Loading...
3 gündə 1 kq arıqlayın [Pəhriz]

3 gündə 1 kq arıqlayın [Pəhriz]

Loading...
Bəli, səhv oxumadınız başlığımızı, 3 gündə 1 kilo verdirən pəhriz burada! 3 gün sonra əhəmiyyətli bir gündür sizin üçün, bəlkə də evlilik ildönümü gününüz, yoxsa ad gününüzdürmü?:) Bu pəhrizlə xüsusi gündə mükəmməl görünə bilərsiniz :)

3 gündə 1 kq arıqlayın [Diet]

* Yarım stəkan əsmər şəkər
* 8 Yarım çay stəkanı light süd
* 1 ədəd yumurta
* 1 stəkan kəpəkli un
* Yarım çay stəkanı iri döyülmüş qoz
* 1 çay qaşığı tarçın
* 1 ədəd alma
* Yarım paket qabartma tozu

Şəkər və yumurtanı rəngi ağlaşana qədər yaxşıca çırpın. Alma xaricindəki bütün vəsaitləri əlavə edib qarışdırın. Almanı doğradıqdan sonra xəmirə əlavə edib son dəfə qarışdırın, əvvəldən yağlanmış keks qəlibinə qarışığı tökün. 170 dərəcə sobada, təxminən 20-25 dəqiqə, keksin üstü qızarana qədər bişirin.

1. GÜN
Səhər

1 dilim buğda çörəyi
1 dilim az yağlı pendir
3-4 ədəd zeytun, bibər, cəfəri, pomidor
Şəkərsiz çay

Ara
1 şaftalı
10 fındıq

Günorta
6 yemək qaşığı zeytunyağlı tərəvəz
1 kasa cacık
Bol salat (1 çay qaşığı zeytunyağı ilə)

Ara
1 dilim yağsız almalı keks ya da kəpəkli yağsız tost

Axşam
Qızartma balıq
Bol salat (1 çay qaşığı zeytunyağı ilə)
Közdə badımcan ya da 3 yemək qaşığı "dəniz börülcesi"

Ara
1 əncir ya da 1 alma
3 tam qoz

2.GÜN
Səhər
4 yemək qaşığı yulaf
1 alma ya da yarım banan
Az yağlı süd və darçın ya da şəkərsiz çay

Ara
10 badam
2 ərik

Günorta
4 ədəd qızardılmış küftə (120 qr.)
Bol salat (1 çay qaşığı zeytunyağı ilə)
3 yemək qaşığı yarma plovu

Ara
1 dilim qarpız
1 dilim pendir
2 bozunu

Axşam
5 yemək qaşığı barbunya
Bol salat (1 çay qaşığı zeytunyağı)
1 kasa qatıq

Ara
1 şaftalı ya da armud
10 ədəd badam

3. GÜN
Səhər
1 dilim tam buğda çörəyi
1 qaynadılmış yumurta
3-4 zeytun, bibər, cəfəri, pomidor
Şəkərsiz çay ya da 1 stəkan az yağlı darçınlı süd

Günorta
Cücə şişdə
1 dilim tam buğda çörəyi
Bol salat (1 çay qaşığı zeytunyağı ilə)

Ara
Yarım simit
1 dilim az yağlı pendir

Axşam
2 dilim az yağlı ağ pendir
Bol salat (1 şirin qaşığı zeytunyağı ilə)
1 dilim tam buğda çörəyi

Ara
4 təzə ərik
23 tumsuz üzüm
Loading...

OXŞAR XƏBƏRLƏR

Загрузка...

SON XƏBƏRLƏR

Night Wolf

20 İyul 2013 01:44

--------------------
Hz.Məhəmməd (s.ə.s) əxlaqı, Hz.Süleyman səadəti, Hz.Eyyubun səbri Hz.Həmzənin cəsarəti, Hz.Yusifin gözəliyi, Hz.Əlinin biliyi və 124 min peyğəmbərin duası bizimlə olsun AMİN!

İlkay

9 Yanvar 2013 14:06

Dietaya geriyim yoxdu ))

Nina Guney

21 Avqust 2012 10:54

maraqli dietadi amma menlik deyil.....
--------------------
Olmursa olmur...Vardır Allah'ın bir
bildiyi. Üsyan etmə, sonradan anlayarsan sənin üçün edilən yaxşıliğı.'
- Hz. Muhammed (s.a.s.)

