Loading...
Təcili yardım

Təcili yardım

Loading...
Təcili yardım

 

Təcili yardım

 

İstər sağlam uşaq dünyaya gətirmək, istərsə də sağlam hamiləlik dövrü keçirmək hamiləlik dövründəki sağlam həyat tərzi ilə birbaşa bağlıdır. Bu baxımdan uşaqdan böyüyə qədər bütün yaş qrupları üçün əhəmiyyətli olan idman hamiləlik dövründə daha çox əhəmiyyətlidir. Hamiləlik döründəki idmanın əhəmiyyəti isə əsasən aşağıdakılardır.

Hamiləliklə bağlı ağrıları, xüsusilə də kürək ağrılarını azaldır.
Çəkinin həddinən artıq artmasının qarşısını alır.
Hamiləliyin və doğumun rahat keçməsinə kömək edir.
Doğumdan sonraorqanizmin bərpasını sürətləndirir.
Hamiləliklə bağlı ayaq tutulmaları üçün faydalıdır.

 

Təcili yardım

 

Təcili yardım

 

Təcili yardım

 

Digər tərəfdən, idman məqsədə uyğun xarakter daşımalıdır. Buna görə də idman vaxtı aşağıdakı məsələlərə diqqət yetirmək lazımdır.

İdman mütəmadi olaraq həyat keçirilməlidir. Bir həftə 3 gün, o biri həftə 1 gün idmanla məşğul olmaqla istənilən nəticəni əldə etmək qeyri-mümkündür.
Həftədə 4 dəfə idmanla məşğul olmaq daha məqsədəuyğundur.
Həkimin icazəsi olmadan idmanla məşğul olmaq olmaz.
İdman vaxtı nəbzlərin sayı normadan artıq olmamalıdır.
İdman vaxtı bədənin irəliyə və arxaya əyilməsinin, həmçinin qarın nahiyyəsinə ağırlıq düşməsinin qarşısını almaq lazımdır.
Hamiləlikdə orqanizmin daha çox oksigenə ehtiyacı olduğu üçün ağır idmanla məşğul olmaq məqsədəuyğun deyil.
Həftədə 1 gün əzələ idmanı ilə məşğul olmaq olar.
İdman vaxt və idmandan sonra necə və nə qədər maye qəbul etmək də çox vacibdir.


 

Təcili yardım

 

Təcili yardım

 

Təcili yardım

 

Həm uşağın, həm də ananın sağlamlığı üçün idmanın çox böyük əhəmiyyəti var.
Buna görə də hansı idmana üstünlük vermək üçün bir mütəxəssislə məsləhətləşmək daha yaxşı olar. Unutmayın, hamiləlik dövründə “düzgün idmanla məşğul olmaqla“ yanaşı, “düzgün qidalanmaq da“ çox vacibdir.
Loading...

OXŞAR XƏBƏRLƏR

Загрузка...

SON XƏBƏRLƏR

    End of content

    No more pages to load

    loading...

    sevinc m-zada

    31 İyul 2014 17:20

    Sitat: Həyat
    ALLAH butun qizlara o hissi yawatsin AMIN
    --------------------
    love Koray İzitaş Vine love

    Sevinc...

    19 İyun 2013 20:20

    Hamile qadınlardan ele xoşum gelir

    ozlem yilmaz

    5 İyun 2013 13:55

    idman hamile olsanda olmasanda lazimdi.idman insana xeyirdi.emin olun duz deyirem cunki men gormusem mac

    NICKY

    9 May 2013 16:55

    hamile olanda nezere alaram:)
    --------------------
    ♡♡♡

    ♣YoL_Cu♣

    9 May 2013 15:22

    Arıq qızlar hamiləlik dövründə elə köç olur ki, idman həm də dəriyə dı xeyir eliyər,hamiləlikdə seluit, çatlaq filan olur, ətrafda tnımıram hamilə olan və idman edən birin


    ----------------------------


    Mən bir gizli xəzinə idim, istədim ki, Tanınam, bəs insanları yaratdım ki, Tanınam
    --------------------
    Axmaqlarla mübahisə etməyin. Onlar səni əvvəlcə öz səviyyələrinə endirəcəklər, sonra bu səviyyədə təcrübəli olduqları üçün sənə qalib gələcəklər.

    Eva_1

    9 May 2013 15:10

    Xeyirli məlumatlardı
    hamiləliyi doğru qavramaq çoox vacibdi Bizdə hamilə qalan qadına A bala yemək ye sən iki canlısan deyib o qədər yedizdirilərki 3.5 normal olacaq korpe 5 kg olaraq dunyaya gelir və bu zamanda hem ana hemde korpe coox eziyyet cekir
    Hamileliyi hetta xestelik kimi gorenlerde var ay menim qarnimda usaq var mene yerimek olmaz neynemek olmaz ve s. Amma hamileliyi eslinde ne qeder hereketli ve maraqli kecirersen o qeder rahat olar hem anaya hemde korpeye
    bunlar esitdiyim melumatlar idi )
    İnsallah ozum ana olanda daha etrafli yazacam bu movzuyla bagli fikirlerimi ))
    --------------------

    _LovelY_

    9 May 2013 13:05

    Allah butun qizlara o hissi yasatsin.Amin.
    Xeber maraqli idi tewekkur
    --------------------


    Don't make me sad, Don't make me cry..

    Mələk

    9 May 2013 12:28

    idman hərkəsə xeyirdi onsuzda

    LOVE SEVGI

    9 May 2013 10:37

    allah qizlarmiza analiq hiisi qismet elesin amin.

    Həyat

    9 May 2013 00:11

    ALLAH butun qizlara o hissi yawatsin AMIN
    --------------------
    ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
    Həyat-bir kitabdır ki, müəllifi sən özünsən.
    ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

    _Aymir_

    8 May 2013 20:09

    Vaxti gelende oxuyarix)
    --------------------
    Ağıllı bi təklik axmaq bi əlaqədən yaxşıdır; ya kralın yanında kraliça olarsan ya da soytarının yanında məsxərə! Tərcih sənin!

    A_K

    8 May 2013 19:09

    Hamileliyi yawamiw biri kimi deye bileremki Cox gozel hisdir.cox sadamki Allah bu hissi mene yasadib.
    --------------------
    Bataryam bitince yeni telefon alıyorum ne öyle fakir gibi şarja mı takıcam . biggrin

    PeTTy

    8 May 2013 19:20

    Mence çox gözel hissdi,öz canından,qanından olan bir varlığı betninde gezdirmek.

    ZENDAYA

    8 May 2013 19:13

    en esasi idman etmek lazimdir tewekkur hamile olan var saytda
    Загрузка...