DİQQƏT!

Yeməkdə 5 pis vərdişinizSağlam ol

Yeməkdə 5 pis vərdişiniz

Yeməkdə 5 pis vərdişiniz

İşləyərkən yemək

Cornell Universitetindəki Food and Brand Lab araşdırmaçıları yemək vaxtı birdən çox işlə məşğul olduqda diqqəti dağılanların 30 ilə 50% daha çox yediyini müşahidə edib.

BUNU SINA: Yeməyin miqdarını ölç.

Stressdən yemək

Yalnız ac ikən ye.
Ürəyin sıxılanda yeməyin yüksək nisbətdə karbonhidrat ehtiva edən buterbrodun səni bir anda rahatlaşdıracaq bir serotonin ifraz etməsinə səbəb olar Amma bunun sonunda qan şəkərin eyni sürətdə enəcək və mədənin daha da çox acdığını hiss edəcəksən.

Qabı sıyırmaq

Yeməyin yarısını qabda saxla.
Araşdırmalar bunu göstərir. İnsanlar qabdakı yeməyi bəzən sona qədər yeyir və yağ kökəlməyə səbəb olur.
Yeməyini sevgilinlə paylaş.
Kiçik boşqablarda bir yemək sifariş ver. Yeməyinin yarısını yeməyə başlamamışdan bağlatdır.

Əsas yemək olaraq həmişə ət yemək

Əti az ye, məsələn, əti az sifariş verin, ancaq yanında digər az kalorili yeməklər istəyin.

Tərəvəzləri bişir.
Ədviyyat əlavə et ya da qızart Hamısı mümkündür. Bifşteks yediyin zamanki dadları verə biləcək şeyləri sınasan özünü tərəvəzlə təmin edə bildiyini görərsən.

Sürətli yemək

Yemək yeyərkən gözünün qabağına stop işarəsi qoy. Bu səndə yavaş yemək vərdişini yaradacaq. Sürətli yeməyin nə qədər ziyanlı olduğunu çoxumuz bilirik.
Loxmalarını say.
Qadınlardan hər loxmanı 15-20 dəfə çeynəyərək yemələri istəndəndə, yavaşıyırlar və bir sonrakı loxmaya keçmədən dayanırlar.


0 0

ŞƏRH YAZ

ŞƏRHLƏR

  1. Xəbərlər: 46
    Şərhlər:2552
    Jenny J26 Yanvar 2014 19:27
    Süretli yiyirem :)
    --------------------
    Vini Uehara ♥ Miley Cyrus ♥ One Direction
  1. Xəbərlər: 0
    Şərhlər:1225
    ღ SuPPeR ღ28 Noyabr 2012 17:13
    en pis yemek qaydasi suretle yemekdir,bir insnai kokeldir,2 hezm etmir,3 kokelmeye sebeb olur,loxmani az goturmek yararlidir ve agizda cox ceynemek hem yemekden tez doymaga,hem de medede daha rahat sekilde hezm olunmasina sebeb olur,ferqi yoxdur az ya da cox yedik,15 deqiqeden sonra doydugumuzu hiss edeciyik,amma yemeyi suretle yeyen insan ne yemekden bir sey anliyar,ne yemeyin dadindan,eyni zamanda doydugunu hiss elemez ve yeen yemek isteyer,belelikle kokelmek asanlasar:)

    Sitat: ·٠•● SehlA ●•٠·

    Hirslənəndə iştahım artır

    mende nabaroddu:)
    Sitat: Gunay_oxatan
    ne yalan deyim bunlarin 5ide mende var.gombules olub getmiwem ee neyi var.

    lol
  1. Xəbərlər: 0
    Şərhlər:76
    kifayet4 Oktyabr 2012 23:28
    Twk xebere gore.
  1. Xəbərlər: 1
    Şərhlər:1725
    Karacicek4 Oktyabr 2012 21:20
    maraqli melumata gore tesekkurler. nyam
  1. Xəbərlər: 0
    Şərhlər:133
    Esyam4 Oktyabr 2012 20:30
    ele yemek yeyirem ele bilki kimse dalimca qacir gece 3 de olsa yeyib yatiram cox yiyenem (((((((((
  1. Xəbərlər: 0
    Şərhlər:792
    RİHANNA GİRL4 Oktyabr 2012 20:29
    tesekkurler xebere gore suretle yeyende adam doymur eee
  1. Xəbərlər: 127
    Şərhlər:2249
    ADELE4 Oktyabr 2012 20:03
    İşləyərkən yemək

    Yemek yeye yeye ders elediyim vaxtlar olur.

