Fon yüklənir...

Arıqlamanın sadə yolları

Arıqlamanın sadə yolları


Bir çox adamın ortaq problemi - heç cür kilo verə bilməməniz və ya verdiyi kiloları sürətlə geri almaqdır. Hər cür diyetin tətbiqi halında da kilo verməyi bacara bilməyən ya da verdiyi kiloları geri alan kəslər, çox vaxt bunun fiziki bir problemdən qaynaqlandığını düşünür. Halbuki bir çox kilo və yemə probleminin altında psixoloji səbəblər yatır.
Kilo vermə üzərinə hazırlanmış proqramların demək olar ki, hamısı davranış dəyişikliyi yaratmaq üzərinə qurulmuşdur. Digər bir deyişlə bu proqramlar kilo vermək istəyən şəxslərə davranışlarını (məsələn; şirin yemə davranışını, həddindən artıq yemə davranışını, nizamsız yemə davranışını, tıxınırcasına yemə davranışını və s.) dəyişdirməyi öyrənilməlidir. Amma bunu, dəyişdirməyə çalışdıqları davranışların altında yatan səbəblərə yönəlmədən etməyə çalışırlar və çox vaxt uğursuzluq və ya qısa müddətli müvəffəqiyyətlə qarşı-qarşıya qalarlar.

Arıqlamaq əvvəlcə kilo probleminin qaynağına enər!
Arıqlamaqda əvvəlcə, adamın kilo probleminə nəyin səbəb olduğunu anlamağa çalışılar. Daha sonra da kilo problemini davamlılığını təmin edən düşünmə formaları və qəlibləri təsbit edilir. Bu qəliblər, məsələn bədəninizlə əlaqədar nə düşündüyünüz və nə hissettiyinizlə əlaqədar ola bilər. Ya da yeməklər və ya məşq etmək mövzusunda nə düşündüyünüz mövzusunda ola bilər.

Çox kilo problemində, problemi yaşayan adamın düşüncə qəlibləri davamlı mənfi və funksiyasız düşüncələr çıxarıb dayanar. Bu dəyişmə ilə birlikdə fərqli, faydalı və həqiqi düşüncə, duyğu, davranış qəlibləri yaradılır. Bu yeni qəliblər, bir müddət sonra, eynilə əvvəlki faydasız qəliblər kimi ovtomatikləşəcək və adamın yemək və ya məşqə qarşı mövqeyi tamamilə dəyişmiş olacaq.

Arıqlamağa cəht etmək Pollyana'cılık deyil!
Bu iş qətiliklə bir müsbət düşüncə və ya Pollyanna'cılık olaraq görülməməlidir. Unutmayaq ki, davamlı müsbət düşünməyə istiqamətli qəliblər, ən az mənfi qəliblər qədər zərərlidir. Məqsəd, həqiqi-FAYDALI qəliblər yaratmaqdır. "Faydalılıq" anlayışı; vəziyyəti olduğundan daha yaxşı ya da daha pis deyil olduğu kimi görmək, şərh və ona görə davranmaq mənasında istifadə edilməkdədir.

Faydasız bir düşüncə qəlibini əvvəl fərq edib sonra da dəyişdirmək istəyiriksə, Bədən Zəkası çalışması bunun üçün ən uyğun vasitədir.

Çəki ilə əlaqədar Bədən Zəkası işləri bu sahələrdə təsirli ola bilməkdədir

• Bədən imicini yüksəltmək.

• Həddindən artıq yemə davranışlarını aradan qaldırmaq.

• Ümumi duyğu vəziyyətini yaxşılaşdırmaq.

• Streslə baş etmək.

• Romantik yemeyle baş etmək.

• Özünə inamı artırmaq, adamın fərdi hədəflərinə çatma bacarığını inkişaf etdirmək.

• Uzun vəd edə öz terapistiniz olmanızı təmin etmək.

• Mənfiliklərlə, problemlərlə qarşılaşıldığında dəsmal atmanızı qarşısını almaq.

Işlər tamamlandıqda, daha yüksək bir Bədən zəkasına sahib olmaqla birlikdə, yuxarıdakı bacarıqların hamısını əldə etmiş olacaqsınız. Xüsusilə kilo mövzusunda çalışarkən, hədəflərə çatmaq üçün, əvvəlcə adama uyğun bir bəslənmə planlamasına ehtiyac duyulmaqdadır.

Bədən Zəkası Proqramına başlarkən, Bəslənmə müşaviri, Terapist və xəstənin qatılacağı bir seans keçirilib və adamın ehtiyaclarına uyğun bir proqram axışı müəyyən edilir. Daha sonra ehtiyac duyuldukça ikitərəfli seanslar edilir və başda təyin olunan hədəflərin hamısına çatana qədər müalicə davam etdirilər.

ŞƏRHLƏR

İlkay

30 Oktyabr 2012 23:50

Arqilamaga ehdiyacim yok zeten oyleyimdir =) Ne qeder yemek yesemde mende bir xususoyyet var kokelmirem elede.

A_K

30 Oktyabr 2012 22:15

ariqlamaga nevare.men kokelmek isteyerdim
--------------------
Bataryam bitince yeni telefon alıyorum ne öyle fakir gibi şarja mı takıcam . biggrin

RİHANNA GİRL

30 Oktyabr 2012 21:08

tesekkiurler ehtiyacim bilmirem var yoxsa yoxdu normalam

ღ SuPPeR ღ

30 Oktyabr 2012 19:59

MEQSED_IRADE_GUC_QERAR_hamisi bir araya gelince cetinlikleri bir qismini asmis sayilarsan mence!

NICKY

30 Oktyabr 2012 19:03

guya burdaki qizlarin hamisi 90 60 90 dida.elə yaziblarki hamisi ehtiyacim yoxdu.biraz sadə olun məncə know2
--------------------
♡♡♡

ayan1

30 Oktyabr 2012 18:56

kokelmeyin sade yollari var nyam

F_N

30 Oktyabr 2012 18:54

Oxumadim,ele de ehtiyacim yoxdu sexymix

♣_EmRe AyDıN_♣

30 Oktyabr 2012 18:14

Mən elə lazımı gələn kimi arığam lazım deyiı)

★_EliSa_★

30 Oktyabr 2012 18:10

ehtiyac yoxdu kokelmeye ehtiyacim var :))

Princess Jasmin

30 Oktyabr 2012 16:49

Xeber üçün təşəkkürlər.
--------------------
Bazen.. Hayat, bizi mutlulukla sınar, Bazen kederle, bazen intikamla, bazen acıyla..

ADELE

30 Oktyabr 2012 16:41

Mənim arıqlamağa ehtiyacım yoxdu.) Xeber üçün təşəkkürlər.
--------------------
Hatasız Kul Olmaz

Aidan

30 Oktyabr 2012 16:32

• Özünə inamı artırmaq, adamın fərdi hədəflərinə çatma bacarığını inkişaf etdirmək.
bu çox vacibdi
--------------------
Dream it.
Wish it.
Do it.

PeTTy

30 Oktyabr 2012 16:17

Düzdü ele de ehtiyacım yoxdu,ama yene de oxudum,teşekkürler.
--------------------

Psixoloq məni xilas etmək istəyir, mən isə dünyanı...

Məlumat

Sayta Qonaq kimi daxil olan ziyarətçilər rəylərini bildirə bilməzlər. Zəhmət olmasa Qeydiyyatdan Keçin və ya sayta öz hesabınızla daxil olun.
Geniş Yığcam