Fon yüklənir...
Загрузка...

Oruc tutmağı asanlaşdıran təkliflər

Загрузка...
Oruc tutmağı asanlaşdıracaq təkliflərimizə qulaq asın və Ramazan ayını daha sağlam və asan keçirin.

Oruc tutmağı asanlaşdıran təkliflər

İmsakda mümkün olduğu qədər qızartmalardan uzaq dayanmaq yaxşıdır. Qızarmış və ya nişastalı xəmir yeməklər sizi tox tutmaq yerinə, qan şəkərinizin sürətli enib çıxmasına səbəb ola bilər.

Oruc tutmağı asanlaşdıran təkliflər

Günorta yeməklərində mütləq zülalla birlikdə tərəvəzlərə də yer verilməsi lazımdır. İftarda qızartma və qovurma şəklində zərərli bişirmə üsullarına məruz qalmamış ət, toyuq və ya balıq ilə birlikdə zeytunyağlı bir tərəvəz yeməyi istehlak edilməlidir.

Oruc tutmağı asanlaşdıran təkliflər

Salatlarda sous istifadə və mümkün olduğunca sadə istehlak edin. Az yağlı salatlar yaxşı və sağlam bir seçimdir.

Oruc tutmağı asanlaşdıran təkliflər

Yağlı yeməklərə çox üstünlük verməyin, çünki bədəninizdə ağırlıq yara bilər.

Oruc tutmağı asanlaşdıran təkliflər

İftar saatında su içilərək açılan orucla birlikdə 1-2 ədəd xurma yedikdən sonra 1 kasa şorba seçim edilsə, bədənin uzun sürən aclığı üçün yaxşı bir seçki olar.

Oruc tutmağı asanlaşdıran təkliflər

Oruc tutarkən uzun sürən aclıq dövründən ötəri maddələr mübadiləsi sürəti yavaşlayar. Yavaşlamağını önləmək üçün mütləq bu dövrdə də iftar və imsak arasında ara paylar istehlak etmək lazımdır.

Oruc tutmağı asanlaşdıran təkliflər

Maddələr mübadiləsi inkişaf etdiyi kimi, iftar saatından ən az bir saat sonra ediləcək fiziki fəaliyyət də maddələr mübadiləsinin sürətli işinizə köməkçi olacaq.

Oruc tutmağı asanlaşdıran təkliflər
Загрузка...

ŞƏRHLƏR

sneyder

21 İyul 2013 15:18

XEBERE GORE COX SAGOLUN. winked

Sydra

21 İyul 2013 14:19

az yemek cox su.cox yemek az su

mehin_M

21 İyul 2013 13:43

tewekkurler )))

aynur aydin

21 İyul 2013 12:15

men bu il tutmadim

Starbucks

21 İyul 2013 11:01

MƏn imsakda da iftarda da çalışıram ki,yüngül yemək yeyim..Bu daha məsləhətlidir...
--------------------
Follow İnstagram: @anti_standart

Night Wolf

21 İyul 2013 02:42

cox sag olua
--------------------
Hz.Məhəmməd (s.ə.s) əxlaqı, Hz.Süleyman səadəti, Hz.Eyyubun səbri Hz.Həmzənin cəsarəti, Hz.Yusifin gözəliyi, Hz.Əlinin biliyi və 124 min peyğəmbərin duası bizimlə olsun AMİN!

❃FloRal❃

20 İyul 2013 22:14

ALLAH RAZI OLSUN
--------------------

***
❃❃❃

***

TiPa_PiSsKoPaTkA

20 İyul 2013 19:14

imsakda lap az yemey yeyirem.iftardada daha cox su) Oruc tutduqda Allah insana sebr verir..Allah herkesin orucunu qebul etsin.xebercunde twk)

ehlibeyt

20 İyul 2013 18:55

ozum oruc tutmuram mueyyen sebeblere gore..ama yaxinlarim tutur onlara diyerem bu melumati....

BeLiCtIoNeR

20 İyul 2013 18:43

imsakda en birinci sud icib sonra bir-bir az yeyirem.iftarda da sup sonra yemek.amma suyumu icdikden sonra mutleq 1 dene xurma yemeliyem

ben ve sen

20 İyul 2013 16:30

Her il oruc tuturdum amma bu il tuta bilmedim

forget-me-not

20 İyul 2013 15:38

seher demek olar hecne yeye bimirem, iftardada esasen sirni cox yeyirem, birde cox su icirem
--------------------
Həyat bir imtahandır, amma digər imtahanlara çox bənzəməz; bəzən etdiyin bir səhv, bütün doğrularını apara bilər.

AYGUN

20 İyul 2013 15:34

men seherlerde yemek az yiyirem cox yeye bilmirem axsm ise belede hec cay zad icmirem nessee

Smiler

20 İyul 2013 15:18

imsqda hele de cox yeye bilmirem iftarda da o qeder su icirem ki acligimi yatizdirir

Sevinc...

20 İyul 2013 15:12

Men imsakda elede çox yemirem daha çox su içirem iftardada duru yemeklere üstünlük varirem ve meyve çox yeyirem
loading...
Загрузка...