Loading...
2011 yazına hər kəs formada girəcək

2011 yazına hər kəs formada girəcək

Loading...
2011 yazına hər kəs formada girəcək

Qış aylarında xəstəliklərdən qorunmaq adına içdiyiniz şəkərli meyvə sularının yüksək kalori və şəkər məzmunu səbəbiylə qarın bölgənizə yağlanılmağı asanlaşdıracağını unutmayın.İndi isə qəhvərəngilər ağları seçin ... Ağ un, ağ düyü kimi qidalar qan şəkərini sürətli yüksəldib sürətli düşürdüklərindən ötəri daha tez acmanıza səbəb ola bilər. Çörəklər və Qara düyü Süfrənizdən əksik etməyin.

Oyanar oyanmaz 1 stəkan ilıq su və 2 ədəd quru ərik..

Səhər Yeməyi:

1 dilim yarım yağlı pendir
1 ədəd yağsız sadə omlet
2 dilim çovdar çörəyi
1 ədəd kivi və ya 2 dilim ananas

VƏ YA

1 su stəkanı meyvəli soya südü
1 kiçik boy banan

Ara yemək:

15 ədəd fındıq və ya 12 ədəd badam

Nahar:

Buxarda ya közdə bişmiş tərəvəzlər
(3 yemək qaşığı lor və 1 çay qaşığı zeytun yağı ilə xidmət edilə bilər)
4 yemək qaşığı dolusu buxarda bişmiş düyü
1 qutu Probiyotik qatıq
1 dilim Çovdar çörəyi

VƏ YA

6-8 yemək qaşığı dolusu tərəvəz
2 dilim yulaflı çörək
Nar ekşisi ilə bol yaşıl salat

Ara yemək:

½ simit və 1 stəkan ayran

VƏ YA

1 ədəd meyvəli taxıllı bar

Axşam:


150 qram qızartma edilmiş yağsız bonfile və ya toyuq əti və ya balıq

½ avokado əlavə edilmiş bol yaşıl salat

2 dilim Tam buğda çörəyi

Ara yemək:

3 dilim ananas və ya 1 kup qarışıq meyvə salatı və ya 2 boşqab fəsil meyvəsi
Loading...

OXŞAR XƏBƏRLƏR

Загрузка...

SON XƏBƏRLƏR

Night Wolf

20 İyul 2013 01:45

artiq coxxxxxxxx kohnedi
--------------------
Hz.Məhəmməd (s.ə.s) əxlaqı, Hz.Süleyman səadəti, Hz.Eyyubun səbri Hz.Həmzənin cəsarəti, Hz.Yusifin gözəliyi, Hz.Əlinin biliyi və 124 min peyğəmbərin duası bizimlə olsun AMİN!

Lalə

18 Aprel 2013 14:22

Gündə bu qədər yeyən ariğlamaz ee camışa dönər.[left][/left][center][/center] nea

Nina Guney

21 Avqust 2012 10:59

Sitat: KaRoLeVa
Çox sağ olun. Ama hələ lazım deyil
--------------------
Olmursa olmur...Vardır Allah'ın bir
bildiyi. Üsyan etmə, sonradan anlayarsan sənin üçün edilən yaxşıliğı.'
- Hz. Muhammed (s.a.s.)

ChocoLatte

28 Fevral 2011 11:50

E yuhh yani men bu qeder yemek yesem qogala donerem...=)

Nilay

26 Fevral 2011 22:39


Heleki lazim deyil,tesekkurler))

xalid742,
SALAM,.XOS GELDIN))

xalid742

26 Fevral 2011 20:11

salam usaqlar men geldim

Ayka Ronaldo

26 Fevral 2011 16:53

Mənim özüm elə arığam. Heç kökəlməkdə istəmirəm. Mənə lazım deyil

Girbinne

26 Fevral 2011 16:09

bu qədər yesə adam divə dönər shok

Sitat: Dandoline
Belə getsə, mən 1 aya çöpə dönəcəm..Yemək bişirə bilmirəm..

sən çöpə dönmüyəssən e,heç olmasa gündə 1 dəfə normal yeyəssən,çöpə başqası dönəcək.. mocking
P.S:ürəyimnən nəsə göyərti qovurması keçir e sarcasti

QaRaCa

26 Fevral 2011 11:52

bir resept yazinki eksine kokelim biyazcaa

Dandoline

26 Fevral 2011 10:18

Belə getsə, mən 1 aya çöpə dönəcəm..Yemək bişirə bilmirəm.. sad

Lineva

26 Fevral 2011 02:01

Mən burda yazılan 1 günlük yeməli olduğumuz qidaları bir heç həftəy belə qurtara bilmərəmeee )

FLOR

25 Fevral 2011 21:22

bu qeder yemek olarrrrrrr unknown

KaRoLeVa

25 Fevral 2011 18:54

Çox sağ olun. Ama hələ lazım deyil
--------------------
Tək bir adam üçün darıxırsan, amma nədənsə hər yer sənin üçün kimsəsiz gələr. love

Mamedovich

25 Fevral 2011 18:11

Bunları edən adam gərək bekar olsun=)

Elif_87

25 Fevral 2011 14:06

Qış aylarında xəstəliklərdən qorunmaq adına içdiyiniz şəkərli meyvə sularının yüksək kalori və şəkər məzmunu səbəbiylə qarın bölgənizə yağlanılmağı asanlaşdıracağını unutmayın

Nərdə???
Amma yeməyimə diqqət etməliyəm... Artıq yadımdan çıxır yemək vaxtları...

Mr_RoCCo

25 Fevral 2011 13:50

nuş olsun xanımlar=)
--------------------
FaceBook
Instagram - ageelvevo