    Stressdən yemək

    Hirslənəndə iştahım artır

    Qabı sıyırmaq

    Olur arada mocking

    Əsas yemək olaraq həmişə ət yemək

    Ət çox yeməyi xoşlamıram onsuzda. Balıq əti heç xoşlamıram

    Sürətli yemək

    Yemeyi çox süretle yemirem. Ama bikef olanda çox yavaş yeyirem ya da heç yemirem sorry
    --------------------
    Hatasız Kul Olmaz
  1. Xəbərlər: 0
    Şərhlər:1116
    ketrin zeta4 Oktyabr 2012 19:00
    stresden yemek recourse

    stresden yemek recourse
  1. Xəbərlər: 1
    Şərhlər:2867
    The Moon4 Oktyabr 2012 17:54
    Qabı sıyırmaq

    Yeməyin yarısını qabda saxla.
    Araşdırmalar bunu göstərir. İnsanlar qabdakı yeməyi bəzən sona qədər yeyir və yağ kökəlməyə səbəb olur.
    Yeməyini sevgilinlə paylaş.
    Kiçik boşqablarda bir yemək sifariş ver. Yeməyinin yarısını yeməyə başlamamışdan bağlatdır.


    Axı onda sevgilim çirkin olar???? haha
  1. Xəbərlər: 0
    Şərhlər:4316
    _BianKa_4 Oktyabr 2012 16:38
    men stresden yeyirem
  1. Xəbərlər: 0
    Şərhlər:1224
    U_Smile4 Oktyabr 2012 15:55
    Hec menim yemek yemekle o qederde aram yoxdu yeni mene demeselerki Elnure gel yemeyini ye hec yadima dusmur yemek.Yeyendede tisbaga suretiynen yeyirem yemeyi
  1. Xəbərlər: 88
    Şərhlər:3130
    _Bella_4 Oktyabr 2012 14:00
    Yeməyin yarısını qabda saxla.

    Bizdə əksinədi =)) qabda yiməy saxlama diyirlər..həmişə nənəm qardaşıma diyir axra kimi ye,yoxsa arvadun kifir olucey )
    --------------------
    Qarşına "ümidlə" bax, arxana "şükürlə", yuxarıya "imanla", ətrafına" hörmətlə"...
  1. Xəbərlər: 1
    Şərhlər:207
    joy_az4 Oktyabr 2012 13:56
    senun bawun catmir
  1. Xəbərlər: 0
    Şərhlər:2288
    _ClaRisS_4 Oktyabr 2012 13:53
    Stressdən yemək


    Sitat: Filay
    Son 1 ildə bu səbəbdən kökəlmişəm birazda keçsə sonrasın düşünmək bile istemiyom :/


    Aynen mende stress keciremde yemek yeyirem bilmirem mene ne olub evveller mende bu xususiyyet yox idi
  1. Xəbərlər: 565
    Şərhlər:2419
    ♕ mr_ GaGa ♕4 Oktyabr 2012 12:30
    mən yemeyi elə yeyirem ele bil atnan dalımca qovurlar
    --------------------

    ▲▲
    ▲▲▲
    ▲▲▲▲
    ▲▲▲▲▲



    Prince of Illuminati
  1. Xəbərlər: 121
    Şərhlər:2831
    M_A_R_I_K4 Oktyabr 2012 12:20
    Qabı sıyırmaq

    Yeməyin yarısını qabda saxla.
    Araşdırmalar bunu göstərir. İnsanlar qabdakı yeməyi bəzən sona qədər yeyir və yağ kökəlməyə səbəb olur.
    Yeməyini sevgilinlə paylaş.
    Kiçik boşqablarda bir yemək sifariş ver. Yeməyinin yarısını yeməyə başlamamışdan bağlatdır.


    Bes deyirler temiz yemesen niwanlin eybecer olacaq ne
    --------------------
    Əxlaqı tərbiyə edən ən nadir kitab – vicdandır.

    Onunla tez – tez məsləhətləşmək lazımdır.!!!!

