Loading...
Qarın əritməyin yolları

Qarın əritməyin yolları

Loading...
Qarın əritmənin yolları


1. Acı bibər tomat pastası ilə maddələr mübadiləsi yenidən canlandırın. Göbək yağlarınızı yox etmənin ilk addımı maddələr mübadiləsi yenidən canlandırmaqdır. Bədəninizin yağ yandırma mühərriklərini acı bibər pastası yeyərək sürətləndirə bilərsiniz. Bu çeşni yedikdən sonrakı 30 dəqiqədə maddələr mübadiləsini yüzdə 20 sürətləndirən bir kimyəvi maddə olan Capsaicin ehtiva edir. Hər səhər iki yemək qaşığı acı bibər pastası yeyərək bu təsirdən siz də faydalana bilərsiniz.

2. Yağ hüceyrələrinizi yaşıl çayla kiçildin. Orqanlarınızı örtən yağa omentum deyilir. Bu ən təhlükəli yağdır, çünki bütün bədəninizdə yanma yarada bilər. Omentumu meydana gətirən yağ hüceyrələri bədəninizə daha çox yağ girdikcə çoxalmazlar, bunun yerinə genişlənər və böyüyərlər. Bu hüceyrələrin içindəki yağı boşaldaraq böyümələriylə mübarizə edə bilər və qarnınızı kiçildə bilərsiniz. Catechin və CLA bir yerdə çalışaraq bu mərhələni sürətləndirər. CLA, mürəkkəb linoleik turşu mənasını verər. Yağı azaltdığı və incə bədən ağırlığını artırdığı görülmüşdür. CLA, hüceyrələrinizin yağ buraxma əməliyyatını təşkil edər. Əlavə olaraq, catechinler bədəninizin yağ yandırmasını təmin edər. Birlikdə çalışdıqlarında bu kimyəvilər qarnınızdaki yağı hədəf almağa köməkçi olar. Catechinler yaşıl çaydan alına bilər. Fayda təmin etmək üçün hər səhər iki fincan kafidir. Çayın 20 dəqiqə dəmlənməsini gözləyin və soyudun. Acı dadını sevmirsinizsə təbii dadlandırıcı qata bilərsiniz. CLA, yeməklərə əlavə edilə biləcək şəkildə tapıla bilər. Gündəlik 3 min 400 mg kafidir.

 

Qarın əritmənin yolları


3. Akasya tozuyla aclığınızı öldürün. Bu, göbək əridici kimyəvi tərkibsiz bir pəhriz həbinə oxşayır! Toz akasiya ağacının qabığında var. Yeməklərinizin üzərinə səpin və sizi tox tutmağa köməkçi olacaq və siz də daha az yeyəcəksiniz. Yeməyin yanında böyük bir stəkan su içməyi unutmayın.

4. Həzm yolunuzu turşuyla təmizləyin. Bağarsaqlarınızda bir çox növ bakteriya tapılar. Bəzi tipləri yaxşı və həzmimizə kömək edir. Bəziləri isə pis tiplidir. Yaxşı və pis bakteriya miqdarı yediklərinizə bağlıdır. Səhv növ yeməklər yemək bağırsaqda pis bakteriyaların çox böyüməsinə icazə verərək bağırsaq divarlarınızda yanma edə bilər və şişməyə gətirib çıxarar. Yeni araşdırmalar göstərir ki, bakteriyaların qarın yağlarına da təsir göstərir. Xiyar turşusu yeyərək pis bakteriyalarla mübarizə edə bilərsiniz. Bu qidadan bağırsaqdakı zərərli böyümələri önləyən və yanmaları azaldan probiotics var. Aşağı-duzlu seçdiyinizdən əmin olun. Xiyar turşusu sevmirsinizsə eyni faydaları kələm turşusundan da təmin edə bilərsiniz.

 

Qarın əritmənin yolları


5. Stressi azaldın. Bədəninizin stressə reaksiyalarına biri də əlavə kalori yığmaqdır. Xüsusilə də qarna. Gündə 110 qram qırmızı şərab içərək stress hormonu olan kortizolu azalda bilərsiniz. Araşdırmalar günün sonunda içilən bir qədəhin rahatlanmağınıza köməkçi olaraq stress səviyyələrinizi saldığını göstərir. Ayrıca, yanmağı azaldan antioksidanlarla dolu.

6. Qarın məşqi edin. Qarın məşqi edərkən unutmamanız lazım olan bir şey var: Üzünüz göyərənə qədər edə bilərsiniz, amma yenə də istədiyiniz nəticələri əldə edə bilməyəcəksiniz. Qarınınızı həqiqətən möhkəmləşdirməyin tək yolu bu səyləri kardiyoyla birləşdirməkdir.

7. Sulu qidalar yeyin.
Loading...

OXŞAR XƏBƏRLƏR

Загрузка...

SON XƏBƏRLƏR

LlLesiARe

11 Sentyabr 2013 21:32

lazim olsa belke de hee twk

Svetka

9 Sentyabr 2013 11:56

bir gun qarnim olsa istifade edecem mutleq.

aylin00

8 Sentyabr 2013 18:28

hmm qarnim yoxdu eger olsa istifADE ederem

PeTTy

8 Sentyabr 2013 02:29

Mene ehtiyac var şexsen hal hazırda, azcıq qarnım var.

Z.C :)

8 Sentyabr 2013 00:25

melumata gore twk

Incir Receli

7 Sentyabr 2013 23:14

mende son zamanda qarin emele gelir gerek eridim

Ali_Quluyev

7 Sentyabr 2013 15:48

sag olun melumata gore mene lazim idi

İlkay

7 Sentyabr 2013 13:16

Sitat: christmas
ilkay heç garnın yoxdu?

Eritmekcun xeyr yoxdu :D

_BianKa_

7 Sentyabr 2013 13:10

qarin varki eridey...
tongue

SaBii

7 Sentyabr 2013 12:53

onsuz bir deri bir sumuyuk qarin eritsek tekce sumuk olariq lol

Gulka

7 Sentyabr 2013 12:52

Sitat: İlkay
Qarin olsa eriderem

haha
--------------------
Təbəssüm hər zaman o, demək deyil ki, həmin insan xoşbəxtdir..... o ,deməkdir ki, o insan həddən artiq güclüdür....... give_hea

christmas

7 Sentyabr 2013 12:47

ilkay heç garnın yoxdu?

❃FloRal❃

7 Sentyabr 2013 11:58

Sitat: İlkay
Qarin olsa eriderem

Aynen lol
--------------------

***
❃❃❃

***

İlkay

7 Sentyabr 2013 11:55

Qarin olsa eriderem sarcasti

christmas

7 Sentyabr 2013 11:47

çoxlarına lazım olan melumat teşekkürler floral

DEL PYERO

7 Sentyabr 2013 11:44

piveni azaldlrsan qarln eriyir.))

Academik

7 Sentyabr 2013 11:37

Coxlarinin problemii...))Xebere gore twkleer)