Lubim_Ta

8 Noyabr 2011 03:45

Duz 4 kilo kokelmiwem cheers
Ariqlamaq istiremmm recourse

Angel

6 Noyabr 2011 15:28

ehtiyacim yoxdur

settar

5 Noyabr 2011 23:46

bu vaxti ariqlamaq isteyen qarpuzu hardan tapsin

Tatli cadi

5 Noyabr 2011 22:02

Bu resepti gorenden sonra hec kes ariqlamaq istemiyecek ne yaxsiki menim ele bir derdim yoxdu.

FLOR

5 Noyabr 2011 20:44

men bunlari yesem ariqlmaqdansa kokelerem)

EmO RoCK

5 Noyabr 2011 20:36

menim ehtiyacim yoxdu olsada bu pehrizi secmerem,, yoo

ChocoLatte

5 Noyabr 2011 19:37

Burda yazıLanları adam axtarmağa getsə arıqlayar eLə=)

nur_ay_kam

5 Noyabr 2011 18:49

EHTIYACIM YOKDU TWKR
--------------------
bazı düşünceler yazılmaz sadece düşünürülür

MisSayka

5 Noyabr 2011 18:05

Sitat: iDone
Karişniviy pesox=)

lol
--------------------
Başqalarının nə düşündüyünün mənim onlara "başqaları" dediyim müddətcə heç bir önəmi yoxdur

elvin005

5 Noyabr 2011 17:56

Ta denen ki acindan ol da:)

Aidan

5 Noyabr 2011 17:18

Sitat: Xəyalpərəst
ponçik, get arıqla. :D

Üzümə vurmada cray sən də get kökəl. :D
--------------------
Dream it.
Wish it.
Do it.

Xəyalpərəst

5 Noyabr 2011 17:16

iDone,
ponçik, get arıqla. :D

Beatrice

5 Noyabr 2011 17:15

Ara
1 şaftalı
10 fındıq
bir butun yeke corek yemedinse ta ne maragi smile zafarat edirem yaxsiki lazim deyil yoxsa ta ac qalardiq tesekkur
--------------------
Meleyimmmm loveis loveis loveis

Aidan

5 Noyabr 2011 17:14

Sitat: Xəyalpərəst
əsmər şəkər nədir? :\

Karişniviy pesox=) sənniy deile bu xəbər mənniydi :/ ama yazılannarı oxuyanda gülməyim gəldi. bular nədi ala :D
--------------------
Dream it.
Wish it.
Do it.

Xəyalpərəst

5 Noyabr 2011 17:11

əsmər şəkər nədir? :\
Bunları oxuyana qədər elə ac qalaram, onsuz da normalam)

Babydoll

5 Noyabr 2011 17:02

Annaaa buları oxuyana gədər..)
--------------------
Bir gün Mənsiz galacagsan, Sənsiz galacağam deməyə gəlmir dilim..

pitbull1998

5 Noyabr 2011 17:01

Britney Spears-hec ozun yoxlamisan?
--------------------

Səni Sevirəm

MisSayka

5 Noyabr 2011 16:50

uydaa bunlari elemeycun sebr lazimdi wacko
--------------------
Başqalarının nə düşündüyünün mənim onlara "başqaları" dediyim müddətcə heç bir önəmi yoxdur

Cheburawka

5 Noyabr 2011 16:19

1 kilo üçün bu qədər şey? wacko
--------------------

Ürəyimi kimsə döyür, deyəsən hisslərimdi ...

_DecelkA_

5 Noyabr 2011 16:16

Istemez daha ariqlamagi bes etdi artiqlari atmaq

elena

5 Noyabr 2011 16:07

3-4 ədəd zeytun, bibər, cəfəri, pomidor

Bu turklere aid pehrizdir bizlerde seher yemeyi bele olsa veziyyet pis olar:))
1 dilim qarpız

Bu vaxt qarpizi hardan tapsinlar

Bu ara 500qr kokelmiwem onu atim rahatlanacam)