    {---Eger istemirsense sirrini düşmenin bilsin, onda sirrini dostuna da deme.---}
  1. Xəbərlər: 4
    Şərhlər:722
    FERIDE4 Oktyabr 2012 10:23
    Sürətli yemək

    Yemeyimi cox tez yeyirem.eslinde bele yemek olmaz.Sufreye hamidan sonra otururam hamidan evvelde qalxiram.
    cunki yaxsi acmadan yemeye oturmaq olmaz ve tam doymadan sufreden durmaq lazimdir
    .
    İşləyərkən yemək

    isleyerken yemek olmaz yemeyi oturaraq yemek lazimdir.acindan olsemde isleyerken yemek yemirem.
    Stressdən yemək

    bele sey mende hec vaxt olmayib
    Qabı sıyırmaq

    En zehlem geden hereketdir.hem de menasiz bir seydir.kimse menim yanimda bele bir sey etse o deqiqe uzune deyirem ki doymamisansa yene getirim
    Əsas yemək olaraq həmişə ət yemək

    Et yemeklerini cox sevmirem heftede iki defe et yeyirem.amma qaynanam et yemeyi olmasa doymuram deyir
  1. Xəbərlər: 147
    Şərhlər:3021
    Filay4 Oktyabr 2012 07:29
    Stressdən yemək

    Son 1 ildə bu səbəbdən kökəlmişəm birazda keçsə sonrasın düşünmək bile istemiyom :/
  1. Xəbərlər: 6
    Şərhlər:1230
    fabregas1053 Oktyabr 2012 23:58
    ancaq 1ci mene aiddi.sonuncu ise hec aid deyil mene.10 neferle bir sufre arxasinda oturub yemek yesem mutleq sona qalmaliyam ozu de boyuk ferqle))
  1. Xəbərlər: 106
    Şərhlər:2828
    Gunay_oxatan3 Oktyabr 2012 23:39
    ne yalan deyim bunlarin 5ide mende var.gombules olub getmiwem ee neyi var. dash
  1. Xəbərlər: 836
    Şərhlər:7214
    İlkay3 Oktyabr 2012 23:09
    İşləyərkən yemək

    Cox vaxt yemek vaxdimdan kecir onun usdunde kompum elimdende alinir))Hamisi yeni kompa gore demek olar ki cox vaxt kompda olarken yeyirem gah neyese baxiram gah yemek
    Yeyirem.Gunajkari ise kompdur))
    iw gormuw kimi sayiliram kompda olarken))

    Sürətli yemək
    He buda mene ayitdir suretli yemek yeyirem.Hec demek olar ki yeneyi ciynemirem de yeyirem i fso uduram gedir))
    Buda coox ziyanlidir mede ucun cunki en azindan her bir tikeni 3/4 defe ceynemelisen ki rahat hezm ede bilesen
    Amma ona gorede vecni menim bogazmida qalir sebebi ise bunlarin hamisi kompdu ))
  1. Xəbərlər: 45
    Şərhlər:4360
    ★_EliSa_★3 Oktyabr 2012 22:45
    men 1 gun ac qasam hiss elemerem.. ele veziyetdeyem
  1. Xəbərlər: 0
    Şərhlər:527
    ayan13 Oktyabr 2012 22:24
    bunlarin hec biri mene aid deyil know2
  1. Xəbərlər: 0
    Şərhlər:1372
    serpil3 Oktyabr 2012 21:29
    men stresden yeyirem hemde cox
  1. Xəbərlər: 1
    Şərhlər:1920
    F_N3 Oktyabr 2012 21:18
    Hamsini edireeem mac
  1. Xəbərlər: 477
    Şərhlər:9046
    DonnA3 Oktyabr 2012 21:17
    Stressdən yemək

    Nəsə bir həyəcanlı hadisə baş verəndə əlimə nə keçir atıram ağzıma.bunu mama gil his edib.nəyəsə həyəcalananda fikir edəndə ağzım işdəməlidi
    --------------------
    Həyat ölümə qaçmaqdır əslində..

  1. Xəbərlər: 67
    Şərhlər:4428
    ToM RiDdle3 Oktyabr 2012 21:10
    Sürətli yemək
    suretli yesemde 10 saata yemekleri yeyib bitirirerem.Qulaqimda her zman sirqa etmiwem ki sufreen tam doymamiw dur ama men ede bilmirem.En pis verdiwmdi...
    --------------------
    Tural Adrian ♥
  1. Xəbərlər: 1582
    Şərhlər:13484
    Mr_RoCCo3 Oktyabr 2012 21:05
    Sürətli yemək mənlikdi)
    --------------------
    FaceBook
    Instagram - ageelvevo
Məlumat
Sayta Qonaq kimi daxil olan ziyarətçilər rəylərini bildirə bilməzlər. Zəhmət olmasa Qeydiyyatdan Keçin və ya sayta öz hesabınızla daxil olun.