əvvəl:
2 ərik, 8 ədəd badam.
4 axşam bunu istehlak edin.
Həftənin 3 günü də bir çay qaşığı darçın qarışdırılmış bir stəkan ilıq süd için.
1 stəkan isti suyun içinə 1 çay qaşığı bal qarışdırıb aç qarınına için.
Ballı isti suyunuzu içdikdən 10 dəqiqə sonra iki dilim kəpək çörəyindən edilmiş ağ pendirli, pomidor və yaşıl bibərli tost yeyin.
Yanında 1 stəkan portağal suyu içmək faydalıdır.
ARA: 1 meyvə (banan, əncir, üzüm istisna olmaqla).
GÜNORTA:
İçinə bibər, pomidor, bibər, göyərtilər, zeytun, tulum pendiri və 2 yumurta ağı qoyulmuş böyük bir qab salat.
Yanında 4 ədəd qızartma küftə ya da toyuq.
Yuxarıdakı günorta yeməyini həftənin 4 günü yeyin.
Digər 3 gündə yeməyiniz salat: içinə pomidor, bibər, xiyar və göyərtilər qoyulmuş böyük bir qab salat.
Üzərinə 1 qaşıq zeytunyağı qoya bilərsiniz.
ARA: iki dilim kəpək çörəyi ilə pendirli tost.
AXŞAM YEMƏYİNDƏN 2 SAAT ƏVVƏL:
2 kivi, 5 çiyələk, 1 almadan ibarət meyvə salatı. Üzərinə darçın tökün (darçın iştah kəsər və qan şəkərini tarazlayar).
Əgər meyvə salatı yemək istəməsəniz, 1 stəkan ayran, 2 pəhriz biskvit yeyin.
Bu iki variantın xaricində bir kasa qatıq istehlak edə bilərsiniz.
AXŞAM:
3 variantlı menyu dəyişdirərək yeyin.
1) içinə bibər, pomidor, bibər və yaşıllıqlar qoyulmuş bol limonlu salat. Yanında qızartma balıq ya da toyuq (dərisiz).
2) Qaynadılmış Brüssel kələmi, gül kələm, balqabaq, ispanaq kimi mövsüm tərəvəzləri. Bir kasa qatıq, 1 dilim kəpək çörəyi.
3) Noxud (az yağlı və ətsiz bişiriləcək), içinə pomidor, bibər, xiyar və yaşıllıqların qoyulmuş böyük bir kasa salat.
Yatmazdan əvvəl:
2 ərik, 8 ədəd badam.
4 axşam bunu istehlak edin.
Həftənin 3 günü də bir çay qaşığı darçın qarışdırılmış bir stəkan ilıq süd için.
Loading...
OXŞAR XƏBƏRLƏR
![3 gündə 1 kq arıqlayın [Pəhriz]](http://s017.radikal.ru/i418/1111/8b/f6ab7eb77790.jpg)
Загрузка...
